Как бросить курить?
Для начала этого захотеть должны Вы. Именно ВЫ, а не Ваши родственники и знакомые. В противном случае лучше даже не начинать. В лучшем случае вас хватит на несколько месяцев. Шансы на успех при отсутствии Вашего личного желания ничтожны. Даже самые современные методы лечения не помогут Вам.
Но если Вы сами полны решимости бороться за свое здоровье, потому что осознаете губительность сигарет и хотите заодно доказать себе, что у Вас еще осталась сила воли, то Вас ожидает практически 100% успеха.
Существуют люди, которые хотят бросить курить, но не могут. И таких, на самом деле, не мало. И даже — большинство. В жизни любого курильщика рано или поздно возникает момент, когда одышка ощущается все сильнее, а навязчивый кашель начинает мешать жить. Именно с этого момента и начинают появляться мысли типа «не мешало бы бросить курить — жить то хочется, и жить хочется нормально».
Некоторые курильщики задумываются об этом, когда уже поздно, когда появляется рак или когда ампутированы уже обе ноги. Хуже всего то, что бросить оказывается тяжело или даже невозможно. Курение признано одним из видов наркомании. Тем не менее, большинство людей, имея достаточное желание смогут сами бросить курить, без помощи врача нарколога. Но усилия им придется приложить немалые.
Так же есть и те, кто думает, что сможет бросить курить в любой момент. «Вот надоест — и брошу» — думают они. Но не все так просто! Не бросите! А то, что на спор с товарищем, вы не курили целый месяц, совсем не означает, что Вы так же легко можете забыть о сигаретах совсем, а все потому, что курение — это вид наркомании. Лучше не начинайте курить совсем!
Можно выделить три стадии курения:
1) Вы курите не более 5 лет и не очень много, в основном, в зависимости от ситуации;
2) Вы курите 5 — 15 лет постоянно, но не более пачки в день;
3) Вы курите более 15-20 лет, за день выкуриваете больше пачки, встаете покурить по ночам.
На первой стадии зависимость больше психологическая, могут наблюдаться только слабо выраженные вегето-сосудистые изменения. При желании Вы легко бросите курить без чьей либо помощи, и организм довольно скоро придет в норму.
Вторая стадия характеризуется уже физической зависимостью. У Вас все еще велик шанс бросить курить без помощи врача, но процесс будет мучительным. Весь вред, нанесенный организму, не удастся компенсировать, но отказавшись от курения жизнь Вы себе на несколько лет точно продлите.
На третьей стадии желание курить непреодолимо, зависимость сильнейшая и отказ от курения сопровождается тяжелыми симптомами. Здесь в большинстве случаев нужен врач! Бросайте курить как можно скорее, потому что иначе недолго Вам осталось жить.
Теперь, что касается средств, способных помочь Вам бросить курить. Их уже довольно много. Самыми распространенными являются: лечение медикаментозными препаратами, рефлексотерапия (иглоукалывание, электропунктура), психотерапия, кодирование, гипнотерапия и другие.
Среди медикаментозных преобладают препараты, содержащие никотин или другие вещества, имитирующие его действие на организм. Бывают они в виде привычных таблеток и микстур, жевательной резинки, лейкопластыря. Также существуют специальные комплексы «Бросай курить», включающие специальные сигареты, что делает отказ от этой привычки менее болезненным, и, как следствие, более эффективным. Также имеются препараты, вызывающие отвращение к курению. Отвращение к табаку или акту курения вызывается, также, полосканием полости рта растворами различных веществ, например ляписа, танина, отваром корневища змеевика. А для снятия болезненных симптомов применяются настойки женьшеня, экстракты родиолы, пантокрин, настойки заманихи, лимонника, апилак и поливитамины.