Метка: сумма

Очки для работы за компьютером

С точки зрения врача-окулиста, очки с диоптриями — это не лечебное средство, а способ коррекции уже имеющихся органических (необратимых) нарушений зрения. То есть если диагностирована уже сформировавшаяся близорукость, дальнозоркость, астигматизм и т. д. Тогда очки — спасение. Но вот если проблемы зрения вызваны какими-то функциональными (обратимыми) нарушениями — чрезмерной зрительной нагрузкой, сложными условиями работы (малая или слишком яркая освещенность, присутствие раздражающих химических веществ, в том числе бытовой химии, ослабление зрения после болезни, диеты), то ношение очков с диоптриями принесет только вред: превратит обратимые нарушения в необратимые.

Бороться с временным ухудшением зрения в таких случаях лучше всего путем устранения вызвавшей его причины. Врачи-офтальмологи рекомендуют работать за монитором не более 45 минут подряд, после чего на 15 минут давать отдых глазам. Только кто это соблюдает, когда каждая минута на счету? Для трудоголиков придуманы специальные компьютерные очки.

Оказывается, компьютерные очки бывают разными, несмотря на то, что у всех них одна задача — сделать так, чтобы глаза не уставали от экрана. Например, для работы с текстами используются очки, усиливающие контрастность и убирающие полутона (к текст все равно черно-белый). Для работы с графикой, наоборот, требуются линзы, идеально точно передающие все оттенки.

Согласно законам оптики, к мерцанию монитора добавляется мерцание ламп дневного света (таков непременный атрибут офиса). Получается, что мы воспринимаем поступающий свет как бы толчками. В результате — проблемы со зрением. Так вот, у «правильных» компьютерных очков на стеклах есть специальное напыление, которое препятствует этому процессу — «разводит» свет из разных источников, делая его в сумме более ровным.

Еще одно полезное качество компьютерных очков — «просветленные» линзы, не отражающие блики. Они прозрачнее обычного стекла, а, значит, глаза в них напрягаются гораздо меньше, чем в классических очках. Тем, кто круглосуточно сидит за компьютером (в том числе часами рубится в «Линэйж» или бродит по порносайтам) стоит запастись компьютерными очками с фильтрами зеленой гаммы, которые уменьшают внутриглазное давление и улучшают местный кровоток. С такой защитой даже после бессонной ночи глаза не будут красными как у кролика.

Очки для компьютера можно найти и с любыми диоптриями, и с простыми стеклами. Показатель того, что компьютерные очки подобраны правильно — когда к концу рабочего дня глаза не устают. Так что при покупке оговорите с продавцом возможность обмена на другую модель.

По материалам сайта: http://www.medportal.ru/

Особенности питания при физических упражнениях

Ни для кого ни секрет, что процесс снижения веса непременно должен сопровождаться постепенным увеличением физической активности. Степень интенсивности упражнений зависит от исходного веса, состояния органов и систем, тренированности организма.

Те люди, которые с большим избыточным весом сразу идут в спортзал обрекают свой организм на износ и риск возникновения какого либо осложнения, вплоть до инфаркта, инсульта и других опасных для жизни состояний и не во всех спортзалах есть врач, который предостережет и запретит занятия. Для таких людей подход должен быть иной. Но те, кто уже избавился от лишних критических килограммов обязательно должны повысить двигательную активность и фитнес — палочка-выручалочка. Вот некоторые рекомендации, которые мы даем нашим пациентам при занятии фитнесом.

Предпочтение в пище следует отдавать следующим продуктам:

Куриные грудки, телятина, речная рыба, яйца, творог, нежирный сыр. Рис, гречка, зеленые фрукты и овощи. Энергетическа я ценность рациона (его калорийность) должна покрывать энергозатраты организма на все виды деятельности и наоборот. Питание должно быть разнообразным.

Суммарная калорийность суточного набора продуктов должна складываться из необходимых количеств белков, жиров и углеводов. Для полноценного снабжения организма различными белками (а значит и соответствующими аминокислотами) необходимо, чтобы требуемое суточное количество белка примерно наполовину было животного происхождения (мясо, птица, рыба), а наполовину растительное. Вместе с тем, употребление только растительной пищи (вегетарианство) не обеспечит организм всеми незаменимыми аминокислотами. Набор продуктов, обладающий требуемой калорийностью, также должен включать необходимое количество витаминов и минералов в соответствии с суточной потребностью организма в этих веществах и их содержанием в продуктах питания. Основное количество пищи суточного рациона (до 65%) должно приходиться на дневные приемы пищи: 2-й завтрак и обед.

Большая часть пищевых продуктов требует кулинарной обработки, которая улучшает и ускоряет усвояемость пищи. Вместе с тем, чрезмерная кулинарная обработка пищи (пережаривание, вываривание и т.п.) снижает пищевую ценность продуктов питания.

Принимать пищу следует 5-6 раз в день маленькими порциями.

Смысл 5-разовой программы питания и в том, чтобы обеспечивать организм питательными веществами более часто, в увеличении общего приема натурального белка. Кроме того, такой прием пищи не растягивает желудок и не приводит к некрасивому отвисанию живота. Время очередного приема пищи и выбор продуктов для этого приема зависит от длительности задержки пищевых продуктов, поступивших с предыдущей едой. В идеале желудок не должен быть ни пустым, ни полным. Следует категорически отказаться от всех сладостей, включая сахар, варенья, конфеты, шоколад и мороженное, консервированные фрукты и компоты, консервированные фруктовые соки, всех выпечных изделий из белой муки, всех жиров животного происхождения (сало, сливочного масла, жирной ветчины, салями и т. д.).

Дополняя свой режим питания хорошими, научно обоснованными добавками, формируется идеальная среда для построения сухой мышечной массы и поддержания низкого уровня жира.

Сегодня мы можем очень просто определить количество пищи, которое необходимо потребить за день, чтобы покрыть все энергозатраты организма. В науке принято говорить о сбалансированном и рациональном питании.

Итак, мы представляем из каких компонентов состоят все продукты питания и какова их калорийность. Что же выбрать из огромного разнообразия этих продуктов, чтобы полноценно обеспечить организм необходимой энергией и строительными материалами? Другими словами, сколько должно быть белков, жиров и углеводов, минералов, витаминов и воды в суточном рационе питания, чтобы вместе они полностью покрыли энергетические затраты, отвечающие всем запросам организма человека в зависимости от условий его жизни, профессиональной деятельности, активности и т.д.?

Ответ на этот вопрос дает так называемая формула рационального питания при занятиях бодибилдингом и фитнесом (не рассматривая предсоревновательную диету): белки/жиры/углеводы = 30%/10%/60%

Количество килокалорий, которые вам необходимо получить в течение суток в зависимости от ваших нагрузок, можете узнать у вашего фитнес-инструктора.

При организации питания основное внимание необходимо обратить на соблюдение следующих положений:

соответствие химического состава, калорийности и объема рациона потребностям и особенностям организма с учетом вида тренировок и восстановления;

сбалансированное соотношение основных пищевых веществ в рационе;

использование в питании широкого и разнообразного ассортимента продуктов с обязательным включением овощей, фруктов, соков, зелени;

замена недостающих продуктов только равноценными (особенно по содержанию белков и жиров);

соблюдение оптимального режима питания.

Специалисты в области питания рассчитали содержание основных пищевых веществ (включая витамины и минералы) практически для любого продукта питания. Поэтому легко определить, сколько белков, жиров, углеводов и т.д. входит в продукты рациона.

Адрес

центра эстетической медицины «Риммарита»

г. Москва, 1-й Кожуховский проезд, д. 1/7, 2-й этаж

info@rimmarita.ru, www.rimmarita.ru

телефоны: (495)130-66-72, 626-84-26, 626-84-66

Радиолифтинг: что это за чудо?

Споры о том, кто первый придумал радио, не утихают. Славянофилы утверждают, что наш Попов придумал это чудо. Однако, какая разница нам теперь, когда мы слушаем кто Авторадио, кто радио «Алла», кто Европу-Плюс. Однако о том, что радиоволны могут справляться с задачей сделать нас красивее, никто не думал. А это случилось.

На западе вопросами радиолифтинга занимаются достаточно давно, и это позволяет говорить обо всех отсроченных эффектах. Там этот процесс порой называют «термаж». В России первый подобный косметологический аппарат появился недавно, им стал известный уже Revital RF от компании ВИП КЛИНИК. На сегодняшний день это самый современный аппарат в anti — age терапии. Суть процесса радиоволнового лифтинга в том, что с возрастом коллагеновые волокна растягиваются, что приводит к снижению упругости и провисанию кожи, отсюда и все основные признаки старения.

Принцип RF-лифтинга основан на контактном воздействии высокочастотного электрического поля с целью контролируемого прогрева дермы и подкожножировой клетчатки. В результате создается определенный температурный режим, дающий резкий толчок для развития фибробластов (основных клеток кожи). В отличие от других тепловых методик (IPL, лазеры, источники инфракрасного излучения) эпидермис в этом случае играет роль электроконденсатора и нагревается только за счет контактного теплообмена с дермой, а мышечная ткань вообще не нагревается. Отсюда и основные преимущества радиолифтинга:

неинвазивность;

отсутствие реабилитационного периода;

возможность получения немедленных результатов и достижение существенного уменьшения площади кожи после курса процедур;

отсутствие сезонных противопоказаний.

Немедленный эффект обусловлен контролируемым сокращением волокон коллагенового каркаса кожи. Отсроченный эффект достигается за счет того, что разогрев дермы до определенных температур запускает ряд компенсаторных механизмов, включая пролиферацию фибробластов, увеличение местного кровообращения и ускоренную продукцию трехмерно-ориентированного неоколлагена, характерного для молодой кожи. Данные гистологических исследований указывают на значительное увеличение содержания коллагена и эластина после курса из шести процедур. Причем значительное улучшение наблюдается во всех возрастных группах, включая старшую возрастную (от 65 лет). Использование синергии радиоволновой терапии и фототерапии обуславливает особую эффективность воздействия, т.к. красный свет дополнительно стимулирует все клеточные процессы.

Электромагнитные волны в диапазоне радиочастоты от 0,3 МГц до 10 МГц проникают в подвергаемые воздействию ткани и производят тепло после поглощения энергии этими тканями. Глубина проникновения радиочастотных полей в ткань зависит от частоты поля и тем больше, чем ниже частота.

Большая часть эффектов, которые могут проявляться вследствие воздействия радиочастотных полей, могут быть представлены в форме ответных реакций на направленный нагрев, который, в свою очередь, вызывает повышение температуры тканей и тела более чем на 1С.

Вызванный нагрев тканей биологического организма может приводить к различным физиологическим реакциям, а также реакциям, связанным с функцией терморегуляции.

Физическим принципом, лежащим в основе эффектов, производимых применённой радиочастотой, является ионизация органических молекул, которые ведут себя как электрические заряды, которые в присутствие изменяемого во времени магнитного поля (электромагнитная волна), вызывают наведённый ток (закон Фарадея-Ньюмана-Ленца). Ток, проходящий по тканям, вызывает эффект нагрева Джоуля по формуле: J = I2 * R * t(Где J = энергия, I2 = квадрат тока, R = общее сопротивление, t = время.)

Такое воздействие расширяет сосуды, увеличивает насыщение тканей кислородом, ускоряет метаболизм и, следовательно, продуктов распада.

Прицельное и контролируемое повышение температуры в подкожных слоях действует как анальгетик и способствует мышечному расслаблению.

РАДИОЧАСТОТА ПРИ КОСМЕТИЧЕСКОЙ ОБРАБОТКЕ МОРЩИН

Биологическим эффектом воздействия тепла, произведённого радиочастотой на уровне эпидермиса, является денатурализация коллагеновых волокон (от 5 до 30% всех волокон) с последующим незамедлительным сокращением самих волокон и развивающимся эффектом в последующие 4-6 месяцев.

В качестве последующего эффекта происходит стимуляция активности фибробластов с синтезом нового коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты с увеличением гистологически демонстрируемой плотности кожи, что улучшает внешний вид кожи, потерявшей упругость и кожи с видимым эффектом «апельсиновой кожуры». По существу, на лице происходит сокращение морщин в силу увеличения производства коллагена, а на теле — разглаживание кожи, причем с ярко выраженным омолаживающим эффектом.

Более глубоко, на уровне жировой ткани, наведённое тепло вызывает следующие эффекты:

1. Повышение метаболизма

Согласно утверждению Вант Хоффом, каждая реакция, которая может быть ускорена теплом, происходит быстрее при увеличении температуры. Повышение метаболизма больше там, где производится больше тепла.

Результатом повышенного метаболизма является повышенная потребность в кислороде и питании, как производство катаболитов и метаболитов.

2. Расширение сосудов

Капилляры и кровеносные сосуды расширяются в тканях под прямым воздействием тепла, метаболитов, а также, при достаточно большом тепле, происходит раздражение поверхностных нервных окончаний. Приток крови, таким образом, увеличивается, особенно в поверхностных тканях, доставляя большее количество кислорода и питательных веществ, с соответствующим удалением отходов жизнедеятельности.

3. Увеличение выведения отходных продуктов

В случае общего расширения сосудов происходит уменьшение периферийного сопротивления, вызываемое эффектом, оказываемым на чувствительные нервные окончания. Поскольку нагретая кровь циркулирует по всему телу, то это воздействует на центры терморегуляции и увеличивает, таким образом, активность потовых желез в каждой части тела.

При общем увеличении потовыделения, увеличивается и скорость вывода отходных продуктов.

Для достижения лучшего результата после радиочастотной обработки рекомендуется массаж для удаления жидкостей, выведенных из клеток.

В итоге, в эстетической области, преимуществами аппарата REVITAL RF являются:

• Динамическое термоомоложение с сокращением эстетических дефектов, характерных для постаревшей кожи

• Эффективный способ борьбы с целлюлитом

• Синтез нового коллагена

• Применим как на больших, так и на ограниченных участках кожи

• Точность

• Не затрагивает соседние участки

• Риск заражения отсутствует

• Абсолютная переносимость

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ

• Для любого возраста от 18 до 75 лет

• Для кожи любого типа (I-IV), для обоих полов

• Рекомендуется для устранения дефектов старения кожи

• Целлюлит

• Фурункулы

• Угревая сыпь

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

• Активные или систематические местные инфекции

• Беременность

• Наличие кардиостимуляторов

Резюме:

Аппарат Revital RF — это прибор эстетической медицины для местного теплового воздействия, позволяющий нагревать подкожные ткани волнами радиочастоты при помощи ёмкостной системы. Ее особая частота излучения 470 КГц +/- 10%, возможность регулировать и контролировать требуемое повышение температуры, которое, тем не менее, никогда не может превысить 47С, емкостное соединение через определение суммарного сопротивления, а также размеры входящих в комплект поставки электродов гарантируют получение управляемого нагрева жировых тканей и подкожных тканей лица.

компания ВИП КЛИНИК

109147, Россия, Москва, Марксистская ул., д. 3, офис 408

Телефоны/факс: +7 (495) 911-7102, 911-7406, 911-97-99, 912-5722

E-mail.ru: reklama@vipclinik.ru

www.vipclinik.ru

Главная защита печени

Проверка уровня билирубина и холестерина, анализ АСТ, АЛТ и прочих загадочных для обычного человека параметров — удивительно, как вся эта биохимия способна усыпить нашу бдительность. Неожиданно спадает волна беспокойства по поводу внезапных приступов тошноты или неприятного привкуса горечи во рту, чувства тяжести в правом боку и уже не так бушуют в нашем сознании деструктивные страхи по поводу возможного развития в организме гепатита, панкреатита, холецистита или цирроза, если на руках у нас оказались результаты проверки, которые пока еще «терпимы». Повторяя про себя как заклинание: «Болезнь проще предотвратить, чем лечить», покупаем новые, хорошо разрекламированные препараты, наполняя в очередной раз карманы миллиардеров фармакологической индустрии. И нам даже невдомек, что наряду с химическими красителями, табачными смолами, этиловым спиртом и прочими ядами, побочное действие лекарств является врагом номер один для печеночных клеток. Так неужели выхода нет?
Противовесом потребительскому отношению к своему организму и происходящим в нем процессам служит философский подход медицины Востока. Например, легендарный основатель китайской нации — «Желтый император», которому приписывают авторство основополагающего медицинского трактата Хуан-ди Нэйцзин Линшу Сувэнь, еще за два с половиной тысячелетия до нашей эры говорил, что «врачу надо платить только до тех пор, пока никто не болеет…» Легендарный правитель Китая Хуан-ди считается первопредком всех китайцев и основателем даосизма, он создал первое китайское государство, издал первые в стране законы. С тех времен повелось, что гонорар лекарю пациент переставал платить во время болезни: пока крестьянин был здоров, он отдавал лекарю горсть риса, а когда заболевал — плата прекращалась. Придворный же лекарь жил ровно до того момента, пока императорская семья была здорова, а как только кто-либо из них заболевал — лекаря убивали. Доктор должен отвечать за энергетический баланс в организме пациента, и в Древнем Китае было принято регулярно посeщать лекаря, который давал рекомендации по диете, гимнастике и образу жизни.
Предупреждать заболевание — это фундамент, на котором строится прочное здание восточной медицины. На протяжении многих веков, вбирая в себя буддистскую, даосскую, тибетскую философию и принципы Аюрведы, формировался этот «дворец здоровья» человека. И в то время, пока европейские алхимики синтезировали различные вещества, добывая «философский камень» жизни, мудрецы Востока принимали щедрые дары матери Природы. Например, Будда Шакьямуни, прогуливаясь в «роще лекарственных растений», надиктовал медицинский трактат «Чжуд-ши». В нем он рассматривает жизнь человека с ее заботами и страданиями как явление, сходное болезни, а предупреждение заболеваний он видел в комплексном подходе к аспектам здоровья.
Согласно древнеиндийскому мифу, первой болезнью, которой заболел человек, было несварение желудка, и потому органы, связанные с пищеварением и очищением, особенно важны для поддержания здоровья в норме. Важнейшим органом, который отвечает за отличное пищеварение и кровоток, является печень. С древнейших времен на Востоке считалось, что печень связана с эмоциональной и духовной сферой человека, являясь «вместилищем души». Больная печень негативно отражается на общем самочувствии и настроении, это приводит к нарушениям всех функций организма. В тибетской медицине, которая тесно переплетена с буддийским учением и влиянием врачевателей из Китая и Индии, печень считается «царицей» органов.
Главнейший принцип Аюрведы, древнейшего учения о здоровье, гласит, что хорошее здоровье тесно связано с хорошим пищеварением, и для поддержания в норме пищеварительного огня — Агни — последователи этого древнейшего из направлений знания использовали растение куркуму. Куркума способствуют развитию в организме состояния благости, поддерживает пищеварение в равновесии. Положительное действие куркума оказывает на печень, хорошо ее очищает и укрепляет, предотвращая застойные явления.
В Индии куркума на протяжении многих лет считается средством для поддержания молодости и красоты. Особо нужно отметить применение в Аюрведе куркумы при лечении гепатита — вирусного и токсического. При остром гепатите, например, лекари рекомендуют соблюдать строгую диету, постельный режим, исключить из рациона все горячие, кислые, соленые и пряные продукты, а после этого рекомендуют готовить блюда с куркумой. Куркума является одной из наиболее распространенных аюрведических специй: считается, что она дарует процветание, очищает энергетические каналы и чакры. Куркума способствует очищению организма от Амы — так в древнем учении о здоровье называют шлаки.
Куркумин — целебное вещество, найденное в корне Куркумы, сегодня считается высокоэффективным и абсолютно безопасным средством очищения печени.
Куркумин вместе с другими сильными биологически активными веществми: ресвератрол, силимарин, босвеллиевые кислоты входят в состав Гепацепта — мощного комплекса биологически активных веществ растительного происхождения.
Все компоненты Гепацепта действуют синергетически – то есть действие их в комплексе сильнее, чем просто сумма действий каждого из них по отдельности.
Зашлакованная печень всегда заселена бактериями и в ней имеется хроническое воспаление. Гепацепт запускает процесс естественного, глубокого и абсолютно безопасного самоочищения клеток печени от токсинов, шлаков, жира, бактерий и вирусов.