Медицина

Записи с меткой «экран»

Забота о сохранении здоровья при работе на компьютере — вполне естественная потребность любого здравомыслящего человека. Но иногда компьютер совершенно напрасно обвиняется во вреде, нанесенном здоровью. Конечно, полностью исключить влияние на человека со стороны компьютера, а особенно компьютерного монитора, невозможно. Однако это влияние не слишком велико и значительно меньше влияния других факторов. Можно с уверенностью сказать, что вредные привычки, например курение или неумеренное потребление алкоголя, нанесут здоровью больший вред, чем практически постоянная работа на компьютере.
Факторы, влияющие на здоровье при работе за компьютером, можно условно разделить на несколько групп. Помещение, в котором вы работаете должно соответствовать санитарным нормам, то есть хорошо проветриваться, иметь достаточное освещение, в нем не должно быть слишком сухо или слишком влажно и так далее. Если в помещении вообще трудно работать, то за компьютером работать будет особенно тяжело. Возможно, вам придется установить дополнительные увлажнители, если воздух в комнате будет слишком сухим.
Излучение от системного блока, клавиатуры, модема и некоторых других устройств ничтожно мало, так что их рассматривать не нужно. Единственным устройством, излучающем электромагнитные волны в широком диапазоне, является монитор на основе кинескопа.

При этом в последнее время, в связи с широким распространением жидкокристаллических мониторов, данная проблема практически исчезла. Следует отметить, что потерять здоровье значительно проще, испортив зрение при работе с некачественным монитором. Достаточные яркость, контрастность, отсутствие искажений и мерцания – все это должно присутствовать в современном мониторе.

Хотя имеются нормативы на четкость и стабильность изображения, для их измерения следует использовать специальное оборудование, недоступное обычному пользователю. В этом случае следует выбирать мониторы, сертифицированные известной независимой организацией, которая проверила их на соответствие разработанным ею нормам.

Наиболее уважаемой организацией, выпускающей рекомендации по безопасности и качеству вычислительной техники, является союз шведских профсоюзов TCO. Хотя TCO разрабатывает требования к различным устройствам, наиболее известны требования к мониторам.

Сегодня имеется стандарт TCO’05, хотя чаще используется документ TCO’03, описывающий достаточно много параметров различных компонент компьютера. Наиболее широко ТСО используется при оценке качества мониторов. Если современный монитор не соответствует нормам ТСО’03, вряд ли его следует приобретать. Вместе с тем наличие свидетельства о соответствии требованиям ТСО’03 или ТСО’05 показывает, что монитор удобен в использовании и не вредит здоровью.
Кроме монитора, влияние на здоровье может оказать некачественная клавиатура, со слишком тугими и неудобными клавишами, но тут практические рекомендации дать очень непросто. Хотя нормы есть и для клавиатур, сертифицировать их не принято, а замерять характеристики в магазине вам не удастся. Так как обычная клавиатура стоит недорого, если вам покажется неудобной ваша клавиатура, замените ее.
Системный блок и принтер, а также некоторые другие устройства, издают шум. Чтобы ощущать себя комфортно при работе с компьютером, нужно уменьшать уровень этого шума. Чем тише будет работать компьютер, тем лучше. Однако малошумящие системы часто стоят значительно дороже обычных, так что в большинстве случаев на шум не обращают внимания. Следует отметить, что уровень шума современных компьютеров достаточно низок и не мешает нормальной работе.
Лазерные принтеры также выделяют озон, а все принтеры при печати распространяют пыль. В современных принтерах выделения незначительны, но все же не следует печатать в непроветриваемых помещениях и наклоняться к принтеру во время печати. Если принтер печатает очень много, необходимо позаботиться о дополнительной вентиляции.
Пока были рассмотрены только характеристики компьютера и помещения, в котором он находится. Однако очень важно правильно организовать рабочее место и настроить компьютер. Какой бы высококачественный монитор вы не использовали, если на нем заметно уменьшить яркость и контрастность, вы будете сильно напрягать глаза и быстро уставать.

К сожалению, в статье невозможно описать особенности настройки всех моделей мониторов, так что вы должны самостоятельно постараться выбрать наиболее удовлетворяющие вас значения яркости и контрастности. При этом следует помнить, что перебор также вреден, как и недобор. Кстати, если по краям экрана у вас остаются черные полосы, следует отрегулировать размер изображения. В современных мониторах это делается очень просто.
Чрезвычайно важным параметром является частота вертикальной развертки, то есть частота смены кадров. Эта частота зависит от разрешения экрана, то есть от количества отображаемых точек. В любом разрешении экрана следует использовать частоту не менее 85 Гц, а лучше 100 Гц. Для жидкокристаллических мониторов нормальной считается частота 70 Гц.

Если ваш монитор не поддерживает такую частоту, нужно уменьшить разрешение. Недостаточная четкость изображения, низкая частота обновления информации на экране и малый размер экрана быстро приводит к утомлению глаз и появлению головных болей, если вы долго работаете за компьютером.
Если у вас хороший компьютер, вы его правильно настроили, и вы находитесь в удобной комнате, на этом мероприятия по обеспечению комфортной работы за компьютером не заканчиваются. Вы должны расположить монитор, клавиатуру и мышь так, чтобы это не создавало неудобств во время работы. Обязательно нужно подобрать удобную мебель, как для компьютера, так и для вас. Неудобное кресло, в котором вы сидите много часов, может привести к развитию самых разных заболеваний. При этом вы должны следить за своей позой, когда сидите за компьютером.
Освещению при работе на компьютере нужно уделить особое внимание. Источники света не должны слепить и давать бликов, освещение клавиатуры должно быть достаточно ярким, но на экран прямой свет попадать не должен. Не рекомендуется работать в темной комнате только с местным освещением, так как это дает дополнительную нагрузку на глаза.
Кроме качественного оборудования и организации рабочего места чрезвычайно важна правильная организация труда. Когда вы работаете на компьютере, ваши глаза постоянно находятся в напряжении. Чаще делайте перерывы в работе, дайте отдохнуть глазам. Очки либо контактные линзы, в том случае, если таковые употребляются, должны быть всегда чистыми.

Общая продолжительность работы на компьютере не должна превышать пяти часов в день. При более длительной работе резко возрастает усталость и повышается вероятность ухудшения здоровья. Кроме того, при работе больше пяти часов резко понижается производительность труда, и такая работа часто становится бессмысленной.

При этом следует учитывать именно работу на компьютере, а не периодические взгляды на работающий монитор при занятии другими делами. Длительное нахождение в одной позе, а именно это происходит при работе за компьютером, приводит к повышенному напряжению мышц тела.

Для снятия общего напряжения и усталости глаз, необходимо делать перерывы в работе за компьютером на пять — десять минут каждые час — полтора. Во время перерыва, лучше просто дать отдохнуть вашим глазам и мышцам. Поэтому не следует читать во время перерыва. Лучше всего пройтись пешком куда-нибудь. Можете выполнить специальные упражнения для глаз или для мышц всего тела.

При интенсивной работе с клавиатурой сильно устают пальцы рук. Во время перерыва следует размять пальцы и сделать массаж кистей рук.
Еще один фактор, который плохо поддается контролю — нервное напряжение. Длительное нахождение в состоянии повышенного внимания плохо отражается на нервной системе. Однако не концентрировать внимание при работе на компьютере нельзя посоветовать. Как и в любой работе, не надо переутомляться, работая слишком долго на пределе своих возможностей. Если вы чувствуете общую усталость, хотя и мышцы и глаза у вас не устали, сделайте небольшой перерыв.

С точки зрения врача-окулиста, очки с диоптриями — это не лечебное средство, а способ коррекции уже имеющихся органических (необратимых) нарушений зрения. То есть если диагностирована уже сформировавшаяся близорукость, дальнозоркость, астигматизм и т. д. Тогда очки — спасение. Но вот если проблемы зрения вызваны какими-то функциональными (обратимыми) нарушениями — чрезмерной зрительной нагрузкой, сложными условиями работы (малая или слишком яркая освещенность, присутствие раздражающих химических веществ, в том числе бытовой химии, ослабление зрения после болезни, диеты), то ношение очков с диоптриями принесет только вред: превратит обратимые нарушения в необратимые.

Бороться с временным ухудшением зрения в таких случаях лучше всего путем устранения вызвавшей его причины. Врачи-офтальмологи рекомендуют работать за монитором не более 45 минут подряд, после чего на 15 минут давать отдых глазам. Только кто это соблюдает, когда каждая минута на счету? Для трудоголиков придуманы специальные компьютерные очки.

Оказывается, компьютерные очки бывают разными, несмотря на то, что у всех них одна задача — сделать так, чтобы глаза не уставали от экрана. Например, для работы с текстами используются очки, усиливающие контрастность и убирающие полутона (к текст все равно черно-белый). Для работы с графикой, наоборот, требуются линзы, идеально точно передающие все оттенки.

Согласно законам оптики, к мерцанию монитора добавляется мерцание ламп дневного света (таков непременный атрибут офиса). Получается, что мы воспринимаем поступающий свет как бы толчками. В результате — проблемы со зрением. Так вот, у «правильных» компьютерных очков на стеклах есть специальное напыление, которое препятствует этому процессу — «разводит» свет из разных источников, делая его в сумме более ровным.

Еще одно полезное качество компьютерных очков — «просветленные» линзы, не отражающие блики. Они прозрачнее обычного стекла, а, значит, глаза в них напрягаются гораздо меньше, чем в классических очках. Тем, кто круглосуточно сидит за компьютером (в том числе часами рубится в «Линэйж» или бродит по порносайтам) стоит запастись компьютерными очками с фильтрами зеленой гаммы, которые уменьшают внутриглазное давление и улучшают местный кровоток. С такой защитой даже после бессонной ночи глаза не будут красными как у кролика.

Очки для компьютера можно найти и с любыми диоптриями, и с простыми стеклами. Показатель того, что компьютерные очки подобраны правильно — когда к концу рабочего дня глаза не устают. Так что при покупке оговорите с продавцом возможность обмена на другую модель.

По материалам сайта: http://www.medportal.ru/

Этот коварный недуг начисто лишен благородства и поражает в основном прекрасных дам. Сколько стройных женских ног преждевременно теряют свою привлекательность из-за варикозного расширения вен! Но современная флебология не стоит на месте, предлагая нам все новые методы возвращения здоровья и красоты.

Сначала необходимо пройти обследование (УЗИ с допплерографией, или дуплексное сканирование) и консультацию врача, — и только потом, на основании обследования, жалоб и состояния пациента, подбирается комплекс лечения варикозного расширения вен.

Допплерография считается самым распространенным способом диагностики варикоза вен. Ультразвуковые волны, проходя через ткани, отражаются от движущихся форменных элементов крови, меняя при этом свою частоту. Эти изменения фиксируются высокочувствительными датчиками, преобразуются на компьютере, а результат воспроизводится на экране. Методика позволяет не только оценить состояние венозных клапанов, но и определить скорость обратного тока крови, нередко имеющего место при нарушении их работы. Как правило, этих данных вполне достаточно для постановки диагноза и определения рациональной тактики лечения варикозного расширения вен.

При дуплексном сканировании одновременно с параметрами кровотока на экране монитора получают двумерное изображение венозного сосуда в режиме реального времени.

Суть всех способов лечения варикозного расширения вен в одном — в надежном и длительном исключении из кровообращения пораженных сосудов и к переносу тока крови из поврежденных вен в здоровые. Это позволяет устранить патологический застой крови в варикозно-расширенных подкожных венах и остановить прогрессирование заболевания. Кроме того, снимается излишняя нагрузка со здоровых вен, значительно улучшается кровообращение и, как следствие, помимо косметических дефектов — «сосудистых звездочек» и проступивших венозных узелков — исчезают отечность, тяжесть и боли в ногах. Специалисты нашей «T’elos Beauty» используют только самые передовые технологии в лечении вен.

Способы лечения варикоза вен

В настоящее время существуют три основные метода лечения варикозной болезни:

— медикаментозный, или консервативный метод лечения варикозных вен;

— склеротерапия;

— хирургическая операция (флебэктомия);

В процессе лечения варикозного расширения вен также активно используются:

— лечебная физкультура

— лечебный трикотаж

— гирудотерапия и другие методы.

Усилия врачей-флебологов специализированных клиник, серьезно и активно занимающихся варикозной болезнью, направлены на использование современных технологий, позволяющих без ущерба для здоровья восстановить функции венозной системы, поврежденные болезнью. Это достигается применением принципиально новых способов лечения больных с варикозной болезнью.

Сегодня в нашей Клинике нанотехнологий и молекулярной терапии «Телос Бьюти» используется последнее достижение эстетической медицины для лечения сосудистой сеточки — элос-коагуляция, которая всего за несколько процедур способна навсегда избавить вас от сосудистых сеточек в любой области на лице и теле. В основе действия этого прибора — технология ELOS (ЭЛОС).

ELOS является самой последней разработкой в медицинской косметологии. Теперь вы можете забыть об операциях, склеротерапии и лазере при удалении сосудистых сеток и звёздочек. Аппарат воздействует на сосудики через кожу. Цель воздействия — спаять расширенные капилляры. Через некоторое время они исчезают.

В Клинике «Телос Бьюти» практикуют именно доктора-флебологи — специалисты с многолетним стажем по успешному лечению варикозного расширения вен и других заболеваний вен. Они подберут вам индивидуальный курс и схему лечения варикозных вен, компрессионный трикотаж, лекарства, витамины, массаж, разработают комплекс упражнений для профилактики варикоза, порекомендуют средства избежать этого заболевания при беременности…

По вашему желанию, лечение варикозных вен и тромбов полностью возьмет на себя врач-гирудотерапевт — дипломированный специалист, который также практикует в нашем медицинском центре.

Избавиться от сосудистых звездочек и купероза сегодня также стало возможно без операции. Обращайтесь в Клинику профессиональной косметологии «Телос Бьюти». Косметологи и флебологи на оборудовании последнего поколения без операции помогут вам вылечить варикоз, навсегда решить косметические проблемы, которые раньше качественно лечить не умели.

Клиника нанотехнологий и молекулярной терапии

Адрес: Москва, Ул. Донская, д. 32Телефоны: +7 (495) 544-40-40, 221-33-48Часы работы: пн-суб. с 10.00 до 21.00вскр. с 11.00 до 19.00

http://www.club-spa.ru/

Что делать, если каждый вечер на вас накатывается приступ голода? Бороться? Тогда бессонная ночь под аккомпанемент урчащего желудка вам обеспечена. Но пойти на поводу голода — тоже не выход. Желудок не успеет переработать полученную пищу, и в результате — вновь бессонная ночь.
Что же делать? Оказывается, все сравнительно просто. Достаточно просто обмануть свой организм без вреда для него — способов для этого предостаточно. Вы можете заменить все продукты, которые вы употребляете, различными коктейлями, которые представляют собой низкокалорийные источники, содержащие и углеводы, и белки, и необходимые жиры.
Но вполне естественно, что одними коктейлями сыт не будешь: так уж устроен человек, что постоянно ему хочется разнообразия в еде. Особенно этого хочется, на ночь глядя. Какие же еще есть способы, чтобы избежать подобного наказания: переполненного ночью желудка.
1. Ешьте равномерно. Зря мы смеемся над англичанами, у которых есть несколько завтраков. Диетологи рекомендуют кушать часто, чуть ли не каждые 2 часа. Чем дольше мы не едим, тем сильнее становится голод. Поэтому небольшое «перекусывание» в течение дня —  верное решение. Вот только обратите внимание на свой рацион.

Лучше всего для  перекуса использовать  фрукты. Но если ваша работа связана с умственным трудом, то не помешает несколько долек горького шоколада. Если же вам в основном приходится работать физически, то тогда возьмите с собой на работу творог или, как вариант, протеиновый батончик.
2. Ешьте долго. Чувство насыщения приходит лишь через 10 минут после того, как вы приняли пищу. К сожалению, пока мы это почувствуем, мы успевает порядком «перебрать». Чтобы подобного не случилось, рекомендуется, есть медленнее.  Возможно, правы в этом отношении японцы, которые пользуются палочками.

Ведь ими особо много не возьмешь. Если есть палочками для вас сложно, то замените их на вилку или маленькую (чайную) ложку. 
3. Жуйте тщательнее. В организме частицы пищи проходят обработку. Чем мельче кусочки попали  в желудок, тем быстрее проходит процесс их освоения. Дайте возможность организму вкусить всю пищу, которые вы употребляете. Пусть все рецепторы оценят ее вкусовые качества.

Не случайно не рекомендуется, есть перед экраном телевизора или читать книгу во время еды.
4. Пейте больше.  Вода необходима нашему организму. Все слышали о том, что в день надо выпивать около трех литров воды. Такой объем не только покрывает потерянные запасы жидкости.  Дело в том, что вода, заполняя желудок, создает ощущение сытости. Конечно, такое действие кратковременно.

Но, поверьте, для вашего здоровья намного лучше выпить лишний стакан воды, чем соблазниться на жирный биг-мак или другие продукты «быстрого приготовления», которые медленно убивают наш организм.
Если следовать подобным советом, то вскоре вы перестанете быть рабом собственного желудка. Да и он, смягчившись, перестанет донимать вас разными коликами и спазмами. Согласитесь, лучше с ним жить в мире. Тогда и ему будет спокойно и вам комфортно!