Медицина

Записи с меткой «квартира»

Правильный уход за кожей лица лица включает в себя несколько этапов: очищение, тонизирование, увлажнение и питание. Маски для лица занимают важное место среди процедур, используемых для ухода за кожей лица и шеи.

Различают 2 основных вида масок для лица – очищающие маски и питательные маски .

Очищающие маски:

Кроме ежедневного 2-х разового очищения наша кожа нуждается в глубоком очищении, которое проводится 1-2 раза в неделю в зависимости от типа кожи. Очищающие маски впитывают излишки кожного сала, очищают поры, удаляют частицы грязи и отмершие клетки кожи, предотвращают возникновение угрей. Очищающие маски для жирной и комбинированной кожи лица также часто обладают еще и дезинфицирующими свойствами. Основой для очищающих масок обычно являются лечебные грязи и глины.

Питательные маски:

Питательные маски для лица питают и увлажняют кожу, стимулируя обмен веществ и активизируя естественные энергетические ресурсы кожи. Такие маски замедляют процессы старения кожи, предотвращают появление морщин. В состав готовых питательных масок для лица обычно входят натуральные косметические масла, экстракты лечебных растений, витаминные комплексы.

Прежде чем наложить маску на лицо, тщательно очистите кожу от макияжа, пыли и кожного сала. Затем аккуратно нанесите маску по массажным линиям лица тонким ровным слоем, избегая области вокруг глаз. Наложив маску на лицо, обязательно удобно лягте и расслабьтесь. Маска не окажет никакого действия, если вы, наложив ее, будете ходить по квартире и заниматься хозяйством. Смывается маска через 15-20 минут обязательно теплой, а не горячей водой.

Ссылки на другие сайты, не имеют никакого отношения к автору и размещены в статье модераторами данного сайта.

Многие люди часто  задают себе этот  вопрос. Ощущение, что трудно дышать возникает у людей достаточно часто, так например, при  нехватке свежего воздуха в офисе, квартире или любом другом помещении. Из-за нехватки свежего воздуха у людей возникает плохое самочувствие, головные боли, тревожное состояние. Особенно часто плохое самочувствие возникает у людей в общественном транспорте, например в метро где, как правило, душно и трудно дышать.

Если подобные ощущения человека не связаны с работой его сердечно-сосудистой системы, т.е. попросту говоря с болезнями сердца, то многие люди связывают нехватку воздуха в помещение с недостатком кислорода.

Давайте попробуем разобраться, действительно ли это так.

Вероятно, многим будет интересно узнать, что в составе воздуха концентрация кислорода составляет 20,9%. А остальные газы: азот — 78,09%, углекислый газ — 0,04%, прочие газы — 0,092%. Вдыхая  эту смесь, человек выдыхает чистый углекислый газ около 25 литров в час.

Если провести небольшой расчет, то выясняется следующее.

Например в комнате 33 м3, находится 10 человек. 10 человек выдыхают в час приблизительно (10Х25) 250 литров углекислого газа. В результате уровень углекислого газа за 21 минуту вырастет в два раза, а уровень кислорода упадет за тот же промежуток времени на доли процента. Концентрация кислорода упадет до 18% лишь через 3.3 часа, а концентрация углекислого газа вырастет до 2% уже через 2,8 часа.

Таким образом, одним из факторов влияющих на ощущение нехватки воздуха в помещении может быть повышение концентрации углекислого газа.

Так все же, из-за чего возникает у человека чувство нехватки воздуха  в помещении: из-за  пониженной концентрации кислорода или высокой концентрации углекислого газа? Если проанализировать приведенный пример, является ли критичным для человека падение концентрации кислорода даже до уровня 18%, и увеличение уровня углекислого газа до 2%?

Как известно концентрация кислорода в высокогорных районах планеты составляет менее 20,9%, разница с уровнем кислорода на уровне моря.  может составлять несколько процентов, в зависимости от высоты. Тем не менее, люди живут и работают в таких условиях, так же как и мы, живущие в равнинной части планеты. Выезжая покататься на горных лыжах в высокогорный район, человек может иногда испытывать некоторый дискомфорт  из-за меньшей концентрации кислорода в воздухе высокогорья, но известно, что подобные ощущения проходят быстро и связаны, как правило, с более низким атмосферным давлением.

Так в статье «ОСОБЕННОСТИ ЛЕГОЧНОГО КРОВООБРАЩЕНИЯИ ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ МИОКАРДАПРИ КРАТКОВРЕМЕННОЙ АДАПТАЦИИ К ВЫСОКОГОРЬЮ» опубликованной в ВЕСТНИКе КРСУ / № 1, 2002 г. ( авторы И.С. Сабиров — канд. мед. Наук, А.С. Сыдыков А.Ш. — научн. сотр., А.Ш. Сарыбаев -канд. мед. Наук) сделано заключение, что: «Легочная гипертония, развивающаяся при кратковременном пребывании на высокогорье, обусловлена преимущественно легочной вазоконстрикцией и является обратимой.»

Журнал Экологический Вестник России № 9, 2008 приводит следующие данные: «Графики замера уровня СО2 и О2 в школьном классе отчетливо показывают, что даже в то время, когда уровень СО2 увеличивался до 1650 ррм или 0,165%(данный пик приходится на конец урока), уровень кислорода держался в пределах 20,15%, что является вполне нормальным уровнем для человека, при котором его состояние никак не меняется. Данные графики отчетливо демонстрируют, что человек начинает ощущать симптомы нехватки свежего воздуха именно от избытка углекислого газа в воздухе помещения, поскольку кислорода в воздухе помещения еще вполне хватает.»

Насколько же может быть некомфортной для человека концентрация углекислого газа в 2% из приведенного выше примера?

Если мы опять вернемся к примеру высокогорья, то известно, что при концентрации кислорода в 18% и менее процентов, концентрация углекислого газа составляет на высокогорье  менее 0, 04%. Таким образом, люди живущие при пониженной концентрации кислорода и нормальной концентрации углекислого газа в атмосферном воздухе чувствуют себя абсолютно нормально. 

А вот различные исследования, проведенные лишь совсем недавно, доказывают, что концентрация углекислого газа в помещении в 0,06-0,08%, т.е. чуть выше, чем в атмосфере, может отрицательно влиять на здоровье людей. А первым симптомом повышенной концентрации углекислого газа в помещении является
ощущение нехватки воздуха или трудностей с дыханием.

Журнал Экологический Вестник России № 9, 2008 приводит следующие данные:… углекислый газ даже в невысоких концентрациях негативно влияет на клеточную мембрану человека и может привести к биохимическим изменениям в организме: увеличение PСО2, увеличение концентрации ионов бикарбоната, ацидоз и др. По своему воздействию углекислый газ так же токсичен для человека, как двуокись азота (NО2)»

«Проведенные в Великобритании Университетом Миддлэсэкс ( Middlesex University) по заказу известной аудиторской фирмы KPMG исследования среди 300 сотрудников показали,  что нормальный уровень углекислого газа в офисе должен составлять 600-800 ррm (0,06-0,08%). Результаты тестирования показали, что  более высокий уровень СО2 снижает концентрацию внимания на треть. При уровне выше 1500 ррm (0,15%)- 79% опрошенных испытывали чувство усталости,  а при уровне выше 2000 ррm (0,2%) — две трети из них заявили, что не в состоянии сосредоточиться.  Из тех, кто время от времени страдает мигренью, 97% заявили, что головная боль появляется у них уже при уровне 1000 ррm (0,1).»

В нашей стране исследования о влиянии углекислого газа на человека. проводились еще в 60-е годы. О.В. Елисеева, использовавшая методы пневмографии, реовазографии и электроэнцефалографии, в статье « К обоснованию ПДК двуокиси углерода в воздухе» в журнале  Гигиена и санитария. – 1964. – № 8., пришла к следующим выводам:

1. Кратковременное вдыхание здоровыми людьми двуокиси углерода в концентрациях 0,5 и 0,1% вызывает отчетливые сдвиги в функции внешнего дыхания, кровообращения и электрической активности головного мозга.
2. Изменения в указанных функциях выражены в большей степени при действии СО2 в концентрации 0,5%.
3. Полученные данные позволяют заключить, что концентрация СО2 в воздухе жилых и общественных зданий не должна превышать 0,1% независимо от источника, среднее же содержание СО2не должно превышать 0,05%.

К сожалению ПДК (предельно допустимая концентрация) по углекислому газу в воздухе помещений не принята и до сегодняшнего времени. Углекислый газ по-прежнему  считается  нетоксичным, поскольку источником углекислого газа является сам человек.

В силу этого большинство людей не знает, что небольшие концентрации углекислого газа могут влиять на их здоровье и связывают плохое самочувствие, нехватку воздуха в помещениях и трудности с дыханием с недостатком кислорода, хотя виной этому является углекислый газ.

Базируясь на информации приведенной в данной статье, а также различных исследованиях, которые здесь не упомянуты, можем однозначно ответить на вопрос, почему людям часто трудно дышать в помещении или почему нахватает воздуха при дыхании. Проблема заключается, в первую очередь, в углекислом газа, который выдыхают люди при дыхании и который накапливается в помещениях. Концентрация углекислого газа в помещении зависит от наличия вентиляции, а также эффективности её работы, наличия окон, не пропускающих свежий воздух, а также от размера помещения и количества людей, которые там находятся. Важным фактором, влияющим на концентрацию углекислого газа в помещении, является концентрация углекислого газа в атмосфере. Если нормальный природный атмосферный уровень углекислого газа составляет около 0,04%, то в атмосфере мегаполисов и загрязнённых городов он может составлять 0,09%.

Поэтому если вы ощущаете нехватку свежего воздуха в помещении, проверти первым делом уровень углекислого газа в помещении. 

Воронежская вода бывает разных видов. Та вода, что течет из водопровода в домах и квартирах Воронежа. Вода, которая продается в магазинах и конечно же та вода, которая проистекает из источников и колодцев в частных домах Воронежа.

Та вода что течет из водопровода как известно практически не пригодна для употребления в пищу людьми и может использоваться только в так называемых технических условиях в качестве мытья полов, стирки белья и поливания цветов. Причем в некоторых случаях вода из водопровода может даже быть не пригодной и для этих целей.

К примеру, если стираться в машинках автоматах необходимо устанавливать на трубы так называемый фильтрующий элемент, который предотвращает попадание грубых частиц из общего трубопровода в механизмы машинки автомата. Та вода, что продается в магазинах тоже подразделяется на несколько видов: газированная вода в Воронеже, не газированная, минеральная и просто чистая вода, для питья.

Вода в бутылках тоже не вся бывает качественная. Из-за большого спроса на воду в Воронеже ее стали очень часто подделывать. Подделанная вода Воронежа практически не отличимая от оригинала и не зная подробностей в выборе воды просто не возможно определить где качественная вода, а где подделка.

Например, очень часто подделывается минеральная вода в Воронеже, потому, что цена на нее не много больше цены на простую воду. Вода из источников конечно намного лучше той что из водопровода и в бутылках, но она менее всего доступна для большинства жителей Воронежа. Потому, что не многие люди могут себе позволить либо жить на природе, либо ездить постоянно за ней далеко за город.

Те, кто живет на природе и около родников или источников в Воронеже более счастливы и более жизнерадостные. Потому, что вода Воронежа это не только средство для жизни это источник жизни. Вода источник жизни! С этим не может поспорить не один современный человек. Мало того, что жизнь произошла из воды, но и до сих пор вода является основой всего живого на планете земля.

Вода Воронежа относиться к тем природным ресурсам, которые вроде бы считаются возобновляемыми, но в тоже время при сегодняшнем темпе ее загрязнения и противовесе темпам очистки воды можно с уверенностью сказать, что Воронеж, так же как и другие города России коснется проблема загрязнения воды и нехватка чистой воды для жизни населения Воронежа. Поэтому старайтесь, чтобы вода Воронежа была как можно дольше чистой и не загрязненной.

Обезболивающие

Парадоксально, но факт: чем больше вы глотаете обезболивающих, тем выше риск, что именно они будут вызывать новые приступы головной боли. В нашем организме есть противоболевые механизмы, которые в ответ на боль вырабатывают эндорфины и энкефалины — наши собственные «анальгетики». Лекарства при регулярном и зачастую неоправданном приеме подавляют антиболевые структуры, и головная боль начинает возникать просто на пустом месте.

Слезть с «анальгиновой иглы» помогают методики релаксации, массаж шеи и плечевого отдела, медитация, йога, дыхательные упражнения.

Лекарства от сердца и противозачаточные таблетки

К сожалению, многие замечательные и эффективные лекарства могут стать причиной хронических головных болей. К таким относятся:

кардиопрепараты — нитроглицерин, верапамил, изосорбид и их производные;

гормональные — кортикостероиды (преднизолон, гидрокортизон) и эстрогены, которые входят в состав противозачаточных средств и препаратов гормонзаместительной терапии в период климакса;

снижающие артериальное давление — каптоприл (капотен), метопролол, нифедипин и содержащие его комплексные препараты (адельфан, раунатин и др.);

нестероидные противовоспалительные препараты — диклофенак (вольтарен), ибупрофен, индометацин, напроксен.

Если вы чувствуете связь между приемом лекарств и головной болью, нужно сказать об этом врачу. Он подберет другую дозу или безболезненный аналог.

Любовные утехи

Представьте, у некоторых людей голова вдруг начинает раскалываться в самое неподходящее время — а именно при занятии любовью. Да еще в момент кульминации. Какое уж тут удовольствие… Специалисты называют эту проблему «оргазмической головной болью». Между прочим, мужчины страдают от любовно-болевого синдрома в 3 раза чаще женщин.

Причина таких болей чаще всего кроется в повышенном давлении и раннем атеросклерозе сосудов головного мозга. Во время полового акта, как известно, давление подскакивает, сосуды расширяются, учащается пульс, и кровь приливает к голове.

Если вы испытываете «боль от любви» регулярно, то нужно обратиться к неврологу и проверить сосуды головного мозга.

Из проверенных домашних средств могут помочь стакан крепкого, сладкого черного чая минут за 10 до свидания или один грейпфрут, или несколько веточек свежей петрушки.

Еда

Самые злостные провокаторы — «допинги» трудоголика: кофе и шоколад. Если вовремя организм не получает очередной порции, он тут же мстит приступом головной боли.

Многие люди реагируют пульсирующей головной болью на биогенные амины (самый известный из них — тирамин). Эти вещества содержатся в выдержанных сырах, уксусе, горчице, майонезе, копченой свинине, сельдерее, сое, ананасах, авокадо, сливах.

Во многих случаях головную боль провоцирует пищевая добавка — глутамат натрия (он относится к растительным протеинам). Его добавляют для улучшения вкуса в бульонные кубики, растворимые супы и вторые блюда, комплексные приправы.

Некоторые люди, склонные к пищевым аллергиям, страдают головной болью… от колбасы. Вареные колбасы, сосиски, окорок, шейка содержат нитрит, который и придает им приятный розоватый цвет (ведь просто вареное мясо непривлекательного сероватого оттенка). Нитрит у чувствительных граждан может вызвать сильную, пульсирующую боль в висках.

Нервы

Да-да, иногда головная боль может быть единственным проявлением психоэмоционального срыва. Тогда эти боли называются психогенными. Ими страдают в основном люди тревожно-мнительного склада, ипохондрики и легковозбудимые холерики.

Около таких 70% пациентов — женщины. У 68% пациентов с психогенными болями приступ начинается в середине или в конце рабочего дня, у 19% боль возникает прямо с утра и не проходит от приема анальгетиков.

Как правило, «нервные» головные боли ноющие, тупые, ощущение, что они разлиты по всей голове, возникают то в виске, то в затылке, то где-то внутри. При этом повышается раздражительность, утомляемость. Больные жалуются на общий «дискомфорт в голове», который мешает собраться с мыслями, сосредоточиться плюс ощущение тревоги.

Другой вариант психогенных болей связан с посттравматическим синдромом (в народе это состояние называется «откат»). Они могут возникнуть и у вполне здорового человека как следствие острого нервного напряжения, горя, стресса, испуга.

Любимая работа

Мы редко задумываемся, в каких условиях трудимся. Вроде и уборщица исправно прибирает, и кондиционер работает, а к вечеру голова чугунная. И не только от усталости, между прочим. Виной тому — гипоксия, то бишь нехватка кислорода при избытке углекислого газа.

Кстати, чем выше находится ваша квартира и офис, тем меньше в воздухе кислорода. Считается, что гипоксические проявления постоянно наблюдаются у тех, кто живет и работает выше стандартного шестого этажа.

Что делать? Насыщать воздух отрицательными ионами. Можно купить ионизатор воздуха, завести в кабинете рядом с компом папоротники или вечнозеленые растения (например, можжевельник или декоративную пихту). А еще заниматься дыхательной гимнастикой (подойдут техники ушу, цигун).

Неудобные обувь и сумочки

Казалось бы, где голова и где ноги. Но все дело в кровообращении. Из-за некомфортной обуви (слишком узкого носка, неустойчивого каблука или платформы, просто некачественной колодки, когда ступня принимает неловкое положение) нарушается отток венозной крови. И, как следствие, страдает процесс кровообращения в целом.

В итоге застой крови в ступнях и икрах ног ведет к нарушению питания кислородом тканей мозга, спазмы мелких сосудиков. Потому нередко, когда мы набегаемся за день на каблуках, к вечеру хватаемся за голову.

В этом случае снять головную боль поможет массаж ступней и расслабляющие ванночки для ног.

А набитая до отказа сумочка на тонких ручках, болтаясь на плече, может пережимать кровеносные сосуды в области ключиц и шеи, что вызывает напряжение мышц и микроспазмы.