Архивы молитва - Медицина

В великий пост принимайте душ и поберегите сердце.

10 марта стартовал Великий пост. Он продлится до 26 апреля — целых 47 дней — и закончится Пасхой 27 апреля. Многие решаются на это испытание впервые и при этом сталкиваются с множеством вопросов: «что такое пост?», «как правильно поститься?». Надеемся, в этой статье вы найдете ответы на все свои вопросы. Итак, что же такое пост?

Прежде всего, не стоит думать, что это исключительно отказ от скоромного — мяса, молочного, яиц. «Пост — это не диета, а в первую очередь воздержание от греха, зла, ненависти, гнева, лжи, укрощение похоти, — говорит архимандрит Иона Черепанов, настоятель Свято-Троицкого Ионинского монастыря. — Это тот маленький период года, когда человек должен напрячься и задуматься, как он живет, чтобы в будущем «не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы». Священник сравнивает пост с периодом сессии в институте: весь год человек учится, а потом сдает экзамен, проверяет, чему он научился. А ограничение в еде как раз помогает сконцентрироваться ему в этом. Ведь каждый человек знает, как он себя чувствует, когда съедает легкий завтрак и когда «плотно порубает». Как говорится, «сытое брюхо к молитве глухо».

Что касается других ограничений, то здесь стоит руководствоваться правилом, которое сформулировал еще апостол Павел: «Все мне можно, но не все полезно. Все мне позволено, но ничто не должно обладать мною». Поэтому если смотреть телевизор, то, к примеру, «Дом-2» будет не лучшим зрелищем для постящегося, а вот фильм «Остров» или «Страсти Христовы» — то, что нужно: эти фильмы заставляют задуматься над своей жизнью, переосмыслить свои поступки. Если человек по роду деятельности должен быть в курсе политических событий, то не запрещается пользоваться телевизором и интернетом, просто нужно смотреть именно то, что необходимо для работы, а не все подряд. «И так избирательно нужно подходить ко всему, — советует отец Иона Черепанов. — Главное — вылавливать крупицы добра, которые плавают в море фекалий».

ПОСТ — НЕ ПСИХОТЕРАПИЯ

Переосмысливая прожитое, молясь, исповедуясь во время Великого поста, человек духовно растет, получает для себя ответы на многие неразрешимые ответы. Но не стоит рассчитывать на то, что пост сможет избавить вас от глубинных внутренних конфликтов, многие из которых родом из детства. «То, что копилось в течение всей жизни, не так-то просто «выкорчевать», — считает руководитель Центра психиатрии, психотерапии и практической психологии, психотерапевт Евгений Воронков. — Это под силу только профессиональным психотерапевтам».

РАСПИСАНИЕ ВЕЛИКОГО ПОСТА

«В период поста нужно посещать церковные служения по большим праздникам, воскресеньям, а также хотя бы дважды сходить на исповедь, — говорит отец Георгий, служитель прихода Св. Иоанна Богослова. — Без этого Великий пост будет неполным. Подробнее режим посещений церкви можно согласовать с богослужителем. Какие же православные праздники будут сопровождать Великий пост?

9 марта, вс — Прощеное воскресенье. В этот день нужно попросить прощения у всех, перед кем вы чувствуете вину.

Первая неделя — с 10.03 до 16.03

10 марта, пн — начало Великого поста. В этот день нужно обязательно сходить на исповедь.

16 марта, вс — Торжество православия. Церковный праздник, на котором батюшка молится Господу об утверждении в вере православных христиан и обращении на путь истины всех отступивших от Церкви. Желательно посетить утреннюю службу.

Вторая неделя — с 17.03 до 23.03

Третья неделя — с 24.03 до 30.03

Четвертая неделя — с 31.03 до 06.04

Каждая суббота второй, третьей и четвертой недели — поминальная. В народе эти дни назвают «гробки». Нужно посетить могилы родственников и друзей, помолиться, поставить им свечку в церкви.

Пятая неделя — с 07.04 до 13.04

7 апреля, пн — Благовещение Пресвятой Богородицы. Название праздника передает его главный смысл: возвещение Деве Марии благой вести о зачатии и о рождении Ею Христа. Желательно посетитить церковную службу.

Шестая неделя — с 14.04 до 20.04

20 апреля, вс — Вход Господень в Иерусалим (Вербное воскресенье). В этот день принято святить в церкви ветки лавра и вербы. Большие ветки украшают сладостями, фруктами, лентами и преподносят детям. Освященные ветки прикрепляют к изголовью постели, у распятий, очагов каминов. Их хранят как обереги при непогоде, грозе, болезнях.

Седьмая неделя — с 21.04 до 26.04.

Страстная седмица, самая строгая неделя Великого поста. В этот период нужно максимально соблюдать правила Поста.

24 апреля — Чистый четверг. В этот день нужно дочиста вымыться, одеть чистую одежду и обязательно исповедоваться. Этот день символизирует духовное и телесное очищение.

25 апреля — Страстная пятница. В этот день ничего нельзя есть, можно только пить воду.

26 апреля — Великая суббота. Важно посетить всенощную службу с субботы на воскресенье. 27 апреля, вс — конец поста, Пасха, самый радостный церковный праздник, символизирующий воскрешение Христа. Постящиеся разговляются.

ПОСТНОЕ МЕНЮ

По понедельникам, средам и пятницам придерживайтесь сухоедения: ешьте сырые овощи, фрукты, орехи и др. По вторниками и четвергам можно есть вареную пищу. По субботам и воскресеньям, а также на Благовещение (7 апреля) и Вербное воскресенье (20 апреля) разрешается готовить пищу на растительном масле, а также рыбу и морепродукты.

Что можно есть? — Фрукты, овощи, каши, постные супы, хлеб, орехи, сухофрукты, грибы, бобовые, чай

Чего нельзя есть? Мясо, птицу, сало, молокопродукты, шоколад. Запрещено злоупотреблять сладким, соленым, жареным, острым, а также кофе.

ЧТО ДУМАЮТ О ПОСТЕ ВРАЧИ?

ПОСТ ПОМОЖЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК..

«Постный рацион очищает организм, — считает врач-реабилитолог, заведующий отделением реабилитации Украинского центра спортивной медицины Владимир Ничипорук. — Во время поста организм и все его системы отдыхают от пищеварения и начинается интенсивное очищение от шлаков и токсинов. Из-за этого в первые дни поста у человека закономерно могут возникать слабость, тошнота, головокружения».

Чтобы помочь организму быстрее вывести шлаки, специалист советует ежедневно принимать горячий душ, раз в неделю — парную ванну, также пить побольше фруктовых, овощных фрешей, настои мочегонных трав (хвощ, базилик). По мере очищения организма (на это нужно в среднем 1-2 недели) самочувствие улучшается.

После поста многие люди становятся не только более «светлыми и чистыми», но и легко избавляются от вредных привычек (табакокурения, алкоголизма), а также становятся вегетарианцам». Питаться во время поста, по мнению специалиста, нужно дважды в день. «При этом нежелательно добавлять в пищу соль или пряности — они разогревают аппетит, возникает желание наесться, что мешает правильному пощению, — говорит Ничипорук. — Иначе говоря, постная пища не должна быть очень вкусной.

От газировки тоже желательно воздержаться: пузырьки углекислоты раздражают слизистую желудка, что разогревает аппетит. Пройдя хотя бы один раз весь период поста, необходимо в дальнейшем закрепить результат. «Для этого нужно по крайней мере раз в неделю делать разгрузочный день, питаться в который нужно той же постной пищей. Особенно это полезно тем, кому за 40 — у людей этого возраста уже снижается обмен веществ и появляются жировые отложения. А разгрузочные дни будут препятствовать этому», — убежден врач.

…НО МОЖЕТ УДАРИТЬ ПО СЕРДЦУ

Другого мнения придерживается врач-диетолог, реабилитолог, президент ассоциации «Движение за здоровый образ жизни» Борис Скачко. Он считает, что посты себя уже изжили. «Постное питание неполноценно: оно не может обеспечить человека всеми необходимыми веществами, прежде всего — аминокислотами, — утверждает специалист. — Находясь на таком питании на протяжении всего Великого поста, человек рискует заполучить всевозможные расстройства обмена веществ, белковую дистрофию, дисбактериоз, половую слабость и даже усугубить атеросклероз, а значит, ударить по сердцу».

Казалось бы, все должно быть наоборот, ведь мы ограничиваем мясо и жир — основные источники холестерина (главного виновника атеросклероза). Как объясняет Борис Скачко, если ограничивать холестерин, организм начинает синтезировать его сам, причем в «агрессивной» форме. Поэтому перенести Великий пост может только человек с «лошадиным» здоровьем.

А пожилым, тем, кто болен любой болезнью в острой стадии (особенно людям с болезнями желудка), беременным, кормящим матерям, детям пост вообще противопоказан. «Вторая опасность поста заключается в том, что свежие тепличные овощи, которые нам предлагают в магазинах, весной часто таят в себе нитраты, — предостерегает Скачко. — В результате, желая разгрузить свой организм, люди отравляют его. Чтобы обезопасить себя, нужно тщательно проваривать овощи, а если что и есть сырым, то только овощи с грядки, которые хранились с прошлого года, — свеклу, морковь, картошку». Резюме специалиста такое: пользу пост может принести только в том случае, если он будет неполным. То есть можно отказаться от мясного, но оставить в рационе молочные продукты и яйца. Из них организм как раз может взять все необходимые аминокислоты, и негативных последствий не возникнет.

Исцеляющая молитва

HTML clipboard

Мой опыт показывает, что благодаря молитве, некоторые исцеления происходят мгновенно или в течении короткого промежутка времени, тогда как другие требуют терпения, настойчивости и твердости в вере.

Хотя вера в Бога или в Добро и помогает переносить наши житейские испытания, но часто, из-за недостатка божественного знания или понимания, мы продолжаем испытывать страдания. Когда же к чувству слепой веры примешивается человеческая воля, мы, стискивая крепко зубы (то есть напрягая нашу волю), считаем, что стоим твердо на земле и исполняем Божью волю. На самом же деле к нам приходит умственная усталость, неудовлетворенность, а отсюда и разочарование. В свою очередь эти отрицательные эмоции обезоруживают нас духовно и мы становимся беспомощными орудиями нашего собственного невежества или своих ложных верований.

Предаваться надежде, усталой от долгого ожидания, что всё будет хорошо, хотя и поддерживает и укрепляет нашу веру, но часто этой надежды бывает недостаточно, чтобы достичь желаемой гармонии, потому что она основывается не на духовном понимании истины бытия. В такой ситуации, духовные истины из Библии или из труда «Наука и здоровье с Ключом к Священному Писанию», написанной основательницой учения Христианской Науки или Науки Разума, Мэри Бэйкер Эдди, часто играют решающую роль в успокоении духа и ума.

Наше сердце и ум возвышаются к светлому упованию на Божию силуи духовному пониманию, когда мы читаем в Науке и здоровье: «Крайняя нужда человека — благоприятный случай для Бога», а также «Молитва, исправляющая грешника и исцеляющая больного, состоит из абсолютной веры в то, что Богу всё возможно, — духовное понимание Его, самоотверженная любовь.»

Признание или понимание, а также демонстрация на практике законов божественной Науки, описанных в «Науке и здоровье», приносят благоприятные результаты в наших испытаниях не в неопределенном будущем, а уже сейчас.

Так в Священном Писании (4кн. Царств 4;18-37) описывается случай про женщину и её сына из Сонама. Сын Сонамитянки умирает, но его мать имея крепкую веру и доверие в силу Бога, не признает смерть сына, как свершившийся или истинный факт. И благодаря её вдохновенной вере пророк Елисей воскрешает ее сына с помощью своей любвиобильной молитвы.

Поэтому по мере нашего ясного осознавания духовного закона, негармоничные события, становятся менее реальными в нашем сознании, а значит они не могут иметь никакой власти над нами и в нашей повседневной жизни тоже. В настоящее время или сейчас мы можем испытать Божью благодать и автор Псалмов выражает эту вечную истину в своем стихе: «Бог нам прибежище и сила, скорый помощник в бедах» (Псалом 46:1).

Таким образом, в этом возвышенном процессе одухотворения нашего сознания и мыслей, мы учимся руководствоваться не слепой верой, а вышеупомянутыми духовными качествами «абсолютной верой, … духовным пониманием,… самоотверженной любовью.» Тем самым мы освобождаем наше сознание от прежних страхов, сомнений и предрассудков и затем мы испытываем радостное исцеление от любых недугов.

Постоянство и настойчивость, орошаемые «елеем радости» и любовью к Богу, играют важнейшую роль в в процессе одухотворения мысли. Апостол Павел наставляет Фессалоникийцев в своем послании к ним: «Непрестанно молитесь». Как семя, посеянное в благоприятную почву, произрастает в определённое время и при благоприятных ситуации (хотя невооруженным глазом мы можем и не видеть его роста в земле), так, проявляя терпение и постоянство для достижения здоровья и гармонии, указывает на наше твердое убеждение, что божественный закон существует и находится всегда в действии, хотя мы не видим этот закон тоже.

Как семя требует влаги и света в определенном количестве, так и мы часто нуждаемся в живительном глотке воды. Этот глоток воды является для нас тем божественным Словом, которое не только успокаивает и обнадеживает нас в невыносимых ситуациях, но оно также вдохновляет и ожитворяет нашу жизнь.

Нижеописанный случай иллюстрирует необходимость терпения и постоянства в молитве для достижения гармонии и исцеления.

Пару лет назад моя жена заметила под своей грудью небольшое уплотнение. Вначале мы не придали этому факту особенного значения. Через некоторое время этот ком стал уплотняться и увеличиваться в размере и у мой жены появились страхи о возможном неблагоприятном росте в ее теле. В эти моменты страхов и сомнений, мы приняли решения уповать на принципы Христианской Науки, кот
орые стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, а также при возникновении затруднительных ситуаций.

Мы старались уяснить для нас обоих, что мы живем, двигаемся и существуем только в Духе, как гласит Святое Писание. Мы также пытались уяснить, что если мы являемся отображением Бога или Духа, то материя или плоть на самом деле не может иметь ни реальности существования, ни силы, приводящей к дисгармонии.

На какое-то время эти утверждения Истины успокаивали мою жену, которая полностью доверяла Божьей силе и моей искренней молитве. Однако, когда рост этого кома продолжался и уже появились болезненные ощущения вокруг груди, чувство страха стало преобладать у моей жены и она выразила желание удалить тот нарост хирургическим путем. Я не почувствовал радости от высказанного желания и выразил моей жене мысль, что только Бог может удачно совершить любую операцию и без никаких последствий. Но я отдал это решение в Божьи руки, действуя не по своей воле. Вскоре моя жена сама решила продолжать уповать только на Божью силу.

Долгих семь месяцев я упорно молился, чтобы освободить свое сознание от малейших проявлений страха. Я старался ясно придерживаться мысли, что моя жена, как дитя Бога, свободна от всяких страхов и сомнений, как луч солнечного света не может быть запятнен никакой темнотой. Также осознавая, что ветка не приносящая плода должна быть отвергнута и уничтожена, я старался представить, что наросту нет места в гармоничном духовном теле моей жены. Принципы молитвы, которые я познал благодаря изучению Христианской Науки укрепляли мой дух и возвышали моё сознание.

Однажды вечером моя жена выразила истину о ее духовном бытии с твердой верой и возвышенным духом. На следущее утро мы были свидетелями умственной операции. Из маленького отверстия на наросте с большим усилием стали выходить чужеродные кусочки плоти и нарост уменьшался на наших глазах. После совершенно бескровной и безболезненной операции осталась только углубленное отверстие, которое затянулось в течении двух последующих дней. Моя жена и я искренно славили Бога за доказательство Его силы и беззаветной любви к нам и за тот жизненный урок, который мы вместе должны были пережить и осознать.

Как колодец с прохладной водой придает силу для странника в пустыне, так и живительная сила слова Божья обновляет и очищает ум и сознание. Пребывая в сознании радости и гармонии, все наши беспокойства и разочарования рассеиваются, как туман под лучами солнечного света!

Голодание — основа здоровья

Первый шаг к здоровью — очищение организма от шлаков и лишнего балласта. В наше время — это научно доказанный метод оздоровления, но то, что доказала нам наука, много веков назад люди использовали интуитивно.

Любая из известных религий заботится не только о нравственном, но и о физическом здоровье своего народа. С этой целью в духовные тексты как православных, так и мусульман, католиков, лютеран, внесены правила плотского воздержания, ограничения в еде и даты регулярных постов.

Посты — это с древности установленные правила воздержания от определённых видов пищи, которые способствуют молитве и помогают внутреннему росту человека.

Во все времена существования христианства пост являлся важнейшей стороной жизни человека.

Ещё со времен древних медиков известно, что «если тело не очищено, то чем больше будешь его питать, тем больше будешь ему вредить» (Гиппократ).

Лечебное голодание бывает коротким (до 3 дней) и длительным.

В домашних условиях безопасно голодать до 5 дней, а после овладения техникой и особенно методами выхода из голодания, и несколько дольше.

Известный популяризатор лечебного голодания, автор книги «Чудо голодания» Поль С. Брег пишет: «Я голодаю по 7-10 дней 4 раза в год».

Несколько вариантов краткосрочного голодания

Голод на воде

Человек пьёт только воду (дистиллированную, горячую или отстоявшуюся, холодную, боржоми, настои трав, отвар шиповника). В воду полезно добавить лимонный сок (1 ч. л. на 1 стакан воды или лимонную кислоту — 1 щепотка на стакан).

Общее количество воды в сутки составляет от 1,5 до 2, 5 л и лишь при пороках сердца с отёками, застойной печенью количество жидкости ограничивается. Для безопасности рекомендуется измерять как объём выпитой воды, так и объём выделившейся мочи.

«Неощутимые», перспирационные потери при нормальной температуре тела составляют около 500 мл воды с одного квадратного метра поверхности тела или в среднем 800-900 мл. Разница между выпитой водой и объёмом мочи плюс 800 мл позволит приблизительно оценить, нет ли задержки жидкости в организме. Расчёт приблизителен, так как не учитывает количество эндогенной воды (около 500 мл), образующейся в организме. Если задержки воды в организме нет, что подтверждается отсутствием отёков или лёгкой припухлости голеней (в области суставов), количество жидкости можно увеличить.

Диета в соках

В день принимается 1-1,5 л фруктовых или овощных соков, приготовленных непосредственно перед употреблением. Остальное количество жидкости добавляют водой (можно разводить сок предварительно). Используют капустный, морковный, яблочный, свекольный соки. Последний перед употреблением должен постоять 2-3 часа на холоде. При низком давлении его употреблять не следует.

Диета фруктово-овощная

3/5 нашей пищи должны составлять овощи и фрукты как сырые, так и обработанные кухней. Всегда перед любой трапезой ешьте сырой овощной салат или сырые фрукты.

Кровь должна иметь щелочную реакцию. Однако у большинства из нас эта реакция кислотная. Большинство несчастий происходит от кислотности, а она — от самоотравления. От головной боли, несварения желудка до прыщей и общей простуды. Как же очистить свою кровь?

Снабжайтесь продуктами, дающими щелочную среду, и проводите 3-4 дневное водное голодание.

После голодания следует переключиться на щелочно-формирующую диету и всегда придерживаться её. Эта диета включает: сырые фрукты и овощи, салаты и пр.

С интервалом 6-7 часов 2 раза в день принимают 250-300 г фруктов и овощей (капусту, морковь, свеклу, яблоки, сливы и пр.).

Накануне голодания вечером принимают слабительное (кора крушины, сенна, 20-30 мл 25-33% раствора сернокислой магнезии и др.). Утром следует поставить очистительную клизму. Клизму делать ежедневно, полезны промывания кишечника отваром ромашки, шалфея, зверобоя.

Количество питья во время голодания не ограничивается (если нет задержки воды). После клизмы желательны гимнастика, самомассаж, душ. Перед сном растереть тело.

Во время голодания сохранять обычный режим дня и образ жизни, но стараться больше быть на воздухе, ходить. Каждые 1,5-2 часа следует отдыхать по 10 мин. Не курить, не находиться в помещении для курящих. Слюну во время голода желательно сплёвывать.

Довольно важный вопрос предстоит разрешить избравшему этот метод лечения: какую употреблять воду при лечении?

Вот что пишет на эту тему видный сторонник здорового образа жизни и рационального питания Н. Рерих: «Люди не отдают себе отчёта в качестве употребляемой воды, хотя и привыкли лечиться водами. Люди придумали употреблять кипячёную воду, забывая, что некоторые водные организмы жить в кипячёной воде не могут. Правда, многие микробы погибают при кипячении, но зато при охлаждении именно кипячёная вода принимает наибольшее количество мёртвых частиц атмосферы. Если хотите понизить мозговую восприимчивость, пейте долго стоявшую холодную кипячёную воду, она сообщает организму вялую затхлость. Учитесь употреблять кипячёную воду лишь в свежем, очень горячем состоянии».

А вот А. Дерябин, разработавший систему здорового образа жизни, в основе которой лежат идеи известного биохимика В. В. Караваева, придерживается другой точки зрения, прямо противоположной вышеприведённой, давая совет употреблять холодную кипячёную воду. Считая, что «кипячёная вода жизнь удлиняет», он аргументирует это так: «Японские учёные предложили способ предотвращения образования канцерогенных веществ в водопроводной воде. Установлено, что в хлорированной воде образуются канцерогенный трихлорметан и другие токсичные вещества».

Как же поступить? Кто прав? Где же истина? Пить или не пить холодную кипячёную воду?

Думается, каждый сам для себя выберет ответ в зависимости от уровня своих знаний, опыта, привычек. Но какой вариант бы Вы не предпочли, критерием правильности будет лишь самочувствие (которое зависит от других, очень многих других важных факторов, а не только от качества воды).

Сумев сформировать эту гармонию факторов своего здоровья, Вы со временем откорректируете ответ на вопрос: «Пить или не пить холодную кипячёную воду?»

Ваше сознание само подскажет единственно верный ответ. Но для этого необходимо для начала, учитывая относительность любой истины, учиться слышать и понимать себя во взаимосвязи с миром, природой, Космосом.

При аллергии, бронхиальной астме, нарушениях желчевыделения, других хронических болезнях целесообразно провести 2-3 курса 4-5-дневного лечебного голодания в году.

Выход из голодания требует самого серьёзного отношения в связи с угрозой развития тяжелых осложнений (наиболее опасен острый панкреатит).

Желательно, чтобы выход из голодания приходился на выходные дни.

Во время выхода запрещается: соль, мясо, рыба, яйца, грибы, мясные отвары, кофе.

При однодневном голодании выход прост: соки, овощи, фрукты, каши с небольшим добавлением масла, творога, немного чёрствого хлеба.

Рекомендуется следующий выход из 3-дневного голодания.

Первый день

Утром — стакан воды или разбавленного (1:1) водой сока. Через 15-20 мин. — размоченный с ночи чернослив или инжир (4-8 шт.).

Завтрак: тёртая морковь (100 г) с кефиром или простоквашей (150 г), немного каши — 100 г (гречневой, овсяной) или 1-2 хрустящих хлебца. Через 2 часа отвар шиповника, мяты, зверобоя или других трав с ложкой мёда.

Обед: салат из тёртой моркови и капусты (150 г), овощной суп (150 г), овощи, тушеные на молоке, или картофельное пюре (150-200 г).

Ужин: 1-2 яблока, стакан простокваши. В перерывах между едой дополнительно съесть ещё 3 яблока.

Второй день

Утром — то же.

Завтрак: тёртая морковь, гречневая или овсяная каша, хрустящие хлебцы (чёрствый хлеб) — по той же схеме, что и в 1 день, 10 г сливочного масла.

Обед: то же, что и в первый день, но прибавить немного чеснока, 10 г сливочного масла.

Ужин: то же, что и в первый день, плюс 2-3 грецких ореха.

Третий день

Завтрак тот же, что и во 2-й день, добавить 10 г сливочного масла (до 20 г), 4-6 грецких орехов.

Обед: овощной суп, салат из свежих овощей на подсолнечном масле, тушёные овощи (100 г), хлеб (чёрствый) — 100 г, творог — 30 г.

Ужин: салат из свежей капусты, огурцов с подсолнечным маслом, творог (30-50 г). Простокваша, кефир, орехи.

Запомните важнейшее правило выхода из голодания: он занимает столько же дней, сколько длилось и само голодание.

При 4-5-дневном голодании 1-й и 2-й день провести на разбавленных водой соках, овощных отварах, отварах трав, небольших количествах тёртых яблок, постепенно увеличивая (на 2-й день) их число. Остальные 3 дня — по вышеуказанной схеме.

Ещё один важный и очень полезный совет: кушать нужно не торопясь, тщательно пережевывать пищу.

Вот ещё одна цитата из книга Поля Брегга: «Употребляя сырые овощи и фрукты, помните, что это — очищающие продукты. Сначала ешьте их в малом количестве. Список овощей очень большой. Все орехи и зёрна питательны и вкусны. Свежие земляные орехи (слегка обжаренные), миндальные, грецкие, зёрна подсолнечника и т.д. Если Вы едите мясо, то не чаще 2-3 раз в неделю.

Но при малейшем недомогании быстро возвращайтесь к щелочной диете. Признаков много — слабость, головная боль, головокружение, появление мушек перед глазами, горький вкус во рту, физическая слабость и умственная усталость. Вы можете думать, что всему виной печень, можете выбросить из своего рациона жиры и прочее, но это недостаточно. Вы должны исключить из пищи сахар и крахмал. Вы их должны взять в натуральном виде из фруктов и овощей, белок получите из орехов и семян».

Меню Поля Брегга, в котором нет абсолютно ничего экзотического. Все предлагаемые продукты продаются на любом рынке и имеются в наши дни в любом овощном магазине.

«Я не завтракаю уже 50 лет. Я встаю рано утром и в течение нескольких часов совершаю прогулки пешком, брожу по горе, сбегаю вниз, купаюсь в океане круглый год, езжу верхом или на велосипеде. Возвращаюсь домой и занимаюсь творческой работой, пишу статьи, книги. К 11 часам съедаю немного фруктов, около 12 ем первый раз.

Начинаю с сырого салата: тёртая морковь с капустой, затем добавляю помидоры, редиску, сельдерей, свеклу вместе с ботвой. Съедаю один из жёлтых овощей: морковь, сушёный банан, один кустик шпината, артишоки, листовую капусту или др. Предпочитаю орехи всех видов или семечки подсолнуха, тыквенные.

Что касается очищения кишечника, то оно должно соответствовать числу раз приёма пищи в день. Мой кишечник научился быстро очищаться, и действие его у меня происходит в течение часа после завтрака, а также оно происходит через час после вечерней трапезы. Только в редких случаях я позволяю себе съесть между трапезами сочных сырых фруктов: одно твёрдое яблоко или несколько ломтиков ананаса, дыни».

«Человеческий организм, — пишет Поль Брегг, — это скопление отдельных клеточек. Если бы питание доставляло все необходимое для их роста и нормального функционирования, они могли бы жить 120 и более лет. Но когда человек играет с жизнью, дышит грязным воздухом — его клетки либо заболевают, либо умирают. Когда он оскверняет пищу и изменяет её внутренний состав синтетическими химикатами, это причиняет вред клеткам, ослабляет их функции, и они становятся неспособными регулировать поступающие в организм вещества. Как может организм работать хорошо и слаженно, когда в него вводятся различные синтетические добавления?

Человек копает себе могилу ножом и ложкой или роет могилу зубами.

Единственный совет: употреблять естественную пищу, избегать приготовленных химическим способом и консервированных продуктов, есть как можно больше естественной органической пищи.

За 24-36 часов голодания Вы можете избавиться от внесённой в организм какой-нибудь некачественной пищи.

Если Вы чувствуете себя хорошо, поголодайте 7-10 дней, дайте Вашему организму очиститься. Вы будете поражены, сколько ядовитых веществ было в Вашей пище. На обед съешьте немного, на ужин ещё меньше, ещё лучше, если можете спать, не поужинав».

Голодание полезно и даже необходимо при целом ряде следующих заболеваний:

Кратковременные периоды голодания употребляются в следующих случаях:

1. При резких воспалительных процессах в брюшной полости, когда введение не только твёрдой пищи, но и жидкой является нежелательным. В этих случаях рекомендуется введение в ограниченном количестве питательных веществ под кожу или в вену.

2. При острых катарах желудка и кишок. Обыкновенно назначают 1-2 голодных дня. Если нет жидкого стула, то применяют при этом ромашковые всасывательные клизмы. Такие же голодные дни проводятся при обострении хронического катара кишок, причем обыкновенно лечение начинается со слабительного, с последующим днём голодания. Разрешается при этом только горячая вода с лимоном, без сахара, или горячий настой ромашки или мяты.

3. При интоксикациях острых и хронических. Голодание в этих случаях освобождает организм от всех шлаков и токсинов, причём одновременно даётся большое количество жидкости, особенно содержащей витамины: настой из яблочной кожуры с лимонным или мандариновым соком, соки лимона и апельсина с водой, настой сушеной чёрной смородины, вода с соком свежей чёрной смородины, с соком малиновым, клубничным, и чай с добавлением (при слабости) малинового сока, водки или коньяка.

4. При язвах желудка и двенадцатиперстной кишки.

5. При диабете. Среди режимов голодания, предложенных при диабете, следует отметить следующие: Режим Гуэльпа. Французский врач Гуэльпа предложил особый режим голодания в течение 5 дней с ежедневной дачей слабительного. Разрешается пить по желанию воду в тёплом виде или настой трав.

После 4-5 дней такого голодания Гуэльпа даёт 1 л или 1,5 л молока с последующими 3-4 днями голодания, после которых назначается в течение двух недель исключительно вегетарианский режим. Впоследствии Гуэльпа изменил свой режим, разрешив больному помимо периодических дней голодания большое количество мяса и в достаточном количестве подкисленные жидкости. Такой режим Гуэльпа предлагает и при подагре. Такие голодные с успехом заменяются днями сырых фруктов или так называемыми салатно овощными днями без соли и жиров. В некоторых случаях можно применить один голодный день с последующим углеводным днём, состоящим из разнообразных углеводов или из овсянки.

6. При тучности. Голодные диеты плохо переносятся тучными. Кроме того, после голодных дней очень резко повышается аппетит, из за чего потерянный вес с избытком восполняется в короткий срок. Кроме того, следует помнить, что голодный режим у тучных, нередко страдающих сердечной слабостью, вызывает очень резкую слабость, с которой потом приходится бороться. Голодная диета помогает тучным людям во время приступа сердечной астмы, при котором голодные дни нередко приносят большую пользу.

7. При подагре. Период войны и голодные годы показали, что голодный режим благоприятно действует на подагру, если только у подагрика нет резкого истощения.

8. При сердечной астме рекомендуется режим абсолютного голодания с одновременным введением глюкозы под кожу.

9. Неврастеникам и истеричным субъектам, отказывающимся принимать пищу. Один день или полдня голодания у истеричных субъектов или у подростков, отказывающихся по тем или другим соображениям принимать пищу, даёт сплошь и рядом хорошие результаты.

10. При целом ряде хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта полезны, если не дни полного голодания, то во всяком случае дни большого ограничения пищи вообще или тех или других продуктов, — другими словами, так называемые разгрузочные дни. Такого рода дни почти полного голодания лучше проводить в дни отдыха или резкого ограничения работы.

Противопоказания

Противопоказанием к диете абсолютного голодания являются: общая слабость, глубокая старость и дряхлость, резкая слабость сердечной деятельности.