Метка: газета

Витамины из крема: реальная польза или иллюзия?

Четыре самых простых способа обеспечить кожу необходимыми веществами разбираем вместе с врачом-дерматологом-косметологом Ириной Кировой.

Чем больше, тем лучше

В составе косметики витамины выполняют роль антиоксидантов, они помогают коже защититься от свободных радикалов, которые образуются в организме под воздействием внешних факторов — УФ-излучения, смогa, частиц пыли, дыма и т. д.

Если на баночке с кремом написано, что в нем содержатся витамины, это еще не значит, что с его помощью можно сполна обеспечить кожу этими полезными веществами.

Дело в том, что витамины быстро разрушаются. Для того чтобы сохранить их свойства в составе средств, применяется сложная и дорогостоящая технология, поэтому кремы с витаминами не могут стоить слишком дешево.

Пользоваться средствами из серии масс-маркет, в составе которых есть витамины, конечно, тоже можно и нужно, но и в этом случае есть смысл не ограничиваться только кремами, а регулярно подпитывать кожу витаминами и другими способами.

Еще один важный фактор — концентрация витаминов в средстве. Например, для достижения эффекта концентрация главного витамина молодости Е не должна быть меньше 0,5%.

Выбираем нужные продукты

Для кожи самые важные витамины — А, С и Е. Один из самых простых способов обеспечить ими организм — употреблять богатые ими продукты.

Витамин С — киви, апельсины, лимоны, свекла, лук, зеленый горошек, белокочанная капуста, печень, картофель, помидоры, яблоки, артишоки, спаржа, шпинат, брокколи, грейпфрут.

Витамин А — печень, морковь, шпинат, тыква, папайя, зеленая листовая капуста, брокколи, дыня, помидоры, авокадо, абрикос, спаржа, зеленый горошек, фасоль, персик.

Витамин Е — подсолнечное и соевое масло, миндаль, маргарин, грецкие орехи, арахис, сливочное масло, яйца, молоко.

Делаем маски из натуральных компонентов

Думаете, что от домашних масок, настоек, лосьонов из натуральных ингредиентов толку мало? Ошибаетесь. Даже самой ухоженной и здоровой коже 1 — 2 раза в неделю они не помешают.

Салат для смешанной кожи: накрыть глаза огуречными кружочками, жирные участки кожи смазать соком свежего винограда, сухие — мякотью персика, смешанной с растительным маслом или со сметаной.

Зеленый коктейль: 1 ст. ложку сметаны смешать с 1 ст. ложкой измельченной зелени петрушки, добавить 1 ч. ложку растительного масла и 10 капель витамина А.

Маска из моркови и творога: 1 ст. ложку творога, 1 ст. ложку оливкового масла, немного молока и морковного сока перемешать и нанести на лицо.

Самый продвинутый способ

Самый современный способ доставки витаминов в кожу — мезотерапия.

Поливитаминный коктейль вводится тоненькой иголочкой внутрикожно.

Эффект: регулируются окислительные процессы; укрепляются стенки сосудов; повышается местный иммунитет; стимулируется выработка коллагена и многое другое.

Мезотерапия особенно рекомендуется курильщикам и офисным девушкам, когда коже катастрофически не хватает питания и с помощью продуктов и кремов недостаток полезных веществ не восполнить.

ВАЖНО!

Признаки того, что коже явно не хватает витаминов:

тусклый цвет, бледность;

повышенная сухость, шелушение;

повышенное салоотделение;

заеды в уголках губ;

длительные незаживающие воспаления.

Подпитывать организм витаминами нужно обязательно не только при авитаминозе, но и при стрессе или повышенных физических нагрузках.

На заметку

Сейчас продаются витаминные комплексы для кожи и волос. Но принимать их надо, посоветовавшись с врачом, так как передозировка — довольно частое явление.

По материалам газеты «Комсомольская правда»

Похудеть — не проблема! компания силы света!

Суточная потребность организма взрослого человека в еде в среднем составляет 300-400 грамм. Это тот «природный барьер», который необходим для нормального пищеварения желудка. Когда мы переступаем этот «барьер» и съедаем вместо 300-400 грамм, килограмм и более, 300-400 грамм перевариваются желудком нормально, а остальные 600-800 грамм перевариваются плохо, и «оседают» в кишечнике в виде так называемых каловых камней, отсюда  растут объемы живота, человек полнеет! А так как шлаки являются повышенным источником интоксикации, как следствие  и плохое самочувствие! Не секрет, что похудение – одна из наиболее острых проблем в настоящее время.

Миллионы людей во всем мире мечтают похудеть и больше не возвращаться к этой проблеме. Но как похудеть правильно? Можно ли похудеть быстро? Можно ли  похудеть так, чтобы не испытывать больше проблем с весом? Грамотно ответить на этот вопрос может только врач — специалист.

Ведь похудение – это активное вмешательство в обменные процессы организма, восстановление гормональных нарушений! Безусловно, если Вы хотите похудеть, придется приложить немало усилий! Важно заметить, что недостаточно только похудеть, необходимо поддерживать вес на требуемом уровне. Необходимо помнить, что похудение – это не только стройность фигуры, но и избавление от многих заболеваний.

Худеть нужно с первой попытки, а не издеваться над собой вторым, третьим подходами. Похудение – это эмоциональный  труд. Как только начинаешь похудение, и еще не сбросил ни одного лишнего кг, – сразу начинаешь думать про ЕДУ. Это похоже на то, как бросаешь курить и только и думаешь об этом – где сигареты, зажигалка, а как же без сигарет?

Так и похудение! Как только начинаешь, а даже еще и не начал, а уже хочется чего – то вкусненького, и начинаешь только и думать про это вкусненькое, а потом – с завтрашнего дня или вообще начну, продолжу после праздников.

Думаю, что большая ошибка  тех, кто хочет похудеть и как результат – это отсутствие результата в том, что желающие похудеть не инвестируют в себя и в процесс похудения. Самому очень сложно придумать и реализовать свою систему похудения. Так как похудение – это процесс, в конце которого должен быть эффективный результат.

 Ну а если говорить о том и о тех, кто разрабатывает диеты, пишет книги-брошюры про то, как надо худеть, рекламирует и продает чудо пояса и «бабочки» – вряд ли имеют свой личный опыт. У большинства желающих похудеть нет шансов похудеть ВООБЩЕ. Ведь задача книги, брошюры и остальных  товаров – быть товаром и ПРОДАТЬСЯ, а не помочь похудеть.

Неудачи похудения в домашних условиях связанны со стремлением похудеть быстро. Люди, которые стремятся похудеть в кротчайшие сроки, используют низкокалорийные диеты, содержащие дефицит многих незаменимых компонентов.

Стремительное похудение на 6-8 кг в месяц крайне нежелательно, так как это сопровождается потерей не только жировой,  но и мышечной масс, следовательно,  и обменными нарушениями в организме. Если не снижать темп самостоятельного похудения, увеличивается нагрузка на печень, почки, сердце, часто появляется слабость, утомляемость и даже депрессия. А после периода жестких диет, наступает период возвращения не только к прежнему, а зачастую и  усиленному питанию. В результате в течение нескольких недель к человеку возвращается прежняя фигура.

Для людей, страдающим избыточным весом похудение является заветной мечтой! И это правильно, ведь причины многих заболеваний кроются как раз в излишке веса. Люди, которые избавились от ожирения, с радостью отмечают, что вместе с лишними килограммами ушли и проблемы с поясницей и позвоночником, а про тяжести в ногах они вообще забыли.

Сегодня на многих сайтах, в газетах несложно  найти тысячи объявлений, которые обещают похудение за несколько недель! Это и похудение на травах, похудение на чудо — таблетках! Салоны красоты предлагают похудение с помощью обертываний,  клиники предлагают свои методы!

При желании Вы можете ставить эксперименты на своем здоровье, однако есть одно но — не все способы похудения во благо, и неразумно подойдя можно нанести вред своему здоровью. Особенно опасно быстрое похудение! Когда человек ограничивает себя в некоторых жизненно необходимых веществах. Мы настоятельно не рекомендуем худеть быстро!

 Похудение должно осуществляться постепенно, по 2-3 килограмма в месяц,  не больше! Только при таком постепенном похудении организм чувствует себя комфортно, а кожа не обвисает а, наоборот, подтягивается, приобретает естественный тургор. Запомните, только грамотное   похудение сможет дать Вам требуемые результаты!Статистика показывает, что более 60% взрослого населения страдают проблемами похудения.  Многие специалисты уже давно бьют тревогу: они считают, что давно пора ставить вопрос похудения на общефедеральный уровень.

Статистика показывает, что более 60% взрослого населения страдают проблемами похудения.  Многие специалисты уже давно бьют тревогу: они считают, что давно пора ставить вопрос похудения на общефедеральный уровень.

Роды в воде, рождение ребенка в воде, родить здорового ребенка

Водные роды — это очень просто, однако за простотой водных родов кроется запутанный клубок вопросов, альтернативных выборов и мнений, исследовательских данных, опыт женщин и практикующих акушеров.
В течение последних пяти лет, по мере того как все больше больниц в США изучали водные роды и создавали программы по поддержке использования воды при схватках и родах, газетные репортеры раздували сенсационную простоту этого решения и публиковали в местной печати истории об успешных родах в воде.
Репортеры лезут из кожи вон, стараясь представить водные роды как очень простую процедуру и ответить на большинство общих вопросов. В каждой такой публикации показывают счастливую, сияющую мать, спокойного, здорового ребенка и гордого отца, который успешно сооружает переносной бассейн. Удивительные заголовки типа «Жидкое рождение», «Рождение в режиме плавания» или «Младенец приходит с плеском» соседствуют с примитивными историями о супружеских парах, которые приняли такое решение и очень этим гордятся.
Первый и основной вопрос, который возникает в голове и лидирует во всех публикациях, очень прост: «Каким образом ребенок дышит во время водных родов?»

Задерживающие факторы ( или инстинкт задержки начала дыхания)

Всем новорожденным присущи задерживающие факторы, которые не позволяют им вдохнуть воду и захлебнуться. Ребенок в утробе снабжается кислородом через пуповину и плаценту, но начинает готовиться к будущему воздушному дыханию уже примерно с десятой недели беременности, ритмично и регулярно двигая межреберными мышцами и диафрагмой. Постоянно вырабатываемая легочная жидкость по химическому составу схожа с желудочной,она поступает через рот и нормально поголощается плодом.
Уже за 24-48 часов до начала самопроизвольных схваток плод испытывает заметное возрастание уровня простагландина Е2, поступающего от плаценты, что вызывает замедление или остановку дыхательных движений плода (ДДП). С приостановкой работы диафрагмы и межреберных мускулов увеличивается приток крови к жизенным органам, включая мозг. Замедление ДДП можно наблюдать на биофизическом графике, из которого видно, что в норvальном состоянии ДДП происходят в течение 40% времени. Непосредственно после рождения, когда уровень простагландина еще высок, дыхательные мышцы младенца попросту не работают, обеспечивая таким образом первый задерживающий фактор.
Вторым задерживающим фактором является то, что дети рождаются в условиях острой гипоксии или недостатка кислорода. Это заложено природой в процесс рождения. Гипоксия вызывает скорее глотательные движения, а не стремление во что бы то ни стало сделать вдох. Если жн плод испытывал жесткий и продолжительный недостаток кислорода, он может начать ловить ртом воздух немедленно после рождения, возможно даже вдохнув воду в легкие.(2). В случае трудных родов у ребенка может наблюдаться непостоянство сердечного ритма, тогда акушерка попросит роженицу покинуть ванну, обеспечивая ребенку воздушное дыхание.
Еще одним фактором, который по мнению многих может задерживать начало дыхания новорожденного, находящегося в воде, является температурный режим. Температура воды должна быть как можно ближе к материнской, чтобы новорожденный не почувствовал ее изменения. Это является темой для обсуждения, особенно после участившихся сообщений о родах в океане, как в настоящее время, так и в прошлом. Очевидно, что температура воды в океане существенно ниже температуры материнского тела, тем не менее дети, родившиеся в этих условиях, согласно сообщениям были в полном порядке, т.е. пониженная температура не стимулирует погруженного в воду новорожденного начать дыхание.
Очередным фактором, который большинством людей не принимается во внимание, но имеет жизненно важное значение для водных родов в целом и проблемы дыхания в частности, является тот факт, что вода предсталчет собой гипотонический раствор, а легочные воды внутри плода — гипертонический. Если даже вода пройдет через гортань, она не сможет проникнуть в легкие по той причине, что гипертонические растворы, обладая более высокой плотностью, не смешиваются с гипотоническими и не пропускают их в свою среду.
И последний важный задерживающий фактор — рефлекс ныряния — связан с гортанью. Гортань по всей поверхности покрыта хеморецепторами или вкусовыми бугорками, количество которых в пять раз выше, чем на языке. Когда раствор попадает на заднюю часть горла и проходит через гортань, вкусовые бугорки оп

Предисловие к книге один ответ раку д-ра келли

Предисловие 
То, что Вы скоро прочтете, может изменить Вашу жизнь навсегда.
Когда мне было 11 лет, моему брату Скотту поставили диагноз «рак в последней стадии», ему было тогда 20 лет. Его история уникальна потому, что он был одним из тех 150 000 счастливчиков, которым повезло найти книгу доктора Келли «Один ответ раку», и одним из всего лишь 33 000 человек, кто начал проходить эту программу. Сегодня, в 1997 году, он здоров, избавился от рака и живет в Калифорнии со своей женой и тремя детьми. Опыт Скотта изменил жизни всех членов нашей семьи.
На меня это оказало влияние позже, когда я стал старше. Приблизительно в девятнадцатилетнем возрасте я начал экспериментировать с различными видами пищи. Я сопоставлял такие данные, как тонус организма и мою способность пробегать дистанцию в 10 км с используемой диетой, всегда делая промежутки между переходом на другое питание не менее 90 дней.
То, что я обнаружил, не должно ни для кого стать сюрпризом. Когда я потреблял, в основном, термически не обработанную вегетарианскую пищу, исключил алкоголь и пил много свежевыжатых соков, время, затрачиваемое на пробежку и период восстановления после дистанции в 10 км, было меньше, чем когда я потреблял пищу, состоящую из большого количества мяса и термически обработанной пищи. Другими словами, мое тело работало лучше на простом топливе от природы.
Большинство из нас рождено с превосходным здоровьем. Наше здоровье и скорость старения организма сильно зависят от генетики, культуры, географии и, конечно же, от пищи и жидкостей, которые мы потребляем. Все эти факторы влияют на то, кто будет расти сильным, а кто слабым. 
Почему некоторые люди курят и, плохо питаясь, могут прожить до 90 лет, а другие – имеют слабое здоровье и склонны к болезням, ведя относительно здоровый образ жизни? Известно, что, несмотря на физическое состояние, некоторые люди становятся жертвами рака, а другие, являясь вроде бы потенциальными претендентами, не становятся. Объясняется это строением организма: у некоторых людей тело изначально более сильное и стойкое, чем у остальных. Будучи взрослыми индивидами, мы имеем только одну переменную, находящуюся под нашим полным контролем – наше питание.
Разница в образе жизни, который ведем мы и который вели наши предки три поколения назад, разительна. Мы живем в мире, где загрязнение воздуха происходит ежедневно; мы работаем, затрачивая много времени, терпения, приспособляемости и способности изменяться. Мы сражаемся за гармоничное сочетание карьеры и интересов семьи, духовной, эмоциональной и социальной жизни.
При этом, как общество в целом, мы упускаем из виду необходимость внимательного исследования «топлива», на котором работает замечательное человеческое тело, именно тех видов «топлива», которые обеспечивают максимальную отдачу и сохраняют нашу внутреннюю «операционную систему» в хорошем рабочем состоянии.
Когда мы молоды, мы чувствуем себя неуязвимыми, бессмертными. Поэтому в ранней стадии взрослой жизни некоторые из нас вырабатывают привычки и образ жизни, позже становящиеся пагубными. Мы едим слишком много мертвой пищи, употребляем слишком много алкоголя, курим сигареты и принимаем прописанные лекарства при любом малейшем намеке на заболевание – все это время ошибочно веря в то, что контролирующие органы общества будут на страже нашего здоровья.
Что ж, позвольте мне ответить на это словами из песни одного великого композитора: «В газете прочитал сегодня новость я – вот это да! » («I read the news today — oh boy.»)
(Продолжение фразы: «I read the news today oh boy! About a lucky man who made the grade… Ничего себе! Я сегодня прочитал в газете об одном счастливчике, которому несказанно повезло…» — поет Джон Леннон в известной песне «A Day In The Life/Один День из Жизни». Далее он поет про то, как «прославился» этот «счастливчик»; разбился на машине и тем самым угодил в вечерние новости».)
Вопреки мнению ведущих ученых и врачей всей страны, представитель ФДА* доктор Кесслер одобрил заменитель жира ‘Olestra’ для неограниченного применения. Медики по всей стране, от Джона Хопкинса до «Гарвард Медикл», неоднократно выступали в средствах массовой информации** с предупреждениями о возможных побочных воздействиях этого синтетического жира при его внедрении в пищевой рацион американцев. Что интересно, большинство предупреждений исходит, как правило, от академической (научно-теоретической, прим.переводчика) части медицинского сообщества.
Почему, как Вы думаете? Постараюсь объяснить…
На протяжении длительного времени я убежда
юсь, что американский Медицинский комплекс и Потребительский пищевой и питьевой промышленные комплексы имеют слабый интерес к профилактике болезней. Гораздо более разумный бизнес-подход в том, чтобы позволить населению есть, пить и курить вдоволь, а затем предложить высокотехнологичные и дорогие методы устранения негативных последствий. В США одна только пищевая индустрия ежегодно генерирует продажи ветчины, яиц, молока, продуктов быстрого питания, синтезированных и алкогольных напитков, жареной и мертвой пищи, пищи, подвергавшейся слишком долгому приготовлению, сладостей, консервированных товаров и т.п. более, чем на 500 миллиардов долларов. При этом шестьдесят процентов людей в США страдают избыточным весом.
Мы далеко ушли от простой пищи и становимся очеловеченными мусоросборниками. Совершенно ясно, что крупные пищевые концерны успешно реализуют подобную политику: после того, как мы кормим свое тело мертвой и жестко обработанной пищей на протяжении 20, 30, 40 или более лет, появляются проблемы. Мы не обращаем внимания на ту энергию, которая необходима нашему организму для переработки ветчины и яиц каждое утро, стэйка вечером и коктейля в промежутке, получая, в результате, сегодняшний кризис, когда в течение жизни один из троих «заработает» рак, не говоря уже о сердечных болезнях. Но вместо того, чтобы просвещать людей в сфере того, как заставить наше тело функционировать наилучшим образом, медицинский синдикат выбирает очищение артерий при помощи лекарственных средств и катетеров, выполнение операций шунтирования или вырезания (или отрезания) всей проблемы в целом.
Честно говоря, за последние 45 лет американское медицинское сообщество сделало ряд замечательных вещей и достигло выдающегося прогресса. Но просто предотвращение болезней не входит в его интересы, его участники заняты лечением болезней. Это сфера, где есть деньги: хирургия, томография, магнитно-резонансная терапия, химеотерапия, лучевая терапия, исследования и обследования. Желание докторов иметь общество, не платящее за лечение, не на много больше, чем желание юриста иметь совершенно честное общество.
Эта книга представляет взгляд, альтернативный принятому медициной в отношении болезней ХХ века, — проповедовать профилактику болезней здоровым людям и обучить тех, кто уже болен. Человеческое тело наиболее удивительно среди всех открытий. Возможно, на него так мало обращают внимание потому, что каждый из нас получает его при вхождении в эту жизнь. Мы принимаем наше тело как обыденность до тех пор, пока оно не начнет громко взывать к нам.
Прочитайте эту книгу и постарайтесь привнести все, что почерпнете в свой стиль жизни. Слушайте свое сердце и внутренний голос и ищите совета у доктора, которому доверяете. Здесь хотелось бы предупредить, что ряд специалистов высоко ценит доктора Келли, а есть такие, кто видит в нем угрозу. Будьте готовы встретиться и с теми, и с другими. К первым, как правило, относятся люди с непредвзятым образом мышления.
И в завершение. Мой брат и мой хиропрактор ходили к нему и оба были избавлены от своих заболеваний. Однако доктора Келли агрессивно притесняли и подвергали гонениям в течение всех тех лет, пока он лечил раковых больных. При этом общепринятая медицина не превзошла его успехи в этой области.
Доктору Келли запретили консультировать жертв рака. Вследствие этого данная книга обязана нести в себе предупреждение для всех, что она не является лечебной методикой, а просто программа, которая может быть использована совместно с указаниями Вашего лечащего врача относительно лечения дегенеративных болезней.
Как автор этого предисловия, я могу сказать, что действенность теории доктора Келли заключается в том, что она является как профилактической, так и лечебной. Я желаю вам успешного путешествия и надеюсь, что правда сделает вас свободным.
Грег Стирлинг,
Ванкувер, Британская Колумбия,
март 1997 г.