Суточная потребность организма взрослого человека в еде в среднем составляет 300-400 грамм. Это тот «природный барьер», который необходим для нормального пищеварения желудка. Когда мы переступаем этот «барьер» и съедаем вместо 300-400 грамм, килограмм и более, 300-400 грамм перевариваются желудком нормально, а остальные 600-800 грамм перевариваются плохо, и «оседают» в кишечнике в виде так называемых каловых камней, отсюда растут объемы живота, человек полнеет! А так как шлаки являются повышенным источником интоксикации, как следствие и плохое самочувствие! Не секрет, что похудение – одна из наиболее острых проблем в настоящее время.
Миллионы людей во всем мире мечтают похудеть и больше не возвращаться к этой проблеме. Но как похудеть правильно? Можно ли похудеть быстро? Можно ли похудеть так, чтобы не испытывать больше проблем с весом? Грамотно ответить на этот вопрос может только врач — специалист.
Ведь похудение – это активное вмешательство в обменные процессы организма, восстановление гормональных нарушений! Безусловно, если Вы хотите похудеть, придется приложить немало усилий! Важно заметить, что недостаточно только похудеть, необходимо поддерживать вес на требуемом уровне. Необходимо помнить, что похудение – это не только стройность фигуры, но и избавление от многих заболеваний.
Худеть нужно с первой попытки, а не издеваться над собой вторым, третьим подходами. Похудение – это эмоциональный труд. Как только начинаешь похудение, и еще не сбросил ни одного лишнего кг, – сразу начинаешь думать про ЕДУ. Это похоже на то, как бросаешь курить и только и думаешь об этом – где сигареты, зажигалка, а как же без сигарет?
Так и похудение! Как только начинаешь, а даже еще и не начал, а уже хочется чего – то вкусненького, и начинаешь только и думать про это вкусненькое, а потом – с завтрашнего дня или вообще начну, продолжу после праздников.
Думаю, что большая ошибка тех, кто хочет похудеть и как результат – это отсутствие результата в том, что желающие похудеть не инвестируют в себя и в процесс похудения. Самому очень сложно придумать и реализовать свою систему похудения. Так как похудение – это процесс, в конце которого должен быть эффективный результат.
Ну а если говорить о том и о тех, кто разрабатывает диеты, пишет книги-брошюры про то, как надо худеть, рекламирует и продает чудо пояса и «бабочки» – вряд ли имеют свой личный опыт. У большинства желающих похудеть нет шансов похудеть ВООБЩЕ. Ведь задача книги, брошюры и остальных товаров – быть товаром и ПРОДАТЬСЯ, а не помочь похудеть.
Неудачи похудения в домашних условиях связанны со стремлением похудеть быстро. Люди, которые стремятся похудеть в кротчайшие сроки, используют низкокалорийные диеты, содержащие дефицит многих незаменимых компонентов.
Стремительное похудение на 6-8 кг в месяц крайне нежелательно, так как это сопровождается потерей не только жировой, но и мышечной масс, следовательно, и обменными нарушениями в организме. Если не снижать темп самостоятельного похудения, увеличивается нагрузка на печень, почки, сердце, часто появляется слабость, утомляемость и даже депрессия. А после периода жестких диет, наступает период возвращения не только к прежнему, а зачастую и усиленному питанию. В результате в течение нескольких недель к человеку возвращается прежняя фигура.
Для людей, страдающим избыточным весом похудение является заветной мечтой! И это правильно, ведь причины многих заболеваний кроются как раз в излишке веса. Люди, которые избавились от ожирения, с радостью отмечают, что вместе с лишними килограммами ушли и проблемы с поясницей и позвоночником, а про тяжести в ногах они вообще забыли.
Сегодня на многих сайтах, в газетах несложно найти тысячи объявлений, которые обещают похудение за несколько недель! Это и похудение на травах, похудение на чудо — таблетках! Салоны красоты предлагают похудение с помощью обертываний, клиники предлагают свои методы!
При желании Вы можете ставить эксперименты на своем здоровье, однако есть одно но — не все способы похудения во благо, и неразумно подойдя можно нанести вред своему здоровью. Особенно опасно быстрое похудение! Когда человек ограничивает себя в некоторых жизненно необходимых веществах. Мы настоятельно не рекомендуем худеть быстро!
Похудение должно осуществляться постепенно, по 2-3 килограмма в месяц, не больше! Только при таком постепенном похудении организм чувствует себя комфортно, а кожа не обвисает а, наоборот, подтягивается, приобретает естественный тургор. Запомните, только грамотное похудение сможет дать Вам требуемые результаты!Статистика показывает, что более 60% взрослого населения страдают проблемами похудения. Многие специалисты уже давно бьют тревогу: они считают, что давно пора ставить вопрос похудения на общефедеральный уровень.
Статистика показывает, что более 60% взрослого населения страдают проблемами похудения. Многие специалисты уже давно бьют тревогу: они считают, что давно пора ставить вопрос похудения на общефедеральный уровень.