Мы проводим треть жизни во сне. Крепкий здоровый сон – залог успешного дня и хорошего настроения. В наш сумасшедший век, когда надо везде успеть, на сон остается времени все меньше и меньше. Недостаточное количество времени для сна приводит к умственному переутомлению, сбоям в работе иммунной системы, потере способности к адекватному восприятию действительности. Очень часто «недосып» по своим отрицательным последствиям для человека может сравниться с полным отсутствием сна.
Здоровый и правильный сон жизненно важен для нормальной работы мозга — это гарантия если не вечной, то весьма продолжительной молодости. Как правило, для того чтобы выспаться, взрослому человеку достаточно в среднем 6-8 часов, ребенку в зависимости от возраста — гораздо больше.
Из-за нарушений сна растет опасность ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии, ухудшается память и здоровье, снижает подвижность ума, повышается риск несчастных случаев.
Бессонница — это целый спектр различных нарушений сна. Для кого-то бессонница — это трудности с засыпанием, а для кого-то — пробуждение среди ночи, после которого бывает невозможно заснуть.
Каждый современный человек, по крайней мере, один раз в жизни столкнулся с нарушениями сна. Чаще всего бессонница бывает перед важными событиями или после ошеломляющих новостей, стрессов, перевозбуждения. В этих ситуациях просто жизненно необходимо выспаться и восстановить силы, но коварная бессонница не дает вам этой возможности. Привычная постель кажется жесткой и неудобной, в голове прокручиваются неприятные мысли или возможные сценарии событий, вы не можете отвлечься и успокоиться, проходит час за часом, а сон все не приходит.
Если нарушения сна посещают вас редко – это полбеды. Но зачастую бессонница приобретает хронический характер. Тогда вам срочно требуется помощь, чтобы нарушения сна не нанесли организму непоправимый вред. Ведь человек может существовать совершенно без сна не больше 3-4 суток! (Помните, в восточных странах была такая пытка – человеку не давали заснуть. Через 2-3 дня люди просто сходили с ума.)
Есть несколько рекомендаций, для того, чтобы справиться с нарушениями сна:
— перед сном следует проветрить помещение;
— постель должна быть не слишком жесткой, но и не слишком мягкой;
— постельное белье и пижамы выбирайте только из натуральных материалов;
— не набивайте желудок перед сном, ужинайте как минимум за два часа до сна;
— не пейте перед сном много воды;
— тренировки и другую активную деятельность заканчивайте за 2 часа до сна;
— очень полезны неспешные прогулки перед сном по свежему воздуху;
— стакан теплого молока с медом перед сном действует как легкое снотворное;
— можно перед сном принять теплую ванну с успокаивающими пенами или маслами.
Разумеется, эти рекомендации работают только при регулярном их соблюдении. Однако, современный ритм жизни и постоянный дефицит времени делают их выполнение весьма затруднительным.
Средства борьбы с бессонницей
Для борьбы с бессонницей многие используют снотворные средства. Однако лекарственные препараты – снотворное, можно применять только по назначению врача. Некоторые снотворные имеют побочные эффекты, и почти ко всем развивается привыкание. С каждым разом вам приходится постепенно повышать дозу или переходить на более сильное снотворное. И так изо дня в день, до конца жизни, потому что прекращение приема снотворного приводит к синдрому отмены – усилению и углублению бессонницы.
К счастью, есть еще одно проверенное веками средство от бессонницы. С древних времен китайская медицина использует акупунктуру, иглоукалывание и точечный массаж для нормализации сна. Смысл этого метода в том, чтобы воздействовать на биологически активные точки нашего организма различными способами, тем самым, побуждая организм к саморегулированию и помогая ему справляться с бессонницей самостоятельно, без снотворного. Опять же приходится обращаться к специалистам и тратить драгоценное время на прохождение курса лечения.
Нанонаклейки LifeWave от бессонницы
Современные нанотехнологии позволяют мягко воздействовать на точки акупунктуры волнами определенной частоты без использования иголок и других специальных средств.
Вам достаточно приклеить нанонаклейку LifeWave на определенную точку и спокойно идти спать. Через 3-5 минут организм сам настроится на нужную волну и наступит крепкий здоровый сон.
Многочисленные испытания и тесты показали, что использование нанонаклеек LifeWave от бессонницы не дает никаких побочных эффектов, ни сонливости в течение дня, ни головокружения, ни привыкания. Это объясняется тем, что в ваш организм не попадает никаких лекарственных препаратов, так как нанонаклейки для сна их не содержат.
Не рекомендуется применять нанонаклейки LifeWave беременным женщинам и детям до 12 лет.