Думаете, что диета – быстрый способ похудеть? Кому-то, действительно, благодаря всевозможным диетам порой удается эффективно похудеть. Другим помогают упражнения для похудения, третьим — книги Аллена Карра. Самые отчаянные готовы худеть с помощью тайских таблеток, меридии и сибутрамина. Всевозможные препараты и лекарства для похудения помогают похудеть быстро.
Но, к сожалению, практически все эти легко и быстро сброшенные килограммы возвращаются обратно.
В чем же причины срывов? Ученые обнаружили, что главный враг худеющего организма – это стресс. Достаточно мелких неурядиц и руки тянутся к бутерброду с колбасой, куску торта или конфете. Неприятный разговор на работе, ссора дома, потерянный кошелек – любой из этих причин достаточно, чтобы забросить таблицу раздельного питания и поесть «как следует». Переедание заставляет нас нервничать еще больше.
Зачем организму нужно заедать стрессы? Ученые обнаружили, что при стрессе происходит выброс гормона грелина, который приводит к ложному чувству голода. Для того чтобы похудеть, важно не только следить за тем, что вы едите, гораздо важнее справиться со стрессами, которые поедают вас изнутри.
Чтобы эффективно похудеть, нужно справиться со стрессами!
Что способствует уменьшению веса, в наше время знает практически каждый. У всех на слуху названия различных препаратов для похудения, и практически каждый помнит 1-2 рецепта эффективных диет, обещающих быстро похудеть на 10 кг.
А как же справиться со стрессом? Успокоительные препараты решится пить не всякий, так как зачастую их прием несовместим с активным образом жизни. Некоторые успокоительные нельзя принимать, если вы водите машину. Для победы над стрессами полезно изучить методики расслабления и медитации. Но есть один легкий и простой способ справиться со стрессами.
Лучший враг стресса – смех!
Наша жизнь настолько заполнена работой, семейными обязанностями и другими заботами, что многие из нас забывают, что такое жизнерадостный смех. Даже если мы понимаем, что нам не хватает веселья, то не всегда можем вспомнить, что же доставляет нам искреннюю радость.
Вспомните, что приносит вам настоящее удовольствие, ради какого занятия вы готовы по утрам с радостью выбираться из кровати. Регулярная «доза» веселья наполнит вас позитивными эмоциями, кроме того, улыбка – это самый лучший способ борьбы с морщинами.
Найдите занятие, участие в котором доставит вам радость. Просто наблюдение тут не спасет – так что юмористическая передача по телевизору, посещение матча вашей любимой команды или вечеринка с друзьями – не годится!
Чтобы понять, что подходит именно вам, задайте себе вопросы:
Какие развлечения нравились вам, когда вы были ребенком?
Ради какого занятия вы с удовольствием утром встанете с кровати?
Что заставляет вас смеяться?
Что вы считаете забавным?
Возможно, что-то из этого списка направит ваши мысли в нужном направлении:
Творческое самовыражение
Рисование, живопись, скульптура, вышивание – подойдут вам, если вы относитесь к людям, которым нравится выражать себя в творчестве. Запишитесь на курсы живописи или купите себе набор карандашей. Вспомните, какое наслаждение вы получали от рисования, когда были ребенком. Перепачкайтесь в краске и попробуйте заново открыть для себя это детское удовольствие.
Контакт с природой
Некоторые люди испытывают огромное удовольствие от общения с природой. Если запахи трав или моря, пение птиц и пейзажи – это то, ради чего вы с удовольствием выберетесь с кровати, тогда займитесь садоводством, туризмом или прогулками по лесу. Попробуйте заняться разведением цветов на подоконнике или заведите себе домашнего любимца. Возможно, вы с детских лет мечтаете об аквариуме с рыбками или парочке пушистых хомячков? Пора воплотить в жизнь свои детские мечты!
Движение
Какие движения радуют ваше тело? Танец живота? Йога? Бальные танцы? Упражнения с гантелями? Выберите то, что нравится вам или попробуйте что-нибудь новое. Главное, чтобы это занятие приносило вам радость.
Ни в коем случае не выбирайте занятия, которые помогают быстро похудеть, но не доставляют вам удовольствия. Не выбирайте бег по утрам, если вам приходится выпихивать себя из кровати. Если во время спортивных нагрузок на вашем лице появляется гримаса мученика, то умный организм обязательно придумает способ, как оградить себя от этих нерадостных упражнений. Поэтому обязательно найдите именно тот вид спорта, которым вы будете заниматься с улыбкой.
Музыка
Возможно, вам нравится выражать себя через пение или игру на музыкальном инструменте. Не важно, умеете ли вы играть на каком-нибудь инструменте. Попробуйте играть на флейте или барабане или просто петь под караоке.
Играйте
Если у вас есть дети или внуки, вместе с ними вы можете покататься на качелях, скатиться с горки, построить замок из песка или поиграть в мяч.
Возможно, вам понадобится время, чтобы выбрать себе занятие по душе. Попробуйте новое дело в течение двух недель, и если выбранное хобби заставляет вас нервничать, а не веселиться, откажитесь от него. Как только вы найдете дело по душе, выберите для него время. Запишите ваше расписание в дневник или ежедневник. Обязательно планируйте то, что доставляет вам удовольствие.
Иначе вы будете каждый день вспоминать, что пора бы обрадовать себя любимым развлечением, но не будете находить на него свободного времени.
Какую диету выбрать, чтобы не подвергать организм стрессу?
Не «пойдут» жесткие диеты, которые резко ограничивают калорийность питания, способствуют уменьшению веса, но подвергают организм стрессу. Также не годятся диеты, которые обещают быстрое похудение на 10 кг.
Если вы не любите математические расчеты, таблицы и графики, то не выбирайте диет, основанных на кропотливом подсчете калорий и баллов.
Также не подойдут препараты и лекарства для похудения, которые вызывают химический стресс. И не выбирайте диеты, которые резко меняют ваш привычный стиль питания. Если слово «рис» заставляет вас морщиться, вспоминая вкус детсадовской каши, то не выбирайте для себя японскую или рисовую диеты. Если вы не любите мясо, но не можете прожить без каши и картошки, то вам не подойдет кремлевская диета.
Обязательно найдите для себя способ комфортного и легкого похудения, такой способ, который поможет эффективно похудеть именно вам.
Если вы растерялись от обилия соблазнительных предложений и чудодейственных рецептов, если не хватает силы воли, возможно, лучшим для вас вариантом станет такой способ похудения, при котором не придется резко менять свой рацион.
Безопасный и для здоровья, и для психики способ похудения уже несколько тысячелетий практикуют в Японии, используя в пищу растение конняку (Amorphophallus konjak). Уникальные вещества, входящие в его состав, попадают в желудок, создают ощущение наполненности и снижают аппетит, предотвращая переедание.
Особенно хорошо препараты из клубней конняку помогают избавиться от лишнего веса людям, которые имеют серьезные проблемы со здоровьем, ведь натуральный продукт – это не химия, не лекарство для похудения, а помощь самой Природы в деле коррекции веса.
Японской компанией Shimizu Chemicals для контроля массы тела разработан препарат Реолекс (Rheolex), получаемый из клубней растения конняку по уникальной современной технологии.
Специалисты научного центра «Здоровье нации» подберут нужный вам курс приема Реолекса. С помощью препарата Реолекс вы сможете эффективно похудеть без стрессов, ни в чем себе не отказывая, не снижая калорийности питания и не нанося вреда здоровью.
Подробности на сайте http://www.rheolex.ru