Иногда мы просто не догадываемся, что самые привычные и простые продукты помогают успешно бороться с лишним весом. Рассмотрим примеры таких «обыкновенно чудесных» напитков.
Давно известно, что отлично помогает похудеть зелёный чай. Этот напиток считают неотъемлемым атрибутом правильного питания за счет целого комплекса веществ, входящих в его состав. Например, антиоксиданты, источником которых является именно зелёный чай, успешно подавляют рост раковых клеток. Снижение веса посредством зелёного чая происходит за счет улучшения обменных процессов – 3-5 ежёдневных чашечек правильно заваренного зелёного чая и вы теряете 35-43% избыточных калорий за день.
Отлично побеждает лишний вес и холодная вода. Для того чтобы получить значимые результаты в деле коррекции веса и фигуры, необходимо ежедневно выпивать около двух литров охлажденной воды. Исследователи проблемы похудения из США уверены, что эта процедура позволит ежедневно избавляться от 200 калорий – эффект они связывают с затратой энергии на её нагревание. Главное – пить холодную воду до и после приема пищи.
Ещё одним продуктом, весьма полезным для желающих избавиться от ожирения является молоко. Содержащийся в нем кальций катализирует клеточное расщепление жиров и в итоге помогает бороться с ожирением.
Такие выводы диетологов говорят о том, что потребление молока может способствовать избавлению от лишнего веса: наличие молока в ежедневном рационе делает диету эффективней на 30-70%!
Остается только сказать, что не стоит абсолютизировать этот совет диетологов и увлекаться дарами бурёнок.
А вот что можно есть в неограниченных количествах и при этом активизировать снижение веса, так это сывороточный белок. Его употребление за полтора часа до еды позволяет понизить аппетит и за основной трапезой съедать меньше калорий. Подавление чувства голода связано с гормональным воздействием этого продукта – исследователи проводили эксперимент, и все, кто выпивал сывороточный белок до обеда наедались меньшим количеством пищи.
В государственном университете Пенсильвании было проведено специальное исследование, которое установило, что съедать меньше можно также благодаря свежему соку из овощей. Выпивая стакан овощного сока до еды можно сократить количество и калорийность еды -135 калорий избегут участи составить вам лишний вес. На худой конец пара стаканов простой воды, если свежего сока нет под рукой, поможет не переоценить свои пищевые способности.