Витамины и микроэлементы — здоровое питание и витаминные комплексы

Современная медицина, сейчас, прогрессирует огромными объемами. Но человеческий организм и в наше время является самой непостижимой тайной природы. Наверняка ни кто не способен сказать, какие конкретно процессы происходят в организме во время работы, занятий спортом или отдыха.

Непрерывно рождаются необычные недуги, ученые говорят о вещах, которые еще недавно нереально было себе представить. Одним из такого рода состояний считается гиповитаминоз. Синтетические продукты — разработка новых инноваций в сфере питания. Содержатся ли в таких продуктах все требуемые витамины? И так ли вообще полезны витамины для повседневной жизнедеятельности?

Витамины значительная часть не только самочувствия человека, но и того, как он выглядит. Блестящие волосы, розовые ногти, упругая кожа, белоснежные зубы — основные признаки здорового человека. С пищей в организм поступает основная часть различных витаминов. Правильно, однако не все они после приготовления сохраняются в еде в необходимом количестве.

Например, процесс кипячения молока «убивает» не только нежелательные микроорганизмы, но и важные витамины. «Тепличные» продукты имеют в своем составе витамины в заметно меньшем количестве, чем их братья с грядок. Витамины, помимо того, теряются при варке, замораживании, высушивании.

На консультации у доктора можно услышать: «Вам надо принимать витамин Е» или » Вашему организму необходимы витамины группы В». Антиоксиданты уникальные вещества, которые замедляют процесс старения организма и препятствуют появлению заболеваний. Витамин Е служит основным из них.

Процессы окисления, протекающие как внутри, так и снаружи организма могут стать причиной таких недугов как инсульт, инфаркт, рак, а также являются главной причиной ухудшения состояния кожи ( воспаления, морщины ). Антиоксиданты имеются в таких продуктах, как красный виноград, голубика, брокколи, морковь, цитрусовые, черника, шпинат. Помимо этого антиоксиданты содержатся в таких напитках, как какао, зеленый и черный чаи. Витамины группы B заслужили свое общее наименование благодаря тому, что в природных продуктах всегда содержатся совместно. Их самой главной пользой является обеспечение человека нужной энергией. Именно в связи с этим они столь нужны современному человеку, постоянно подверженному стрессам, большим физическим и умственным нагрузкам и, к сожалению, различным болезням.

Сегодня, чтобы позволить человеку восполнить недостаток необходимых веществ производятся самые разные витаминные комплексы, привычные продукты обогащаются макро — и микро- элементами. Стали производиться специальные витамины для детей, для студентов и школьников, для мужчин, для кормящих, беременных. Почему же так полезны эти самые макро- и микроэлементы?

Это химические компоненты, которые повседневно необходимы организму для здоровья человека. Микроэлементы содержатся в организме человека в количестве не превышают 0, 001%, макроэлементы — свыше 0, 001%. Только наш организм не потребляет все нужные ему витамины и макро- и микроэлементы даже при полностью сбалансированной диете.

Причины этого и негативная экологическая обстановка, и некачественная пищевая вода, и геологические особенности различных регионов земли. Как никому другому недостаток полезных веществ вредит детям. Именно поэтому многие родители покупают самые разные витамины для ребенка. Надо также помнить, что при приеме средств может быть как благоприятное взаимодействие среди разных компонентов, так и отрицательное. В связи с этим выбор витаминно-минерального комплекса для вас и ваших детей необходимо доверять сугубо квалифицированному медику.

Еще раз к вопросу выбора стоматолога

С острой зубной болью врача выбирать уже не приходится. Поэтому мудрые люди ходят к дантисту чаще раза в год — хотя бы для того, чтобы успеть выбрать самого лучшего.

Если зуб болит, вряд ли вы будете внимательно приглядываться к клинике — а делать это очень даже стоит. Зато при плановом визите ничто не мешает включить наблюдательность и проанализировать, соответствует ли заведение и врач 10 правилам хорошего стоматолога.

ПРАВИЛО 1. За красивым фасадом скрывается убогая обстановка и стены, явно требующие ремонта? Вряд ли хозяин этой клиники должным образом относится к своему бизнесу, персоналу и клиентам. Не будем рисковать и поищем более приличное заведение.

ПРАВИЛО 2. В хорошей стоматологической клинике не мелочатся: предварительный осмотр полости рта обычно бывает бесплатным.

ПРАВИЛО 3. Температура в кабинете должна быть +21°+24°С. При более низкой фотокомпозиты утрачивают пластичность и способность фрагментарно присоединяться к твердым зубным тканям. При высокой температуре повышается текучесть материала, что затрудняет его пластическую обработку. Все это отзовется будущими трещинами в пломбах.

ПРАВИЛО 4. Современные фотокомпозиционные материалы очень чувствительны к свету. Обратите внимание на общее освещение кабинета: оно должно быть рассеянным, бестеневым и не нагревающим рабочее поле врача.

ПРАВИЛО 5. Не доверяйте клинике, где, якобы понимая вашу занятость, вас обещают не задерживать и выполнить пломбирование за 15-20 минут. На самом деле для современного и отвечающего мировым стандартам лечения времени требуется больше.

ПРАВИЛО 5. Желательно, чтобы врач работал с помощником, который ассистирует при выборе необходимых цветов и оттенков пломбировочного материала, проводит полировку, следит за своевременным удалением из полости рта жидкости. Правда, присутствие ассистента, как правило, поднимает цену лечения.

ПРАВИЛО 6. Уходите сразу, если у вас не возникло доверия к врачу и кажется, что он может вам навредить. Во-первых, стоит слушать свою интуицию. Во-вторых, с таким предубеждением вас может не удовлетворить даже хороший результат — в итоге ни за что ни про что испортите нервы и себе, и врачу.

ПРАВИЛО 7. В стоматологии практически нет абсолютных показаний к чему-то. Добивайтесь индивидуального подхода к вам. Пусть дантист обоснует, почему предлагает именно такой вариант лечения. Но и насторожитесь, если звучит слишком много терминов, которым не дается объяснения, нарочито подчеркивается новизна и необычность какого-либо метода.

ПРАВИЛО 8. Обращайте внимание на то, как и чем пломбируются зубы и корневые каналы: здоровье и долговечность зуба во многом зависит от этого. Пломба должна максимально восстанавливать естественную анатомию зуба. Канал должен быть запломбирован полностью, а не на одну вторую или две третьих. Проверяется это рентгенологически: доктор обязан показать вам один или более рентгеновских снимков, сделанных в процессе лечения, и пояснить картинку, чтобы вы сами увидели, насколько хорошо запломбирован канал.

ПРАВИЛО 9. Замечательно, если обработка инструментов происходит на ваших глазах — это снимает возможные вопросы, касающиеся стерильности.

ПРАВИЛО 10. Некоторые клиники начали заниматься произвольным самоприсвоением себе звездочек, по типу отелей. Не верьте: массовая государственная кампания по аттестации не началась и никаких экзаменов у частных клиник никто не принимал.

ХОРОШИЙ ДАНТИСТ ВСЕГДА:

… работает только в перчатках и в маске;

… удалит зубные отложения с последующей полировкой поверхности;

… откорректирует старые пломбы — сгладит неровные нависающие края или поставит другие;

… поинтересуется состоянием вашего здоровья, поскольку люди с хроническими заболеваниями — эндокринными или сердечно-сосудистыми, а также перенесшие полостную операцию часто требуют индивидуального подхода стоматолога.

Оказание первой помощи при поражении электрическим током

Период клинической смерти, т.е. время, в течение которого еще можно спасти пострадавшего, оказать ему помощь и вызвать врача, составляет не более 5 мин с момента электротравмы. Поэтому лица, оказывающие помощь, должны уметь быстро оценить обстановку, действовать четко и оперативно, для чего необходимо иметь практические навыки при освобождении пострадавшего от действия электрического тока. Для этого необходимо в совершенстве знать способы освобождения пострадавших от действия электрического тока и оказания доврачебной помощи в различных условиях в соответствии с правилами техники безопасности.

Прежде чем приступить к оказанию помощи пострадавшему, необходимо как можно быстрее снять напряжение с ВЛ, где произошел несчастный случай. Для этого произвести наброс на провода ВЛ, закорачивая и заземляя все три фазы. В качестве наброса используется голый медный многожильный провод.
Последовательность действий при производстве наброса следующая:
Заглубить бур в землю на глубину 500-600 мм на расстоянии 8-10 м от опоры. Отойти от ВЛ в перпендикулярном направлении к ее оси так, чтобы быть на противоположной стороне от бура и произвести наброс на провода с помощью грузика.
Наброс необходимо производить в диэлектрических перчатках и ботах. После наброса необходимо убедиться, что он выполнен правильно и закорачивает все три фазы.
Если произошло перегорание одного или двух проводов ВЛ, необходимо произвести еще один наброс с другой стороны опоры.
Ниже рассматриваются наиболее типичные способы спуска пострадавшего с опоры при различных случаях.

Первый случай — пострадавший висит на фале монтерского пояса и закреплен когтями за опору, находясь ниже проводов ВЛ напряжением до 1 кВ.
Если помощь оказывают две человека и более, то один из членов бригады производит наброс на провода ВЛ.
Убедившись, что наброс выполнен правильно, другой член бригады надевает когти и, закрепившись фалом пояса за стойку опоры, поднимается к пострадавшему, имея при себе блок, заправленный веревкой, или веревку.

Уложить пострадавшего на землю, освободить от монтерского пояса.
Члену бригады, находящемуся на земле, немедленно приступить к оказанию доврачебной помощи пострадавшему, а спасающему, находящемуся на опоре, спуститься вниз, вызвать врача и помогать оказывать доврачебную помощь.

Если помощь оказывает один человек, то, произведя наброс и убедившись, что он выполнен правильно, укрепиться фалом монтерского пояса за стойку опоры, подняться к пострадавшему, имея при себе либо веревку, либо блок, заправленный веревкой.
Укрепить блок, заправленный веревкой, или веревку за ближайшие два крюка изоляторов (за траверсу опоры) над головой пострадавшего, сделав один-два витка веревки вокруг крюка.
Обвязать пострадавшего, освободить его от фала монтерского пояса, а когти — от опоры, и опустить на землю, перебирая руками веревку.
Спуститься с опоры и приступить к оказанию доврачебной помощи.
Вызвать врача по мобильному телефону или с помощью посторонних лиц.