Медицина

Июль 2010

«Целлюлит» — страшное слово, правда? Многие женщины от одного названия готовы впасть в панику. Хотя, казалось бы, чего бояться, современное телевидение предлагает тысячи кремов, сывороток и гелей от целлюлита. Обидно только то, что они совершенно не помогаю, да и не могут помочь. Но что же тогда помогает?

У меня есть две новости хорошая и плохая: хорошая – избавиться от апельсиновой корки можно; плохая – но сложно.

Прежде всего давайте разберемся, что такое целлюлит. Это состояние, при котором жир заперт в таких участках тела, как бедра, ноги и руки. Ткани коллагена в этих участках имеют форму «пчелиных сот», а не перекрещиваются, как в других участках тела. Эти ячеистые ткани заполняются жировыми отложениями, наполненными токсинами, которые толкают кожу вверх и наружу (т.е. растягивают). Именно строение жировой ткани в проблемных местах способствует образованию апельсиновой корки.

Итак, что делать? Прежде всего, ради всего святого забудьте про крема, гели и сыворотки. Основная функция нашей кожи – защитная и даже супер – пупер крем не просочиться к жировой ткани. Наша кожа эволюционировала тысячелетия, и не одному антицеллюлитному гелю или сыворотке столько нет.

Есть три кита на которых умирает целлюлит.

1 кит. Правильное питание.

Постарайтесь исключить из своего рациона пищу, которая способствует неправильному отложению жиров и делает подкожный жировой слой неровным:

· Жареная картошка, картошка фри, свинина, сладкое и мучное в больших количествах;

· Бананы – их не следует есть много — эти фрукты способствуют задержанию воды в организме;

· Маргарин;

· Ни в коем случае не начинайте диет, по принципу «меньше съела, больше похудела». Быстро сброшенный вес столь же быстро восстанавливается. Не стремитесь к ошеломляющим результатам – 20 кг за месяц. 2-3 кг будет достаточно;

· Планируйте свой рацион заранее. Старайтесь есть больше овощей, фруктов. Вареную курицу и супы на курином бульоне, рыбу, рис. Не исключайте из списка кисломолочные продукты – сыр, йогурт;

· Ешьте часто, но мало. Так, чтобы ощущался легкий голод;

· Основным в питании должен быть обед. Ешьте тоже, что и раньше (супы, второе), но в меньшем количестве, постепенно уменьшая порцию;

· Не наедайтесь на ночь. В принципе лучше избегать переедания;

· Сахар и соль используйте в минимальных количествах, так же как и сливочное масло;

· Чаще пейте, но не чай или кофе, а воду или соки.

2 кит. Упражнения.

Ягодицы:

· Для выполнения следующего упражнения вам придется встать на колени, упереться руками в пол и, напрягая ягодицы и вытягивая носки, сделать мах прямой ногой. Амплитуда взмаха не должна быть большой. На каждую ногу нужно сделать по 20-30 взмахов;

· Лежа на полу, согните ноги в коленях, руки вдоль тела. Напрягите ягодицы и резко «вытолкните» вверх нижнюю часть туловища. Повторять 30-40 раз.

Бедра:

· Начните с приседаний – с весом или без, решать вам, главное, чтобы во время выполнения упражнений, вы не отрывали пятки от пола, бедра держали строго параллельно полу, спину прямо, ноги чуть шире плеч;

· Приседания без веса или с весом до 5 кг следует выполнять в три подхода, по 25-30 раз, постепенно увеличивая количество приседаний за подход;

· Приседания с весом выполняются в два подхода по 10-30 раз;

· Для выполнения этого упражнения вам понадобится грудной экспандер (приобрести его можно в любом спортивном магазине). Сядьте на стул, эспандер разместите между бедер так, чтобы его можно было сжимать (бедрами) и разжимать. Это поможет проработать внутреннюю сторону бедер. Повторять 10-30 раз.

Пресс:

· Лежа на полу, поднимайте прямые ноги под небольшим углом 10-50 раз (можно с перерывами) – это упражнение прокачивает нижнюю часть живота;

· Найдите стул или диван, расположитесь на полу, ноги закиньте на стул (диван) так, чтобы между вашими бедрами и животом образовался прямой угол. В этом упражнении важно тянуться не к ногам, вверх, а как бы скручиваться к середине живота (пупку). Это упражнение прокачивает верхнюю и среднюю доли пресса;

· Лежа на полу, одновременно приподнимите корпус и ноги, ноги отведите в одну сторону, корпус поверните в другую. Это упражнение прокачивает косые мышцы живота (бока);

· Для выполнения этого упражнения вам понадобятся гантели (от 3 до 5 кг).

· Возьмите гантели (руки вниз и прямо), встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Осторожно, если резко выполнять это упражнение, можно повредить спину, начинайте опускать руку вдоль тела так, как будто
вес гантели тянет вас к земле. Доведите гантель примерно до уровня колена, и так же плавно возвращайтесь в исходную позицию. Это упражнение так же подтягивает косые мышцы живота (бока).

3 кит. И поверьте возможно самый главный – массаж. Массаж способствует разогреву подкожных «жировых сот», в тканях начинает быстрее двигаться кровь и выводить токсины. По собственному опыту могу сказать, что очень эффективен массаж с помощью пояса Vibra Tone. Хотя конечно не стоит слепо доверять рекламе и думать, что этот пояс панацея от всех проблем.

Использование Вибра Тона это лишь один кит, который не заменяет два предыдущих. Купить качественный Vibra Tone по приемлемой цене можно в интернет магазине ТоргПорт, по ссылке http://www.torgport.ru/

И помните важно не только избавиться от целлюлита, но и сохранить результаты. Удачи!

Мы с тобой знаем, что здоровье человека зависит от самых разных факторов. А если нездорова мочеполовая сфера человека — то человек вообще считает себя инвалидом — ведь речь идет о репродуктивной функции. И вот — участник ли индивид репродуктивного процесса, или выкинут на обочину — вопрос из разряда «Ту би ор нот ту би», простите за каламбур. Сама проблема, увы, не каламбурна.
Ангелика китайская, или дягиль — способствует нормализации гормонального баланса в женском организме. Принимая Нутримакс+, женщина нормализует цикл месячных и добьется их безболезненности. Дягиль будет полезен и мужчине, особенно если учесть, что такое заболевание как простатит и аденома предстательной железы — помолодели, страдают уже 20-летние.

Толокнянка обыкновенная, или медвежье ушко, или медвежий виноград — давнее лекарство североевропейских народов — в суровом, холодном или сыром климате трудно сохранить здоровым мочеполовую систему. В средневековой России Толокнянку использовали как основное лекарство при лечении гонореи. Современные ученые подтверждают антимикробное действие этого замечательного растения.
Виргинский, или ведьмин, орех — растение, внешне действительно похожее на орешник, да вот принадлежит оно к другой ботанической группе. Вяжущее его, кровоостанавливающее, противовоспалительное действие широко применяется при варикозах, а так же при геморрое и простатитах — болезнях, связанных с проблемами микроциркуляции крови.
Группа витаминов и минералов (В1, В2, В3 (РР), В5, В6, В9, D3, H) — регулируют обмен веществ, нормализуют деятельность иммуной системы, участвуют в кроветворении, построении костной ткани.
Применяют Нутримакс+ также при онемении кнечностей, анемии, циститах, невралгии, истерии, судорогах, дисфункции яичников, ревматизме, остеопрозе, пиелонефрите, стенокардии.

Состав
В 1 капсуле содержится: 

Ангелика китайская (дягиль) (Angelica sinensis (Oliv.) Diels

31 мг

Виргинский орех (Hamamelis virginiana L.)

31 мг

Толокнянка обыкновенная (Arctostaphylos uva-ursi (L.) Sprengel)

31 мг

Витамин В1

1,15 мг

Витамин В2

1,6 мг

Витамин В5

6 мг

Витамин В6

1,65 мг

Витамин В9

0,2 мг

Витамин В12

1 мкг

Витамин PP

18 мг

Витамин H

0,15 мг

Витамин D3

5 мкг

Кальция фосфат

112,25 мг

     в том числе кальция

26 мг

Магния карбонат

100 мг

     в том числе магния

26 мг

Железа глюконат

55 мг

     в том числе железа

7 мг

В настоящее время в России широко обсуждается тема о «биологически активных добавках».
Существует много точек зрения как положительных, так и отрицательных популяризуются различные мифы и споры об активных добавках.
Что же такое «биологически активные добавки» (БАД), какими они должны быть, вредны ли они, или способны заменить лекарства?
Исследование показало, что 57% населения до сих пор не имеют точного представления о том, что такое БАД — что это такое? Нам уже Известно, что в странах Западной Европы БАДы очень востребованы, их употребляют 88% населения. Однако только в России, невзирая на всю просветительскую работу, только шум и дебаты вокруг продажи и потребления БАдов?
Действительно, для России БАДы явление достаточно новое — население и врачи (!) еще недостаточно информированы об их применении. Сравните: в Америке БАДы широко известны уже 46 лет, их потребление стало правилом и культурой. Там уже к этому привыкли, врачи хорошо осведомлены о действии и ассортименте добавок, видят их несомненную пользу.
В России же нет стабильного понимания о необходимости применения биодобавок — лишь идут споры — как всегда вокруг чего-то нового.
Скорее всего, это вопрос времени: употреблять ли нам БАДы, чтобы быть здоровыми, и не пить лекарства, которые одно лечат, а другое калечат.
Основное отличие в том, что до сих пор в нашей стране врачи зачастую негативно относятся к БАдам. Такое отношение объясняется недостаточной информированности относительно эффективности биологически активных добавок.
Внимание: прием 13-20 ТЫСЯЧ условных единиц витамина «А» способен замедлить развитие даже самой страшной на сегодняшний день болезни — СПИДа!!!
Основная причина — недоверие медиков к БАДам, о ней в свое время говорил Поллинг.
Современная медицина настолько усложнилась, что почти каждый врач вынужден становиться узким специалистом в своей области. Зачастую у него нет ни времени, ни возможности следить за достижениями смежных наук, в частности, биохимии и молекулярной биологии.
Во многих случаях он вынужден просто доверяться рекомендациям фармакологов среди которых, по понятным причинам сторонников БАДов — еще меньше.
Мировой фармакологический рынок в 2000 году оценивался в 330 миллиардов долларов. Кто же отдаст без боя такой Клондайк”? А чтобы платить такие деньги человек должен болеть, но если он принимает биодобавки и перестает болеть — конкуренция налицо.

Исследования показали, что нередко БАДы являются единственным известным человечеству средством противостоять заболеванию и вернуть здоровье. Современная ситуация характеризует мощным информационным потоком, поэтому необходимо постоянно получать знания в новой области, К счастью, сейчас уже существуют курсы повышения квалификации предоставляется грамотная и полная информация о пользе БАД и способах их применения, создаются специальные научные центры по разработке и выпуску БАДов. Таким образом, ситуация в нашей стране постепенно меняется.
Так в чем же основное отличие БАД от лекарств? Основные отличия БАД от лекарств:

— Безвредность для организма, так как передозировка практически невозможна (особенно в группе нутрицевтиков).

— Более длительный, чем у лекарств, характер воздействия.

— БАД устраняют не только симптомы, но и причины болезни.

Подавляющее большинство обладает различными лечебными свойствами, если поступает в организм в определенных количествах, пропорциях и сочетаниях.
Основное отличие от лекарств состоит в том что БАДы помогают организму провести «самонастройку» и устранить саму причину заболевания т.е. нарушения, приводящие к развитию того или иного заболевания.
Применение БАД позволяет последовательно восстанавливать организм без нанесения ему ущерба, без каких-либо разрушительных побочных действий, свойственных многим лекарствам.
Для сравнения давайте рассмотрим современную ситуацию в аптеках.
По некоторым данным в лекарственном бизнесе как и в алкогольном, доля некачественного и поддельного товара составляет 60-65%. Кроме того, надо помнить, что практически все витамины, широко рекламируемые на каждом УГЛУ — синтезированы
химическим путем и, следовательно, усваиваются организмом, в лучшем случае, на 5-7%. Передозировка их, в отличие от натуральных, может привести к тяжелым отравлениям и аллергиям, особенно у детей. В сфере БАдов такое не наблюдается. У качественных lобавок нет противопоказаний подделки здесь — наиредчайший случай.
За последние 8 лет французы стали принимать значительно больше БАД. Статистика утверждает, что более 87% французов используют их регулярно.
А в 2005 году признано, что Франция самая здоровая страна в Мире!
По прогнозам специалистов, систематический прием качественных БАдов призван значительно улучшить состояние здоровья населения. Но, действительно ли это — так?
Практика показывает, что — да, зто действительно так. И поэтому, в настоящее время просто необходимо необходимо принимать БАДы. Это непременный атрибут здорового образа жизни, так как они содержат огромное количество активных веществ. И неудивительно, что во всем мире спрос на них растет.
Однако, начинать следует как можно раньше.

Зачем дожидаться проявления первых признаков недуга? Отчего бы и нам, подобно предусмотрительным европейцам и американцам, не позаботиться о своем здоровье за пять лет до возникновения проблемы, а не за пять минут до смерти, как мы привыкли? B принципе, чтобы восстановить равновесие с изменившейся окружающей средой, нам всего лишь надо включить БАДы в свой ежедневный рацион, чтобы наш организм полностью получал те вещества, которые должен получать, и обеспечил себе защиту от того, что называется излишками цивилизации, — начиная от загрязнения атмосферы, воды, качества пищи и кончая неизбежными стрессами. Разумеется, когда-нибудь это обязательно произойдет. Просто потому что другой альтернативы не существует.
БАды способны побороть суставные недуги, улучшить зрение, во всех сферах здоровья — практически вернуть его нам.

Что нам необходимо знать при выборе БАдов?

— Прежде всего, необходимо опасаться подделок.
Haстоящие БАДы прошли все необходимые клинические испытания и имеют всю необходимую документацию.
Перед употреблением какой-либо биодобавки необходимо проконсультироваться со специалистами. Для того чтобы БАД принес пользу, помните, что нужно принимать в четко отведенное время и в сочетании с соответствующей диетой.
Затем, необходимо знать, в последнее время в России уже появились БАДы, сделанные по инновационным технологиям согласно стандарта GMP, и конечно же — это самое эффективное, что может быть.
Такими качествами обладают биологически активные препараты (добавки к пище от VISION)

Цена: 1013 рублей

Название: Фармакология в вопросах и ответах

Автор: Под редакцией А. Рамачандрана

Год выпуска: 2009

ISBN: 978-5-9704-1191-9

Страниц: 560

Описание:
Композиция книги способствует лучшему усвоению материала, позволяет постоянно проверять свои знания и обновлять имеющуюся в памяти информацию. Материал представлен в виде двух колонок: в одной краткие вопросы, в другой — ответы, что способствует быстрому запоминанию. Уязвимые места в своих знаниях легко определить с помощью закладки, закрывая ответы на правой половине страницы и самостоятельно отвечая на вопросы. При повторном чтении текста студент может сосредоточить внимание на вопросах, на которые он прежде ответил неверно, не теряя времени на чтение уже изученного материала. В качестве дополнительной помощи книга предлагает раздел «Краткий обзор фармакологии», который позволяет быстро повторить материал перед занятиями или экзаменами. Рисунки поясняют наиболее важную информацию. «Фармакология в вопросах и ответах» — результат совместной работы профессоров, ординаторов и студентов, участвовавших в создании окончательного варианта книги, которая будет полезна для…

Если вы курите ради того, чтобы оставаться якобы стройной и красивой, знайте, что это заблуждение.

Самое лучшее, что вы можете сделать для достижения желаемой фигуры — это, прежде всего, бросить курить. Помните, что курение способствует как обезвоживанию кожи и лишает ее кислорода.

Курение также способствует:

Скорому старению кожи Негативное воздействие солнечных лучей, плохая экология — сами по себе способствуют старению кожи, а в комбинации с никотином этот процесс происходит еще стремительнее. При курении в наших легких образуются триллионы свободных радикалов, которые способствуют раннему старению кожи. Кроме того, при сравнении двух людей одинакового возраста, именно курящий человек будет выглядеть старше.

Если не можете отказаться от курения, тогда следует непременно пользоваться средствами с антиоксидантами, которые будут помогать бороться со свободными радикалами. В данном случае идеально подойдут — Farmacia Antioxidants и Christian Dior Capture First Action (данные средства направлены против морщин, темных кругов под глазами, усталой кожи), Molton Brown Skinboost Nourishing Tonic (тоник содержит витамины и минералы, которые наполняют кожу жизненной энергией и способствуют поддержанию здорового цвета лица).

Резкому уменьшению коллагена Сигаретный дым содержит примерно 4000 токсинов, большинство из которых всасываются в кровь и с ней доходят до самой структуры кожи. Курение способствует сужению кровяных сосудов в верхних слоях кожи, в результате кожа недостаточно хорошо насыщается кислородом, уровень коллагена снижается. По этой причине людям, которые курят, рекомендуется пользоваться кислородными средствами по уходу за кожей, а также средствами, содержащими коллаген( к примеру, Nivea Visage Age Reversal Intense Rejuvenating Cream, Cellfood).

Утончению кожи Кожа у людей, которые курят, как правило, несколько тоньше, чем у людей, которые не имеют данной привычки. Причина кроется в плохом кровообращении. На более тонкой коже «следы» старения появляются намного раньше. В решении данной проблемы помогут средства, способствующие утолщению и большей эластичности кожи.

Изменению фигуры Существует мнение о том, что курение способствует похудению. На самом же деле курение способно вызвать сбои на гормональном уровне, негативно повлиять на работу эндокринной системы, что приведет к несбалансированности фигуры: какие-то места действительно похудеют, а какие-то наоборот поправятся (произойдет компенсация).

Если причина пристрастия к сигаретам кроется в желании похудеть, тогда лучше выбрать для себя тот или иной вид спорта, который не только будет способствовать здоровому похудению, но и приведет в тонус мышцы.