Стоун-массаж, или маленький роман с камнем

Стоун-массаж — это воздействие разогретыми камнями на биологически активные точки и энергетические линии нашего тела. При этом особая энергия камней снимает избыточное напряжение, очищает, разблокирует застойные зоны, гармонизирует энергетические потоки — из зон, где этой энергии переизбыток, она переправляется в зоны, где ее недостаточно, а негативная энергия нейтрализуется вовсе.

Смысл такого массажа, кроме восстановления свободного течения энергии по всем линиям, — в раскрытии чакр. А поскольку само понятие чакры пришло к нам из юго-восточной Азии, то уж и идти на сеанс стоун-массажа нужно к выходцам именно оттуда.

Идеальным в этом смысле мне показался салон Азия Бьюти СПА — там вообще работают только китайцы, причем некоторые из них знают всего несколько русских слов. Лишь администраторы — русские, однако во время процедуры они остаются за дверью — что непременно нужно учитывать; и это отдельная история.

При массаже прорабатывается все тело, без остатка — сначала лежишь на спине, потом на животе. Делается такой массаж под звуки релаксирующей музыки, по нежному цветочному маслу, приготовляемому прямо в салоне искусными китайскими специалистами.

Старательно и не торопясь, милая массажистка Линь проходила по очереди все зоны моего тела, используя, кажется, все виды прикосновений — от болезненных интенсивных точечных нажатий до скользящего поглаживания. После проработки очередной зоны вручную в ход шли разогретые базальтовые камни.

Они еще раз проезжали по уже промассированным линиям, замирая на важных точках, а на некоторых — оставаясь подольше. От них шло действительно живительное тепло — иначе это ощущение не обозначишь. Мышцы размягчались под камнями, уходило напряжение, оживлялся каждый уголок моего тела. Не знаю, правильно ли раскрылись мои чакры — но после массажа было чувство, что я попала в другое измерение; все было странно, легко и по-новому.

Однако не стоит забывать, что, придя на китайский массаж, мы оказываемся на чужой территории — хотя и весьма дружелюбной. Ведь массаж для китайцев — то же, что для русских баня с их разогретыми березовыми вениками, обмазыванием медом и беспрестанным поддаванием пара. То есть — традиционное и привычное (еще бы — за пять-то тысяч лет!) удовольствие и исцеление. Так что тут очень кстати вспомнить весьма неполиткорректную поговорку — про то, что русскому потеха и так далее. Вспомнить — и принять к сведению.

Как иностранец в русской бане, мы на настоящем китайском массаже должны быть настороже, и очень серьезно относиться ко всему происходящему. А вот, например, я, разнежившись, опрометчиво пропустила мимо ушей один вопрос. Его Линь адресовала мне своим ласковым голоском в самом начале сеанса, когда массировала правое плечо: «Сильно-харашо-несильно-харашо?».

Ничего не поняв, но и не желая выглядеть невежливо, я любезно пролепетала «харашо». Линь несколько, как мне показалось, удивленно рассмеялась. Вопрос оказался концептуальным. Потом я поняла, что трактовать его следовало единственно возможным образом: » Как предпочитает госпожа — посильнее или послабее?».

И госпоже, отнюдь не избалованной частыми массажами, конечно, следовало ответить «Несильно-харашо». Однако мой ответ Линь поняла так, как его не следовало бы понимать — то есть ровно наоборот. И она действительно очень постаралась, чтобы было сильно, хорошо. На верхней губке у нее даже выступили крошечные капельки пота — хотя в остальном ничто в ее нежном личике не выдавало избыточного старания.

В процессе-то мне было очень, очень хорошо — и непосредственно после массажа тоже. Все тело изнутри казалось обновленным и будто расплавленным, каждая мышца была изнежена и прогрета. Расплата за мое легкомыслие наступила назавтра. Позвоночник болел так, что несколько ночей я практически не спала. Очевидно, Линь растревожила какие-то давние застои — и они медленно и очень болезненно покидали мое тело.

Как сказали знающие люди, нельзя ограничиваться одним сеансом — постепенно корректируя силу воздействия, требуется как минимум небольшой курс. Тогда и эффект будет более устойчивым — и удастся обойтись без столь экстремальных ощущений.

А также, желая испытать что-то для себя новое — не стоит пускать дело на самотек, и все нюансы нужно выяснять заранее. Век, как говорится, живи — век учись. И оставим на совести неустановленного автора всем известное продолжение этой народной мудрости.

По материалам сайта InOut.ru

Витамины из крема: реальная польза или иллюзия?

Четыре самых простых способа обеспечить кожу необходимыми веществами разбираем вместе с врачом-дерматологом-косметологом Ириной Кировой.

Чем больше, тем лучше

В составе косметики витамины выполняют роль антиоксидантов, они помогают коже защититься от свободных радикалов, которые образуются в организме под воздействием внешних факторов — УФ-излучения, смогa, частиц пыли, дыма и т. д.

Если на баночке с кремом написано, что в нем содержатся витамины, это еще не значит, что с его помощью можно сполна обеспечить кожу этими полезными веществами.

Дело в том, что витамины быстро разрушаются. Для того чтобы сохранить их свойства в составе средств, применяется сложная и дорогостоящая технология, поэтому кремы с витаминами не могут стоить слишком дешево.

Пользоваться средствами из серии масс-маркет, в составе которых есть витамины, конечно, тоже можно и нужно, но и в этом случае есть смысл не ограничиваться только кремами, а регулярно подпитывать кожу витаминами и другими способами.

Еще один важный фактор — концентрация витаминов в средстве. Например, для достижения эффекта концентрация главного витамина молодости Е не должна быть меньше 0,5%.

Выбираем нужные продукты

Для кожи самые важные витамины — А, С и Е. Один из самых простых способов обеспечить ими организм — употреблять богатые ими продукты.

Витамин С — киви, апельсины, лимоны, свекла, лук, зеленый горошек, белокочанная капуста, печень, картофель, помидоры, яблоки, артишоки, спаржа, шпинат, брокколи, грейпфрут.

Витамин А — печень, морковь, шпинат, тыква, папайя, зеленая листовая капуста, брокколи, дыня, помидоры, авокадо, абрикос, спаржа, зеленый горошек, фасоль, персик.

Витамин Е — подсолнечное и соевое масло, миндаль, маргарин, грецкие орехи, арахис, сливочное масло, яйца, молоко.

Делаем маски из натуральных компонентов

Думаете, что от домашних масок, настоек, лосьонов из натуральных ингредиентов толку мало? Ошибаетесь. Даже самой ухоженной и здоровой коже 1 — 2 раза в неделю они не помешают.

Салат для смешанной кожи: накрыть глаза огуречными кружочками, жирные участки кожи смазать соком свежего винограда, сухие — мякотью персика, смешанной с растительным маслом или со сметаной.

Зеленый коктейль: 1 ст. ложку сметаны смешать с 1 ст. ложкой измельченной зелени петрушки, добавить 1 ч. ложку растительного масла и 10 капель витамина А.

Маска из моркови и творога: 1 ст. ложку творога, 1 ст. ложку оливкового масла, немного молока и морковного сока перемешать и нанести на лицо.

Самый продвинутый способ

Самый современный способ доставки витаминов в кожу — мезотерапия.

Поливитаминный коктейль вводится тоненькой иголочкой внутрикожно.

Эффект: регулируются окислительные процессы; укрепляются стенки сосудов; повышается местный иммунитет; стимулируется выработка коллагена и многое другое.

Мезотерапия особенно рекомендуется курильщикам и офисным девушкам, когда коже катастрофически не хватает питания и с помощью продуктов и кремов недостаток полезных веществ не восполнить.

ВАЖНО!

Признаки того, что коже явно не хватает витаминов:

тусклый цвет, бледность;

повышенная сухость, шелушение;

повышенное салоотделение;

заеды в уголках губ;

длительные незаживающие воспаления.

Подпитывать организм витаминами нужно обязательно не только при авитаминозе, но и при стрессе или повышенных физических нагрузках.

На заметку

Сейчас продаются витаминные комплексы для кожи и волос. Но принимать их надо, посоветовавшись с врачом, так как передозировка — довольно частое явление.

По материалам газеты «Комсомольская правда»

Powerball – это полезный и интересный тренажер для кистей рук

Powerball – это полезный и интересный тренажер для кистей рук, который сопротивляется вашему воздействию на него. В настоящее время Powerball практически полностью вытеснил кистевые эспандеры. Его можно использовать как для разминки рук и серьезных тренировок, так и для увлекательных соревнований с друзьями или коллегами по работе . Всем кто хоть раз в жизни держал в руках эспандер или к примеру четки знаком их притягательный эффект.

Через несколько минут после того как вы их отложили вам хочется снова и снова взять их в руки и покрутить. Используя эспандер вы всегда могли в нужный момент успокоиться или сконцентрироваться. Powerball по сути выполняет те же функции, тренируя кисти рук и предплечье. Через несколько недель использования этого хитрого приспособления вы обязательно увидите результаты.

Цепкость рук и выносливость повысятся в разы. Для многих профессий гибкость и крепость рук очень важны. Руки нужно развивать и тренировать, только тогда они станут «золотыми». На рынок спорт индустрии Powerball ворвался как ракета. Сейчас его используют скалолазы и велосипедисты, боксеры и фотографы. Список можно продолжать бесконечно.

Простота, функциональность, удобность в использовании никого не оставят равнодушным. Это хитрое приспособление не так давно вошло в нашу жизнь, поэтому некоторые относятся к нему с недоверием. Но вспомните, ведь когда прародитель всех кистевых тренажеров — эспандер появился на свет, люди сначала его приняли в штыки, но потом он стал любимцем миллионов.

Любая тренировка, которая направлена на нагрузку кистей рук и пальцев будет эффективнее при использовании пауэрболла. Powerball можно использовать как средство для восстановления кистей рук после повреждений или же для профилактики болей в запястьях или кистях. В данном приспособлении используется эффект гироскопа.

Тренажер запускается при помощи нити, которая наматывается на внутренний ротор, а потом резко выдергивается. В результате этого ротор раскручивается до 2-3 тысяч оборотов в минуту. Вам необходимо удерживать пауэрболл в руке. Путем круговых движений можно увеличить скорость вращения. Некоторые пауэрболлы оснащены электронным счетчиком оборотов.

Это позволяет видеть на что вы способны в данный момент и улучшать свои результаты или просто соревноваться с друзьями. Powerball – не только поможет Вам устранить боль в запястьях, но и станет прекрасным средством для приятного времяпровождения. Кроме того пауэрболл – прекрасный подарок!

Lp junior+ classic hit

В течении первых десяти лет жизни формируется алиментарная база для развития человека. Это закладка фундамента. На всю жизнь. Поэтому особенно важно, чтобы ребенок получал все в необходимом количестве, для обеспечения роста и гармоничного развития организма.
ВМК — В1, В2, В3 (РР), В6, В9, В12, С, Е, D3, бета-каротин, цинк (оксид), марганец (карбонат), медь (сульфат), хром (оротат), селен (селенит натрия), карбонат магния, гидрофосфат дигидрат кальция, триполифосфат натрия, глюконат железа, фторид натрия. И все это великолепие получено из растений и трав! Лайфпак Юниор помогает в развитии всех физиологических систем детского организма.

Профилактика диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, рахита, кариеса, сколиоза, ангины, бронхита, ОРЗ, и т.д. Он укрепляет иммунитет, улучшает слух, зрение, состояние кожи. Укрепляет косную и мышечную ткани, предупреждает и снимает проблему ночного энуреза, гастрита, остеопороза, аллергии, дисбактериоза, стимулирует перистальтику кишечника, правильное развитие и формирование половой системы. Стабилизирует биоритм дня — дети хорошо высыпаются, легко встают, лучше едят, меньше устают, становятся спокойнее и внимательнее, значительно повышаются умственные способности. Признан ЮНЕСКО лучшим развивающим продуктом для детей.
Кроме того, и это немаловажно, рекомендуется пожилым людям, беременным женщинам и кормящим матерям.

Состав
В 1 таблетке содержится:    

b-каротин

0,750 мг

Витамин Е

2,5 мг

Витамин D3

(соответствует содержанию холекальциферола 25 МЕ)

0,25 мг

Витамин C

12,5 мг

Витамин В1

0,250 мг

Витамин В2

0,325 мг

Витамин В6

0,325 мг

Витамин В9

0,050 мг

Витамин В12

0,5 мкг

Витамин PP 

3 мг

Кальция гидрофосфат

22 мг

     в том числе кальция

5 мг

     фосфора

4 мг

Натрия трифосфат

4 мг

     в том числе фосфора

1 мг

Магния карбонат

4,3 мг

     в том числе магния

1,0 мг

Глюконат железа

0,246 мг

     в том числе железа

0,03 мг

Меди сульфат

0,23 мг

     в том числе меди

50 мкг

Окись цинка

0,54 мг

     в том числе цинка

0,375 мг

Натрия селенит

2,2 мкг

     в том числе селена

1,0 мкг

Хрома оротат

13,5 мкг

     в том числе хрома        

1,0 мкг

Марганца карбонат

0,23 мг

    в том числе марганца

0,1 мг

Натрия фторид

97 мкг

    в том числе фтора

37 мкг

Декстроза, какао, сахароза

до 740 мг

В настоящее время в России широко обсуждается тема о «биологически активных добавках».
Существует много точек зрения как положительных, так и отрицательных популяризуются различные мифы и споры об активных добавках.
Что же такое «биологически активные добавки» (БАД), какими они должны быть, вредны ли они, или способны заменить лекарства?
Исследование показало, что 57% населения до сих пор не имеют точного представления о том, что такое БАД — что это такое? Нам уже Известно, что в странах Западной Европы БАДы очень востребованы, их употребляют 88% населения. Однако только в России, невзирая на всю просветительскую работу, только шум и дебаты вокруг продажи и потребления БАдов?
Действительно, для России БАДы явление достаточно новое — население и врачи (!) еще недостаточно информированы об их применении. Сравните: в Америке БАДы широко известны уже 46 лет, их потребление стало правилом и культурой. Там уже к этому привыкли, врачи хорошо осведомлены о действии и ассортименте добавок, видят их несомненную пользу.
В России же нет стабильного понимания о необходимости применения биодобавок — лишь идут споры — как всегда вокруг чего-то нового.
Скорее всего, это вопрос времени: употреблять ли нам БАДы, чтобы быть здоровыми, и не пить лекарства, которые одно лечат, а другое калечат.
Основное отличие в том, что до сих пор в нашей стране врачи зачастую негативно относятся к БАдам. Такое отношение объясняется недостаточной информированности относительно эффективности биологически активных добавок.
Внимание: прием 13-20 ТЫСЯЧ условных единиц витамина «А» способен замедлить развитие даже самой страшной на сегодняшний день болезни — СПИДа!!!
Основная причина — недоверие медиков к БАДам, о ней в свое время говорил Поллинг.
Современная медицина настолько усложнилась, что почти каждый врач вынужден становиться узким специалистом в своей области. Зачастую у него нет ни времени, ни возможности следить за достижениями смежных наук, в частности, биохимии и молекулярной биологии.
Во многих случаях он вынужден просто доверяться рекомендациям фармакологов среди которых, по понятным причинам сторонников БАДов — еще меньше.
Мировой фармакологический рынок в 2000 году оценивался в 330 миллиардов долларов. Кто же отдаст без боя такой Клондайк”? А чтобы платить такие деньги человек должен болеть, но если он принимает биодобавки и перестает болеть — конкуренция налицо.

Исследования показали, что нередко БАДы являются единственным известным человечеству средством противостоять заболеванию и вернуть здоровье. Современная ситуация характеризует мощным информационным потоком, поэтому необходимо постоянно получать знания в новой области, К счастью, сейчас уже существуют курсы повышения квалификации предоставляется грамотная и полная информация о пользе БАД и способах их применения, создаются специальные научные центры по разработке и выпуску БАДов. Таким образом, ситуация в нашей стране постепенно меняется.
Так в чем же основное отличие БАД от лекарств? Основные отличия БАД от лекарств:

— Безвредность для организма, так как передозировка практически невозможна (особенно в группе нутрицевтиков).

— Более длительный, чем у лекарств, характер воздействия.

— БАД устраняют не только симптомы, но и причины болезни.

Подавляющее большинство обладает различными лечебными свойствами, если поступает в организм в определенных количествах, пропорциях и сочетаниях.
Основное отличие от лекарств состоит в том что БАДы помогают организму провести «самонастройку» и устранить саму причину заболевания т.е. нарушения, приводящие к развитию того или иного заболевания.
Применение БАД позволяет последовательно восстанавливать организм без нанесения ему ущерба, без каких-либо разрушительных побочных действий, свойственных многим лекарствам.
Для сравнения давайте рассмотрим современную ситуацию в аптеках.
По некоторым данным в лекарственном бизнесе как и в алкогольном, доля некачественного и поддельного товара составляет 60-65%. Кроме того, надо помнить, что практически все витамины, широко рекламируемые на каждом УГЛУ — синтезированы
химическим путем и, следовательно, усваиваются организмом, в лучшем случае, на 5-7%. Передозировка их, в отличие от натуральных, может привести к тяжелым отравлениям и аллергиям, особенно у детей. В сфере БАдов такое не наблюдается. У качественных lобавок нет противопоказаний подделки здесь — наиредчайший случай.
За последние 8 лет французы стали принимать значительно больше БАД. Статистика утверждает, что более 87% французов используют их регулярно.
А в 2005 году признано, что Франция самая здоровая страна в Мире!
По прогнозам специалистов, систематический прием качественных БАдов призван значительно улучшить состояние здоровья населения. Но, действительно ли это — так?
Практика показывает, что — да, зто действительно так. И поэтому, в настоящее время просто необходимо необходимо принимать БАДы. Это непременный атрибут здорового образа жизни, так как они содержат огромное количество активных веществ. И неудивительно, что во всем мире спрос на них растет.
Однако, начинать следует как можно раньше.

Зачем дожидаться проявления первых признаков недуга? Отчего бы и нам, подобно предусмотрительным европейцам и американцам, не позаботиться о своем здоровье за пять лет до возникновения проблемы, а не за пять минут до смерти, как мы привыкли? B принципе, чтобы восстановить равновесие с изменившейся окружающей средой, нам всего лишь надо включить БАДы в свой ежедневный рацион, чтобы наш организм полностью получал те вещества, которые должен получать, и обеспечил себе защиту от того, что называется излишками цивилизации, — начиная от загрязнения атмосферы, воды, качества пищи и кончая неизбежными стрессами. Разумеется, когда-нибудь это обязательно произойдет. Просто потому что другой альтернативы не существует.
БАды способны побороть суставные недуги, улучшить зрение, во всех сферах здоровья — практически вернуть его нам.

Что нам необходимо знать при выборе БАдов?

— Прежде всего, необходимо опасаться подделок.
Haстоящие БАДы прошли все необходимые клинические испытания и имеют всю необходимую документацию.
Перед употреблением какой-либо биодобавки необходимо проконсультироваться со специалистами. Для того чтобы БАД принес пользу, помните, что нужно принимать в четко отведенное время и в сочетании с соответствующей диетой.
Затем, необходимо знать, в последнее время в России уже появились БАДы, сделанные по инновационным технологиям согласно стандарта GMP, и конечно же — это самое эффективное, что может быть.
Такими качествами обладают биологически активные препараты (добавки к пище от VISION)