Метка: дача

Обнажёнка на пляже

Сначала раскрепощённые модницы изобрели микроскопический купальник, а потом и вовсе упразднили его половину

Теперь лицезреть барышень с обнажённым бюстом можно практически на любом пляже. А некоторым при принятии солнечных ванн и оставшийся ниже талии лоскуток кажется излишним. В мире да и в России невероятную популярность приобретают нудистские пляжи. Плюсы такого варианта очевидны: ровный, без белых полосочек от купальников-плавок загар, отсутствие вредной, мокрой (от пота или от купания) синтетики на теле. А вот есть ли минусы от загорания в первозданном виде, «АиФ» решил выяснить у врачей.

Прелести с морщинами

Опрос специалистов показал, что доктора в этом вопросе уже не столь категоричны, как несколько лет назад, когда советовали всем без исключения прикрывать материей все свои прелести.

— Загорать слишком долго вредно, — утверждает профессор кафедры кожных и венерических болезней ММА им. И. М. Сеченова Николай Потекаев, — а чем именно — грудью, другими частями тела, не имеет принципиального значения. Если человек часами загорает, не пользуется солнцезащитными средствами, происходит фотостарение кожи: она становится дряблой, покрывается преждевременными морщинами, пигментными пятнами.

Точно так же и кожа на груди истончается, делается менее эластичной и склонной к растяжкам.

— Ударные дозы солнечного излучения могут подтолкнуть развитие злокачественных новообразований кожи, особенно если к этому есть генетическая предрасположенность, — продолжает профессор Н. Потекаев.

Маммологи против

Однако, по словам онкологов, развитие меланомы, то есть злокачественной опухоли, в которую под действием солнца перерождаются родинки, в интимных местах — крайне нетипичный случай. Обычно эта болезнь появляется на лице, руках, ногах, спине. Да и между раком молочной железы и загоранием «без верха» купальника тоже нет такой уж категоричной связи. Всё зависит от того, есть ли повреждения генов, отвечающих за развитие этого вида рака. Хотя избыток ультрафиолета, а именно — лучи самого опасного спектра А могут такие повреждения генома спровоцировать.

Больше всех не одобряют загар топлес маммологи, особенно если у женщины уже есть заболевания молочной железы.

— Ни в коем случае нельзя загорать, тем более топлес, при узловой форме мастопатии, — предупреждает хирург, кандидат медицинских наук Владимир Евтягин. — Подогревание может стимулировать какие-то участки в молочной железе и подтолкнуть к возникновению злокачественной опухоли. А если мастопатия диффузная, то загорать можно. Но, естественно, в разумных пределах. Перед тем как ехать на курорт, женщине в идеале желательно прийти к онкологу и обследоваться. И, после того как побывала на юге, снова показаться врачу.

Клёв на бюст

Помимо безупречного загара есть, оказывается, и ещё одна причина загорания топлес или вообще без купальника. «Это элемент флирта, — уверяет кандидат психологических наук сексолог Юрий Левченко. — . Для этого дама и показывает свои прелести. Многим женщинам нравится, когда на её тело смотрят посторонние мужчины».

«АиФ» рекомендует:

Если уж вы решили донельзя оголиться на пляже:

Прикрывайте соски. От солнца они могут стать грубыми и болезненно растрескаться.

Используйте для нежных мест крем с фактором защиты (SPF) не меньше 30-40.

Не ложитесь голой грудью или попой прямо на песок. Используйте подстилку, иначе, скажем в тропиках, так можно подцепить опасных паразитов.

Учтите, что на пляжах мусульманских стран, Мальдивов, Шри-Ланки, Таиланда, набережной Сены в Париже загорать топлес запрещено. За нарушение взимается штраф. В итальянской инструкции по пляжному этикету говорится, что нельзя сушить купальники на пляжных зонтиках и, само собой, купаться и разгуливать по берегу голышом, а «женщинам, которые толсты, уродливы или некрасивы, запрещается появляться на пляже без верхней части купальника».

Кстати

Законодательницами моды на загар топлес считаются американская фотомодель Тони Ли Шелли и французская дива Брижит Бардо. В России первый нудистский пляж организовал на своей даче в Коктебеле поэт Максимилиан Волошин.

Рейтинг. При каких болезнях помогает солнце

Псориаз — УФ-облучение очищает кожу.

Рахит, остеопороз — на солнце вырабатывается витамин D.

Депрессия — мозг вырабатывает больше триптаминов — веществ, улучшающих настроение.

Частые простуды — УФ-лучи обладают бактерицидным действием.

Себорея — жирная кожа на солнце подсыхает, угри исчезают.

Опрос. Удавалось ли Вам за последние 5-6 лет полноценно отдохнуть?

Нет, не удается — 64%.

Удается, но не каждый год — 26%.

Удается регулярно отдыхать и поправлять свое здоровье — 8%.

Источник: ВЦИОМ

Опрошено 1600 человек в 140 нас. пунктах в 42 областях, краях и респ. России

Корсетные пояса — забудь о боли в спине

Заболевания позвоночника широко распространены в современной популяции. Для понимания широты проблемы достаточно сказать, что не менее 80 % людей старше 35 лет хотя бы раз в жизни испытывали боль в нижней части спины, в области поясницы.

Основная причина болей в спине — различные виды остеохондроза стоят на третьем месте по распространенности среди причин нетрудоспособности на территории России. Около 10 % случаев остеохондроза приводят к инвалидности.

Заболевания позвоночника проявляются очень разнообразно. Наиболее часто пациенты жалуются на болевые ощущения различной интенсивности, как во время активной физической деятельности, так и во время отсутствия физической нагрузки (особенно при нахождении в статической позе: работа, вождение автомобиля и т.д.).

Например, для остеохондроза типичны так называемые стартовые боли. Это боль в пояснице, возникающая после периода длительного отдых али ночного сна. Для стартовой боли характерно уменьшение или полное исчезновение после незначительной нагрузки на позвоночник (утренняя гимнастика, потягивания, несколько наклонов и т.д.).

Боли при грыже межпозвонковых дисков постоянные, тупые, обостряющиеся при динамической или длительной статической нагрузке. Боли при грыжах могут усиливаться при кашле, чихании, смехе и других вполне безобидных действиях.

В комплекс лечебных мероприятий при заболеваниях позвоночника включают самые разные способы воздействия:

  • Медикаментозное лечение (противовоспалительные препараты, витамины, средства для улучшения питания хрящевой ткани)
  • Воздействие на позвоночник и прилегающие мышцы с помощью массажа, мануальной терапии, остеопатических методик
  • Физиотерапевтическое лечение (лазеротерапия, различные электрические и тепловые воздействия, рефлексотерапия и т.д.)

В последнее время всё более активно в лечении и профилактике болей в нижней части спины используют так называемое функциональное лечение — использование во время физической и статической нагрузки на позвоночник специальных изделий, корсетных поясов.

Пояса поддерживают мышцы поясницы и крестцовой области, снимают напряжение, нормализуют мышечный тонус, устраняют болевые ощущения и дискомфорт. Корсетные изделия признаны самым эффективным методом уменьшения нагрузки на поясничные позвонки. Даже банальный «пояс штангиста» уменьшает давление на поясничные позвонки примерно на 24 %, а современные модели корсетных поясов способны на большее.

Что же такое ортопедический корсет, корсетный пояс (или поясничный бандаж, как иногда говорят медики)?

Как правило, корсетный пояс представляет собой ленту из эластичного материала, усиленного рёбрами жёсткости различной конструкции. Как и другие ортопедические изделия, корсетный пояс может обеспечивать различную по силе фиксацию поясничного отдела позвоночника, от самой лёгкой и почти незаметной до полной, исключающей какие-либо движения в пояснице.

Наибольшей популярностью пользуются пояса средней степени фиксации, которые почти не ограничивают движения, но в то же время не дают пояснице работать в состоянии повышенного напряжения.

Конструкция корсетных поясов может включать основу пояса, от двух до 6 рёбер жёсткости (обычно металлических или пластиковых), различные дополнительные затяжки и утягиватели для локализации воздействия пояса на поясницу.

Современные корсеты фиксируются в рабочем положении с помощью застёжек-липучек в передней части пояса. Изредка встречаются модели, в которых для улучшения прилегания пояса к поверхности тела используется шнуровка. Основу поясов делают из высокоэластичных материалов: корсетной сетки для свободного кожного дыхания, медицинского эластика для повышения фиксирующих свойств пояса, неопрена для сохранения тепла в области поясницы.

Основным показанием к применению корсетных поясов считают болевые ощущения, хотя возможны и другие причины надеть корсетный пояс:

  • Острая боль в пояснице и крестце, возникшая в результате физической нагрузки или как последствие заболеваний поясничного отдела позвоночника.
  • Постоянные фоновые или периодически усиливающиеся болевые ощущения в поясничном отделе.
  • Дискомфорт, болевые и тянущие ощущения в нижней части спины по утрам, после дневного отдыха или длительного нахождения в статической позе.
  • Боли в пояснице, появляющиеся после длительного статического напряжения, а так же во время кашля или чихания.
  • Выраженное постоянное или периодически появляющееся  напряжение мышц поясницы, возникающее во время физической активности (дом, дача, огород).
  • Ограничение объёма движений в поясничном отделе позвоночника из-за болей или выраженного мышечного напряжения.
  • Опущение внутренних органов брюшной полости.

Обычно режим ношения корсетного пояса определяет лечащий врач или консультант ортопедического салона. Но в целом можно говорить об следующих правилах ношения поясничных бандажей и ортезов:

Корсетный пояс можно применять на протяжении всего дня.

Оптимальное время ношения 8 часов в день.

Для профилактики появления признаков гипотрофии паравертебральных мышц  через каждые 2-3 часа ношения необходим перерыв продолжительностью до 15 минут, во время которого пояс необходимо снять или значительно расслабить. Во время дневного отдых и ночного сна пояс необходимо снимать.
В профилактическом режиме пояс рекомендуется использовать во время высокой физической (динамической и статической) нагрузки до 4 часов подряд.

Корсетные пояса подбираются по размеру, для подбора нужно замерять окружность талии или окружность бёдер (это зависит от конструкции пояса)

Выбор корсетного пояса лучше доверить специалисту. Но и сам пациент может оценить правильность рекомендации и подбора пояса с помощью несложной оценки собственных ощущений.

  • Во-первых, пояс должен плотно прилегать к поверхности тела, не должен топорщится или образовывать складки
  • Во-вторых, давление пояса на тело не должно быть избыточным, но и болтаться пояс на теле тоже не должен.
  • В-третьих, конструкция и положение рёбер жёсткости должны обеспечивать равномерную поддержку и распределение нагрузки на позвоночник и окружающие мышцы.
  • В-четвёртых, во время привычных действий (движений) пациент не должен ощущать пояс как помеху, изделие должно быть практически незаметным (должно ощущаться только некоторое сдавление в боковых и передней частях брюшной стенки). Ощущение пояса должно появляться при экстремальных движениях (глубокие наклоны вперёд или в стороны).

Использование корсетных поясов в настоящее время признано оптимальным способом поддержки и разгрузки поясничного отдела позвоночника на протяжении всего дня. Обязательным считается ношение пояса во время проведения курса лечения заболеваний поясницы. Рекомендовано ношение пояса при тяжёлой физической работе, поднятии тяжестей, во время работы на даче, при ремонте автомобиля. Во всех этих случаях корсетный пояс будет незаменимой профилактикой ил отличным лечебным средством, применение которого избавит вас от проблем с поясницей.

Волченков Александр, координатор проекта www.ortoexpert.ru

Альтернатива косметике: «анти-эйдж»-кабачки и помидорный пилинг

Картофель очистит вашу кожу от угрей, а помидор продлит ей молодость.

А знаете ли вы, что у дорогой элитной косметики есть достойная альтернатива? Достаточно выйти на грядку, и в гонке за урожаем не забыть о себе любимой. На помощь вашей коже придет… обыкновенная картошка и многие ее дачные соседи. Итак, помогаем коже, не покидая дачного участка.

ПОЛЕЗНЫЙ СИНЬОР-ПОМИДОР

СВОЙСТВА. Томатная мякоть богата кислотами, благодаря которым активно борется с микробами, которые закупоривают наши сальные протоки в коже лица, тем самым образуя прыщи и угревую сыпь. Помидор содержит цинк (необходим для роста клеток кожи, волос и заживления ран), фосфор (участвует в обменных процессах кожи) и пигмент ликопен (это мощный антиоксидант, который не позволяет нашей коже и волосам стареть). Кроме него, в помидоре есть и другие «ловцы» свободных радикалов — витамины С и Е.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ?

ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ. Смешайте 3 ст. л. кашицы из помидор с 1 ч. л. сока петрушки. Разлейте эту смесь в формочки для льда и поставьте в морозилку. Протирайте этими кубиками кожу лица и шеи два раза в день. Эта маска сужает поры, улучшает цвет лица.

ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ. Потрите один крупный помидор на терке, добавьте несколько капель растительного масла — маска готова. Держите ее на лице 20 мин. Кожа станет лучше удерживать влагу.

ДЛЯ УСТАВШЕЙ КОЖИ. Попробуйте сделать минерально-витаминную смесь, которая позволит вашей коже сиять весь год. Для этого перекрутите на мясорубке килограмм спелых, сочных помидор. Смешайте с протертым чесноком, хреном, яблоками и болгарским сладким перцем (по 300г каждого). Добавьте 300 г меда и 1-2 протертых с цедрой лимона. Все это переложите в банку и храните в прохладном месте.

Использовать такую маску можно 2-3 раза в неделю — кожа приобретет свежий вид.

ДЛЯ ЖИРНЫХ ВОЛОС. Смажьте мокрые волосы мякотью зрелого помидора, затем смойте и тщательно ополосните. Повторяйте эту процедуру несколько раз в месяц — это избавляет волосы от сального блеска.

ПОМИДОРНЫЙ ПИЛЛИГ. Томатный сок содержит огромное количество органических кислот, которые растворяют верхний ороговевший слой кожи, тем самым дают ей возможность дышать. Умывайтесь свежевыжатым томатным соком и гладкая кожа вам обеспечена.

ОГУРЕЦ — НЕ ТОЛЬКО ВОДА!

СВОЙСТВА. Считается, что в огурце, кроме воды, ничего нет. Да, он состоит на 95% зз воды, причем эта вода — «живая», то есть структурированная (которая моментально усваивается клетками организма). А в этой воде содержатся витамины: С — защищает клетки кожи от повреждений, В1 — полезен для увядающей кожи, В2 — заставляет кожу дышать и РР — снимает трещины на коже и воспаления.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ?

При отеках век. Достаточно не выспаться или много времени просидеть за компьютером, как опухшие глаза могут испортить даже очень красивое лицо. Решить эту проблему помогут огурцы — положите на глаза по дольке и полежите 10-20 минут, после чего промокните глаза салфеткой.

ДЛЯ СУЖЕНИЯ ПОР. Огурец хорошо разглаживает кожу и сужает поры. Очистите огурец от кожуры, натрите его на терке или взбейте в миксере. Полученную кашицу нанесите на хлопчатобумажную салфетку и положите ее на лицо. Через 15-2 минут смойте теплой водой, затем ополосните холодной.

ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ. Очистите огурец, взбейте миксером до пюре, смешайте со столовой ложкой несладкого йогурта и нанесите на лицо на 20 мин, затем аккуратно снимите смоченным в воде тампоном.

ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ. В стаканчик положите несколько ломтиков огурца, залейте свежим некипяченым молоком и оставьте в холодном месте на сутки. Полученное молочко процедите и протирайте им кожу по утрам.

КАРТОФЕЛЬ — НЕ ТОЛЬКО КРАХМАЛ!

СВОЙСТВА. Помимо всем известного крахмала (дарит коже гладкость, она становится шелковистой и сияющей) в клубнях картофеля содержаться витамины А, В, С, РР, которые разглаживают мелкие морщинки, очищают кожу от угрей. А богатый микроэлементный состав картофеля снимает мешки под глазами и активно борется с отеками кожи.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ?

ПРИ НАРЫВАХ. Картофельная кашица помогает и при нагноениях, фурункулах. Накладывайте ее в виде повязки на больное место и меняйте каждых 2 часа.

ДЛЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ КОЖИ. Картофельное пюре смешайте с молоком, растительным маслом и яичным желтком. Получившуюся смесь нанесите на лицо, пока она еще теплая, и полностью расслабьтесь. Через пятнадцать минут умойтесь настоем ромашки. Смывать картофельную маску нужно очень тщательно, сначала теплой, затем холодной водой.

МАСКА-АНТИСТРЕСС. В стакан картофельного пюре добавьте сок одного лимона и нанесите смесь на лицо. Держите тридцать минут, а затем обязательно умойтесь холодной водой. Эта процедура помогает замаскировать последствия бессонной ночи.

ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ. Картофелину, сваренную в мундире, очистите, разотрите на мелкой терке и смешайте со столовой ложкой сметаны. Нанесите на лицо и держите 15 минут. После этой процедуры кожа станет более мягкой. Это также отличнее средство для шелушащейся кожи, склонной к раздражению и воспалению.

КАРТОФЕЛЬНЫЙ ЛИФТИНГ. Вареную картофелину разомните до состояния густого пюре. Добавиьте 1 ч. л. оливкового масла и немного сливок. Теплое пюре нанесите на кожу лица и дайте ему слегка подсохнуть. Затем наложите следующий слой — и так два-три раза.

Когда кожу сильно стянет, смойте теплой водой. Если вы будете проводить такую процедуру регулярно, то сможете избавиться от мелких морщинок и подтянуть кожу лица.

ПОЛЕЗНЫЙ КАБАЧОК

СВОЙСТВА. Кабачки — близкие родственники тыквы, богаты витамином Е, который не позволяет коже стареть, а также цинком и медью, охраняющими наши волосы от седины. Железо, которого вдоволь в кабачке, защищает кожу от ультрафиолета, а марганец (мощный антисептик) еще и улучшает микроциркуляцию сосудов кожи.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ?

ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ. Сырые кабачки порежьте на тонкие длинные полоски и покройте ими лицо и шею. Через 20 минут полоски снимите и вымойте лицо некипяченым молоком.

ПРОТИВ МОРЩИН И СТАРЕНИЯ. Чтобы приготовить маску, в растертый желток добавьте 1 ст. л. сока, отжатого из растертой мякоти кабачков. Маску нанесите на лицо, через 15-20 минут снимите ватным тампоном, смоченным сначала теплой, а затем холодной водой.

КАБАЧКОВЫЙ ЭНЕРГОТОНИК. Маска из свежих кабачков стимулирует обменные процессы в коже, увлажняет, очищает и тонизирует ее. Измельчите мякоть овоща на терке и, нанеся на марлю, положите на лицо на 15-20 минут.

ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ. Если смешать измельченный на терке кабачок (2 ст. л.) с растолченным и запаренным геркулесом (1 ст. л.), получится замечательная маска, которая не только уберет излишки кожного сала, но и устранит загрязнения.

5 СОВЕТОВ КОСМЕТОЛОГА

1. Готовьте маски непосредственно перед использованием, овощи должны быть свежими, спелыми и чисто вымытыми.

2. Наносите овощные маски только на хорошо очищенную кожу.

3. Смывая маску, не нужно втирать остатки плодов в кожу. Удалять маску следует осторожно и тщательно.

4. После маски лицу нужен отдых. Желательно 2-3 часа не пользоваться декоративной косметикой: чистую кожу полезные вещества обогатят витаминами гораздо быстрее и эффективнее.

5. Не пользуйтесь овощными масками, если ваша кожа склонна к аллергии или на лице наблюдается избыточный рост волос.

Благодарим за помощь в подготовке материала врача-косметолога Ирину Пасику.

Татьяна Приходько

Источник: nebolei.com.ua

Грыжа межпозвоночного диска

Анатолий Иванович ЛАРИН – Заведующий отделением нейрохирургии ФГУЗ КБ №83 ФМБА России к.м.н.

— В наше отделение люди попадают уже с поставленным неврологом диагнозом. Если грыжа невелика или диагноз поставлен впервые – ее врачуют неврологи. Причина болезни – разрушение (дегенерация) межпозвонкового диска. В результате образуется грыжа.

Выпячиваясь назад и в сторону, она давит на спинномозговой корешок в месте его выхода из позвоночного канала и вызывает нарушение кровообращения в нем, сопровождающееся отеком. Болезнь очень распространенная – достаточно сказать, что в нашем отделении проводится около 240 операций в год по поводу грыж межпозвонковых дисков. Для сравнения: операций удаления опухолей головного мозга – 45, спинного – 14.

— Есть ли у болезни какие-то общие закономерности? И как она проявляется?

— Чаще других страдает поясничный отдел позвоночника, ведь именно на него приходится основная нагрузка. До 90 процентов всех операций удаления межпозвоночной грыжи приходится именно на него. Что удивительно: первоначально боль, которая сигнализирует – есть проблема – появляется в спине, а потом уходит оттуда в конечности.

К примеру, если грыжа расположена в поясничном отделе, заболит нога, в шейном – рука. Дело в том, что ущемленный корешок нерва посылает в головной мозг болевые импульсы, которые воспринимаются человеком так, словно они идут из ноги. У грыжи есть один плюс – эту болезнь точно не останется незамеченной! Боль очень сильная, постоянная, по рассказам пациентов ощущение такое, будто кто-то грызет вас изнутри. Днем еще ничего: внешние факторы – работа, семья – помогают не фиксироваться на болевых ощущениях, а вот ночью приходится совсем туго, ведь в отсутствии отвлекающих стимулов человек сосредотачивается на этой боли.

— Но ведь многие наверняка стоически переносят боль, надеясь, что неполадки в организме пройдут сами собой…

— Их ждет сюрприз: часто боль от грыжи действительно проходит – как рукой сняло. Однако радоваться тут нечему – из-за нарушения кровообращения спинномозговом корешке , у человека появляется парез стопы. Первый признак – онемение в стопе. Вызвано оно тем, что проведение импульса из спинного мозга блокировано.

Ситуация обратима, если в течение нескольких дней провести операцию по удалению грыжи. В противном случае стопа просто перестанет разгибаться, и человек получает инвалидность. Так что сами понимаете – куда лучше сходить к врачу и узнать причину непонятно откуда взявшейся боли.

— Кто в группе риска?

— Сказать сложно – остеохондроз сейчас у каждого второго. Грыжа межпозвоночного диска, требующая операции может появиться и в 16 лет – если, например, у человека дистрофия хрящевой ткани. Не надо думать, что эта напасть настигает исключительно людей неспортивных, своим здоровьем не занимающихся. Скажем, у юношей, занимающихся поднятием тяжестей, вероятность заполучить грыжу куда выше. Да и мужчины, занимающиеся тяжелым физическим трудом, скажем, строители, тоже рискуют больше других. но осторожны должны быть все: причиной появления грыжи может стать неосторожное резкое движение, или чрезмерное усердие на дачном участке.

— И что же делать?

— Если без оперативного вмешательства уже не обойтись, есть несколько вариантов дальнейшего развития событий. Можно провести черескожную лазерную нуклеотомию – это выпаривание диска. Ее делают всего лишь в 2-3 столичных клиниках, в том числе и в нашей больнице.

Операция не из разряда тяжелых – делается под местной анестезией, после нее в стационаре придется провести всего три дня. С помощью компьютерного томографа в центр межпозвонкового диска вводится игла, а по ней – лазерный световод. Таким образом с помощью лазерного аппарата мы создаем высокую температуру в центре диска.

Вода испаряется, диск, а соответственно и выпячивание, уменьшаются в размерах. Статистика показывает: в 70 процентах случаев боли, терзавшие человека, исчезают прямо на операционном столе. Но нуклеотомия помогает лишь на первой стадии образования грыжи. Если время уже упущено, на помощь придет микрохирургия.

Можно сделать дискэктомию – удалить волокнистый хрящ, что избавит вас от нестерпимой боли. Повторюсь еще раз: главное – вовремя оказаться в кабинете врача.