Медицина

Записи с меткой «удивление»

Природный процесс фотосинтеза помог российским ученым найти бескровный , безболезненный, не имеющий противопоказаний способ борьбы с опухолями. Один из
элементов хлорофилла , обработанный по специальной технологии , рассасывает новообразования , избавляет человека от вирусных и бактериальных инфекций , нормализует
обмен веществ и гормональный статус.
Несколько лет назад группе специалистов научной лаборатории фамацевтической компании «Рада-Фарма» удалось создать принципиально новые технологии обработки
хлорофилла , выделенного из хорошо всем известной спирулины. Действующий энергетический элемент хлорофилла , сохраненный в активной форме по специальной запатентованной технологии , получил название «РАДАХЛОРОФИЛЛ – С» . На его основе создан препарат Фотостим. (подробно о Фотостиме читай на www.distorg.ru ). По своей структуре и химическому составу он близок к гемоглобину крови человека , что и позволяет  ему быть «своим» в организме. При попадании в кровяное русло активный водорастворимый хлорофилл накапливается в кислой среде , захватывается патологически измененными клетками и микроорганизмами. Под воздействием красного спектра излучения (солнечный свет , дневной свет, тепло собственного тела) или специальных приборов ( приборы домашней фототерапии «Дюна» и т.п.) он активизируется и выделяет синглетный кислород , который ведет к разрушению патологических клеток и тканей. При этом Радахлорофилл-С
(далее Фотостим) восстанавливает здоровые клетки в местах своего действия , способствует
повышению абсолютного числа иммунных клеток на 30-40 %, значительно увеличивая их активность. С его помощью иммунная система самовосстанавливается и начинает бороться
с хроническими заболеваниями. Эффективность влияния Фотостима на ткани и функции органов при самых разных заболеваниях была подтверждена клинически на базе Московского НИИ гематологии РАМН, клиник Самарского и Челябинского медицинских институтов и Московского онкологического центра РАМН им. Н.Н. Блохина.
Уже самые первые испытания показали высокую результативность использования
парафармацевтиков с активным хлорофиллом при таких серьезных заболеваниях , как хронические гепатиты , псориаз , хронические вирусные и бактериальные инфекции , миомы , мастопатии, простатит и даже злокачественные опухоли , которые в процессе приема препарата значительно уменьшались в размерах. В результате применения препарата Фотостим происходит улучшение реологических свойств крови , агрегации эритроцитов и тромбоцитов , что уменьшает риск развития тромботических осложнений.

Способность производных хлорофилла связываться с липопротеидами низкой и очень низкой плотности (ЛПНП и ЛПОНП) снижает риск развития атеросклероза и делает эффективным применение Фотостима у больных с атеросклерозом , ишемической болезнью сердца , нарушениями мозгового кровообращения , сахарным диабетом. Фотостим обладает ярко выраженным эффектом омоложения.

Ученые были удивлены , когда убедились в том , что этот препарат творит , в буквальном смысле слова , чудо : без операции уходят кисты , фибромиомы и мастопатия у женщин , узлы щитовидной железы , аденома предстательной железы у мужчин, разглаживаются мимические морщины, восстанавливается упругость кожи. При применении нескольких курсов лечения организм справляется с бактериальной и грбковой инфекциями , псориазом , нейродермитом, аллергией и астмой. Зачастую причины этих болезней тесно связаны с зашлакованностью и нарушением энергетического баланса клеток. Во время приема Фотостима повышается энергетика организма , восстанавливается нормальная функциональная активность органов и тканей , происходит процесс омоложения в целом. Курс приема рассчитан на 1-2 месяца , а результат проявляется через 4-9 месяцев.
Подводя черту под вышесказанным можно сделать следующий вывод :
препарат Фотостим помогает организму ПРЕОДОЛЕТЬ:
— предрасположенность к бактериальной и вирусной инфекции
— кистозные или другие новообразования и папилломы
— нарушения обмена веществ
— предрасположенность к сердечно – сосудистым заболеваниям
— умственную и физическую усталость , депрессивный синдром
— восстанавливает половое влечение и потенцию
— опухоли в моче-половой сфере женщины
— распространение злокачественных опухолей
— заметно повышается иммунитет
Созданные из хлорофилла – знаменитой водоросли спирулины – препараты совершенно нетоксичны , натуральны , не имеют противопоказаний и не вызывают привыкания , совместимы со всеми лекарствами и прцедурами. Заказать препарат можно на сайте www.distorg.ru или по телефону 8-812-946-35-59 . Бесплатная доставка по Петербургу.
Евгений Викторов
ст. консультант

Около 10 лет назад ряд медицинских центров США, обеспокоенные ухудшением здоровья у большинства американцев и проведя крупномасштабные исследования, пришли к состоянию близкому к шоку. Статистическое сравнение имеющихся заболеваний с заболеваниями других развитых стран было явно не в пользу Америки, страны, где ежегодные затраты на медицинские услуги и выплаты по медицинским страховкам составляют (невероятно, но факт!) один миллион долларов.

60-ти процентный мировой оборот фармацевтических препаратов в США должен являться показателем успешного лечения и излечения американцев. Однако статистический анализ показал — американцы одна из самых больных наций в мире. За основу сравнений состояния здоровья в США были взяты статистические данные Японии.

Общеизвестно, японцы самая здоровая нация в мире и, при всей напряженной и стрессовой динамики жизни в стране, являются долгожителями на планете (средний возраст 82 года). Долгие и кропотливые исследования причин благополучного состояния здоровья у жителей загадочных островов в конечном итоге привели американских ученых, казалось бы, к простому открытию.

Но это простое открытие имело эффект разорвавшейся бомбы и породило множество вопросов в научных кругах Америки. Для простоты объяснений приведем данные о стандартах потребления доз йода, утвержденных Всемирной Организацией Здоровья (ВОЗ) и международными комитетами по химической безопасности в 60 и 70 годах прошлого столетия.

Согласно нормативам ВОЗ ежесуточное потребление йода (RDA) для всех стран мира составляет – 0,125 мг; доза единовременного приема йода более 2 мг определена как токсичная и опасная для жизни и здоровья человеческого организма. Каково же было удивление американских исследователей, когда они узнали о потребляемом японцами через пищу и биологически активные добавки ежесуточном количестве йода в дозе 13,8 мг, что явилось фактом превышения утвержденной ВОЗ дозы RDA в 108 раз и токсичной безопасности в 7,0 раз!!!

На что один из исследователей профессор Гай Абрахам воскликнул: «Или японцы – мутанты, способные жить на токсичных уровнях йода, или мы все коллективно обмануты, или это хорошо запланированный заговор против человечества!». Вполне возможно в данном высказывании и есть доля правды, если учесть все факты и результаты исследований, к которым пришли американские, а с недавних пор и индийские ученые.

Дальнейшее изучение свойств йода приводит к еще более ошеломляющим результатам, по праву превосходящих некоторые достижения науки и техники, открытые за последние 50 лет. Начнем с истории йода. Йод был открыт в 1811 году французским химиком Б. Кутуа путем обработки серной кислотой золы морских водорослей.

Друг Б. Кутуа Гей Люссак дал новому элементу название «Йод» за фиолетовый цвет его паров (jodes по-гречески «фиолетовый»). Через 8 лет швейцарский врач Коиндет использует настойку йода для успешного лечения зоба. Коиндет стал первым в истории медицины врачом, использовавшим йод в качестве лекарства.

С тех пор, вплоть до 50 годов 20 века йод считался обычным препаратом, используемым для широчайшего спектра заболеваний – от инфекционных до имунолечебных в общепринятых дозировках от 12,5 до 37,5 мг разового приема. Нобелевский лауреат Альберт С. Георг, врач, открывший в 1928 году витамин С, говорил: «Мы были студентами, когда уже знали, что йод является универсальным лекарством.

Никто толком не знал, что он делает и как, но, то, что он делает хорошее дело – это мы знали. Была такая присказка, если не знаешь что, как и где болит – пропиши йод». Научно доказано непосредственное участие йода в создании щитовидной железой тироидных гормонов, без которых невозможно нормальное функционирование человеческого, да и любого другого живого организма.

Последние открытия, сделанные американскими и британскими учеными, доказывают, что это далеко не единственная роль этого элемента в жизнедеятельности человека! Ученые утверждают – йод жизненно необходим во всех частях нашего тела, в каждой клетке, причем не в его соединениях, типа KJ или NaJ, а в чистом элементарном состоянии (J-127).

Присутствие, как они называют, переферийного йода в клетке обязателен, так как он является естественным регулятором и катализатором всех обменных процессов и главным защитником от всех инородных вирусов и бактерий. Клиническими опытами на людях определенно необходимое, постоянно удерживаемое количество йода в организме в дозе 200 мг, что в 10 раз превышает общепринятую мировым медицинским сообществом дозу.

К примеру, американский профессор Джорж Д. Флегие доказал, что причиной образования рака желудка является не столько присутствие в нем бактерии Хеликобактери Пилори, а, сколько отсутствие в клетках желудка того же элементарного йода. Будь количество йода в клетках желудка достаточным, эти бактерии были просто уничтожены.

Некоторые соединения йода и его радиоактивные изотопы представляют для нас опасность. Над решением опасных свойств йода в настоящее время работают ряд медицинских центров стран мира (в том числе и в Казахстане), где так же проводятся различные клинические исследования терапевтических действий йода.

Основная проблема состояла в транспортировке йода в организм человека, ведь йод очень активен и подавляет большинство элементов, к тому же, организму необходим чистый йод. Решение было найдено в свойстве йода «отдавать себя» некоторым «белковым» соединениям растений и насекомых (в чистом виде йод находится в грецких орехах и морских водорослях).

Синтез чистого йода и «белковых» соединений является естественным подтверждением глубокого и бережного отношения йода к органическому миру! Йода в организме не бывает много, человеку передозировка йодом не грозит. Неосвоенный йод полностью выводится из организма. На основании всего вышесказанного напрашивается вопрос – какова для человека жизненно необходимая доза йода?

Ответ найдем в словах директора американского центра «Шантер» профессора Г. Абрахама: «Постоянное ежедневное потребление йода через пищу и биодобавки в японском стандарте 13,5 мг (рекомендуемая доза департаментом здравоохранения Японии) позволит со временем (а с начало необходимо насытить наш изголодавшийся организм) решить практически все злоключения, которые мы с вами терпим из-за постоянных болячек». В случае, если ваш лечащий врач или еще кто-нибудь из медицинских чиновников начнет кричать о недопустимости нарушения нормы ВОЗ, отправьте его, к примеру, в Национальное аэрокосмическое агентство США (NASA), которое провела собственные работы по изучению свойств йода по выведению им тяжелых металлов и радионуклеидов и разработала специальные кодовые препараты для своих аэронавтов.

Тысячи клинических историй пациентов тех времен, поднятых из архивов и изученных современными исследователями, изумили и обескуражили результатами йодотерапии. Болезни, которые десятилетиями не поддавались излечению, в тот период лечились в считанные недели! «И тем сильнее было наша ярость», — пишет профессор Дональд В. Миллер, — «когда мы узнали, что с конца 50-ых годов началась повсеместная дискредитация йода и йодовой терапии».

Действительно, именно тогда, с началом эры антибиотиков, появляются первые публикации компроментирующие йодотерапию. Принимаются ограничивающие стандарты по потреблению йода. В шестидесятых годах в США очередным шагом в йодофобии стала замена йода на бром в качестве добавок для хлебоизделий.

Данное решение американских чиновников прокомментировал тот же Гай Абрахам: «Лучшего способа сделать нацию больной и придумать было нельзя». В настоящее время использование йода свелось до минимума: антисептик для наружного применения (спиртовый раствор йода, раствор Люголя) и небольшое количество препаратов для приема внутрь, имеющих в своем составе йод в дозах утвержденных ВОЗ.

К чему в итоге привела йодофобия человечество — к глобальному йододефициту с одной стороны (по данным того же ВОЗ – 90 % заболеваний и главная причина распространения инфекционных заболеваний напрямую относятся к йододефециту), и к необоснованному страху перед йодом. Йодофобия привела к огромному количеству хроническим и не хроническим заболеваниям, с которыми современная медицина не в силах справится.

На фоне трагедии человечества появляется здоровая нация японцев, не знающих ни йододефицита, ни йодофобии. Япония — страна, где самая низкая детская смертность, самый низкий уровень онкологических заболеваний. Японцы практически не страдают ожирением (кроме борцов сумо), гипертонией, атеросклерозом, сахарным диабетом и другими заболеваниями, которые мы привыкли считать обязательными атрибутами нашей жизни.

Японцы, не взирая на строжайшие мировые стандарты ВОЗ, не ведая страха, со свойственной для нации спокойствию, потребляют йод в необходимом на их взгляд количестве и продолжают удивлять мир своими научными достижениями. Видный американский ученый Джеймс Хауэнстин как никто точно определил истину японского чуда, заявив, что самое главное японское чудо состоит не в их феноменальных технологических успехах, а в простом каждодневном потреблении обычного йода в дозах 13,8 мг.

Как получилось, и, главное, кто и в каких целях ввел человечество в заблуждение, что йод, который так же жизненно необходим как чистый воздух и вода, опорочен и выставлен чуть ли не врагом всего человечества. Кто те люди, которые сидят в ВОЗе, Минздравах всего мира и упорно приписывают нам стандарты «белой химии» взамен чистого йода.

Абсолютно ясно, что здоровье наций от принимаемых мер по ограничению йода не улучшается. Что может остановить их? Что может, к примеру, остановить пандемию хронических вирусных гепатитов? Видимо очередной стандарт, навязанный в интересах крупной фармкомпании.

Возможно, это действительно заговор против человечества, масштабы которого можно только предположить, и если это прямое уничтожение, то цели ясны. Население Земли огромно и это несет глобальные проблемы. Однако, решение глобальных человеческих проблем не дает кому-либо право на прямое уничтожение самих людей. Мы не пытаемся чего-либо доказать, мы желаем во всем разобраться. Нам хотелось бы, чтобы читатель вместе с нами задумался об удивительных свойствах йода.

То, что здоровье россиян оставляет желать лудшего не секрет. На этом фоне режет взгляд и слух,  реклама «цивилизованных» спиртных напитком. Посыл этот идет, прежде всего молодому поколению, с целью сделать из него пожизненного донора винных дельцов, вопрос, скольким из них суждено будет погибнуть, не волнует «бизнесменов». Стоит ли удивлятся после этого почему женщины пьют у нас, дети пьют, почему в армии служить некому, по причине плого здоровья.

Легкие наркотики, легкий алкоголь, слегка ограбить – все эти сочетания слов придуманы пиарщиками тех или иных дельцов, делающих деньги на людских слабостях. Периодически встречаешься с публикациями в которых эти фразы являются сутью и смыслом. Легкий алкоголь например, витиевато обставлен фразами вроде, культурное употребление, цивилизованный образ жизни, умеренность и т.п.
Пишут о положительном влияние спиртного на стенки сосудов, укреплении сердечной мышцы. Но ведь из любой гадости всегда можно вычленить положительные детали или моменты, отчего она не перестает быть гадостью. И замалчивая очевидное, что России пора трезветь, для сохранения хотя-бы, своей государственности.
Конечно, для людей, имеющим хоть какой-то жизненный опыт, эта словесная пена – по барабану. Большинству из них достаточно понятно, как близка черта отделяющая на первый взгляд благородные созвучия от дерьма, в которое легко попасть следуя этим инструкциям.
Ставка в этих дешевых проповедях делается на молодежь сначала потребителей этих атрибутов красивой жизни, а затем пациентов наркологических клиник (очень не дешевых).
И вот уже на страницах многочисленных форумов, молодые прыщи, кичась своей продвинутостью, обсуждают наперебой причины утренней головной боли после тусовок, при этом частенько поминают «синяков» спившихся и опустившихся на дно. Как вдолбить им, что они не с другой планеты и сделаны из той же глины, что и опустившиеся. Что причина не в их исключительности и уме. Что добрая часть таких блогеров завтра окажется в кабале у зависимости (неважно какой).
Неужели чтобы хоть попытаться понять это, нужно пропустить все через свою шкуру. Не знаю. Но твердо уверен в одном, в вопросе рекламы алкоголя, необходимо затыкать рты любым проповедникам. Тут не до диспутов и дискуссий. Слишком высока цена и цейтнот времени.

Слишлом велика нагрузка на и без того скудные бюджеты российских семей в поисках способов бросить пить, избавиться от алкогольной зависимости.
Необходимо национализировать алкогольный рынок.
Иногда нужно прислушиваться к классикам русской поэзии:
— «…добро должно быть с кулаками, чтобы летела шерсть клоками…»
(М.Светлов)

Зимой чаще всего хочется развеять грусть-тоску конфеткой, крекером, печеньицем, а вечером кружечкой глинтвейна. А в них — сахар, калории. В результате борьбы с депрессивным настроением к весне запросто можно набрать пять килограммов и не влезть в любимые узкие джинсы. Но если вы воспользуетесь 21 советом «Как не поправиться зимой», то лишний вес вам не грозит. Рекомендации очень вовремя опубликовала The Mirror.

Итак:

1. Налегайте на суп

Тарелка супа в обед поможет вам оставаться стройными. Исследователи из Пенсильванского государственного университета обнаружили, что женщины, которые едят суп на первое в обед, поглощают во время приема пищи на 100 калорий меньше и не компенсируют это, съедая больше в течение дня. Считается, что вода, содержащаяся в пище, в противоположность той, которую мы просто пьем, способствует более медленному опустошению желудка, таким образом ощущение сытости сохраняется дольше, при том что калорий меньше. Отдавайте предпочтение низкокалорийным супам — овощному, томатному или морковному — чтобы максимизировать положительный эффект.

2. Представляйте себя стройной

Каждый раз, когда вам захочется себя побаловать чем-то вредным, пофантазируйте пять минут о том, как вы хотите выглядеть и чувствовать себя к концу зимы. Сядьте поудобнее, закройте глаза и представьте, что вы смотрите видео, где вы отлично выглядите в теплый весенний день после того, как всю зиму правильно питались. Посмотрите, как вы стройны и прекрасны в майке и шортах, как вы уверенны в себе и полны энергии. Зафиксируйте этот образ и возвращайтесь к нему каждый раз, когда вас начнет неодолимо манить огромная плитка шоколада.

3. Записывайте

Во время холодных месяцев мы чаще обращаемся к еде за теплом или потому, что ощущаем усталость, или нам кажется, что мы заслужили что-нибудь вкусненькое, борясь с тяжелыми погодными условиями. Поэтому ведите дневник, записывайте туда, что и почему вы съели. Как только вы начнете опознавать те случаи, когда вы едите ради чувства комфорта, вы сможете найти какие-нибудь заменители для еды. Может быть, вам подойдет объятие вашего партнера, любимая песня, приятная ванна или телефонный разговор с другом.

4. Сходите в обед на прогулку

Мы ощущаем уныние не только из-за холодной погоды — недостаток света также может испортить настроение. Дневной свет способствует образованию в мозгу серотонина, который способствует ощущению счастья и покоя. К сожалению, недостаток света зимой снижает уровень серотонина, вызывая усталость и повышение аппетита, из-за которого у нас бывают припадки обжорства. 15-минутная прогулка поможет получить дозу дневного света, чтобы повысить уровень серотонина, кроме того, вы в это время тренируете икроножные мышцы и сжигаете 70 калорий.

5. Выберите свои любимые зимние кушанья

Составьте список продуктов, которых вам больше всего хочется в период зимней спячки. Потом постарайтесь ввести их в свой обычный рацион вместо того, чтобы есть это помимо основных приемов пищи. Не удивляйтесь, если у вас с вашим партнером окажутся разные любимые блюда. Исследователи из Университета Иллинойса обнаружили, что мужчины отдают предпочтение картофельному пюре, макаронным изделиям и супам, а женщины — конфетам и шоколаду.

6. Выбирайте «хорошие» углеводы

Неудивительно, что люди, сидящие на диете Аткинса, впадают в депрессию. Углеводы помогают вырабатывать серотонин, способствующий ощущению счастья, вызывая выброс инсулина. Это, в свою очередь, помогает проникновению аминокислоты триптофан в мозг, где вырабатывается серотонин. Фокус в том, чтобы заменить «сахарные» углеводы, такие, как печенье и белый хлеб, хлебом из муки грубого помола и изделиями из цельного зерна.

7. Выкиньте рекламу доставки пиццы

Никогда не задумывались, почему зимой вы находите в своем почтовом ящике больше рекламы доставки еды, чем обычно? Да просто в местной пиццерии знают, что вы с большей вероятностью закажете еду на дом, когда за окном сыро, темно, холодно и вам не хочется ехать в супермаркет. Выбрасывайте эти листовки, как только они попадают в ваш ящик, и у вас будет меньше возможностей ими воспользоваться.

8. Полегче с кофе

Старайтесь удержаться от соблазна согреваться чашкой кофе с молоком, капуччино или горячим шоколадом. Большая порция кофе латте с цельным молоком содержит 265 калорий. Капуччино немного лучше — 153 калории. А вот шоколад со взбитыми сливками выходит на первое место с 448 калориями. Но вес вы набираете даже не из-за этих калорий.

Исследования показывают, что избыток кофеина вынуждает организм накапливать жир. Согревайтесь лучше травяным, фруктовым или зеленым чаем — там нет ни калорий, ни кофеина.

9. Займите руки делом

Найдите себе новое хобби для зимних вечеров перед телевизором. Вязание, вышивание крестиком, разгадывание кроссвордов и головоломок — все это помогает держать руки занятыми и не дает им тянуться к вазе с печеньем.

10. Научитесь танцевать

Темными ночами не хочется выходить на улицу, поэтому занимайтесь физическими упражнениями в помещении. Благодаря урокам танцев вы сможете оставаться в форме, получать удовольствие и сжигать калории — один час сальсы сжигает 380 калорий, а бальных танцев — 350.

11. Пополните запасы белка

Употребление пищи, богатой триптофаном — строительным материалом для белка, — поможет справиться с приступами голода, вызванными психологическими причинами. Чем больше в нашем рационе продуктов с содержанием триптофана, тем больше вырабатывается серотонина и тем лучше мы себя чувствуем. Богатым источником триптофана являются красное постное мясо, курица, индейка, рыба, яйца, сыр, орехи и зерновые.

12. Одевайтесь ярко

Вам, возможно, хочется проводить зимние вечера и уикенды, свернувшись калачиком в кресле и облачившись в свободные брюки и в мешковатый свитер, но так вы не заметите, что набираете вес. Продолжайте носить облегающую одежду, и она быстро даст вам знать, если у вас появятся лишние сантиметры.

13. Сделайте свои любимые кушанья полезными

Научитесь готовить свои любимые блюда по-новому, чтобы снизить содержание в них жиров и калорий. Используйте продукты с низким содержанием жира, хлеб из муки грубого помола.

14. Ешьте больше оранжевого

Как утверждают специалисты по цветотерапии, оранжевый цвет поднимает настроение и придает нам энергию. Если у вас на тарелке будет что-то оранжевое, больше шансов, что вы почувствуете прилив сил и вам не захочется наедаться, чтобы почувствовать себя лучше. К счастью, большинство продуктов оранжевого цвета низкокалорийны. Вспомните апельсины, мандарины, морковь, репу, печеные бобы, болгарский перец, манго, абрикосы. Но внимание: шоколадные апельсины не в счет!

15. Займитесь планами на лето

Вместо того чтобы предаваться зимнему унынию, отдайтесь обдумыванию планов на будущее лето. Наберите буклетов, исследуйте интернет, прикрепите на дверцу холодильника свою фотографию с прошлого отпуска. Как только определитесь с выбором, займитесь чем-то, что поможет вам получать от выбранного отдыха еще больше удовольствия. Например, если вы решили поехать во Францию, начните брать уроки французского, собрались на Карибы — займитесь дайвингом в местном бассейне, поедете в Испанию — научитесь танцевать фламенко.

16. Согревайтесь физическими упражнениями

Не включайте центральное отопление — попробуйте согреваться другими способами. Возьмите в библиотеке или у друзей DVD с записью упражнений, и занимайтесь по ним. Или поиграйте с детьми в подвижную игру — так вы согреетесь, повеселитесь и сожжете кое-какие калории, вместо того чтобы ворчать по поводу холода.

17. Больше перца!

Отдавая предпочтение острой пище, такой как блюда мексиканской и индийской кухни, вы согреваетесь и сжигаете жир. Исследования показали, что перец чили на 50% повышает ритм сердца и обмен веществ в течение трех часов после еды. Что еще лучше: таких блюд вы много не съедите, и ваши вкусовые рецепторы будут удовлетворены быстрее.

18. Займитесь любовью

Не откладывайте секс на выходные. Страстные объятия высвобождают гормоны счастья эндорфины, а чем мы счастливее, тем меньше у нас причин искать утешения в еде. Кроме того, если вы оба стараетесь, при сексе за 20 минут сжигается 140 калорий.

19. Больше спите

Воспользуйтесь дополнительными часами темноты, чтобы провести время в стране грез. Ученые говорят, что хроническое недосыпание ведет к прибавке веса, а увеличив время сна, можно сбросить лишние килограммы. По мнению ученых, недостаток сна повышают уровень гормонов, влияющих на аппетит, за счет чего мы можем поправляться. Кроме того, чем больше мы спим, тем меньше времени проводим в компании вазы с печеньем.

20. Получайте достаточно жидкости

Зимой, когда за окном холодно, легко забыть, что надо пить воду. Однако отапливаемые офисы, дома и магазины все равно заставляют нас потеть и терять жидкость из организма. Жажду часто принимают за голод, и едят, когда на самом деле нуждаются в питье. Чтобы предотвратить это, выпивайте шесть-восемь стаканов воды в день.

21. Начните готовить

Воспользуйтесь зимними вечерами для кулинарных экспериментов с использованием более здоровых ингредиентов. Помимо прочего, нарезка продуктов и беготня по кухне, с которыми ассоциируют процесс приготовления пищи, помогают сжигать примерно 120 калорий за полчаса.

От себя добавим. Принято считать, что за фигурой следят исключительно женщины. Однако мужчины тоже смотрятся в зеркало. Как правило, после 30-летнего рубежа на них глядит оттуда уже не Аполлон. Так что рекомендуем сильному полу тоже воспользоваться советами экспертов.

Чтобы не было повода пенять на зеркало.