Медицина

Записи с меткой «сигарета»

Суточная потребность организма взрослого человека в еде в среднем составляет 300-400 грамм. Это тот «природный барьер», который необходим для нормального пищеварения желудка. Когда мы переступаем этот «барьер» и съедаем вместо 300-400 грамм, килограмм и более, 300-400 грамм перевариваются желудком нормально, а остальные 600-800 грамм перевариваются плохо, и «оседают» в кишечнике в виде так называемых каловых камней, отсюда  растут объемы живота, человек полнеет! А так как шлаки являются повышенным источником интоксикации, как следствие  и плохое самочувствие! Не секрет, что похудение – одна из наиболее острых проблем в настоящее время.

Миллионы людей во всем мире мечтают похудеть и больше не возвращаться к этой проблеме. Но как похудеть правильно? Можно ли похудеть быстро? Можно ли  похудеть так, чтобы не испытывать больше проблем с весом? Грамотно ответить на этот вопрос может только врач — специалист.

Ведь похудение – это активное вмешательство в обменные процессы организма, восстановление гормональных нарушений! Безусловно, если Вы хотите похудеть, придется приложить немало усилий! Важно заметить, что недостаточно только похудеть, необходимо поддерживать вес на требуемом уровне. Необходимо помнить, что похудение – это не только стройность фигуры, но и избавление от многих заболеваний.

Худеть нужно с первой попытки, а не издеваться над собой вторым, третьим подходами. Похудение – это эмоциональный  труд. Как только начинаешь похудение, и еще не сбросил ни одного лишнего кг, – сразу начинаешь думать про ЕДУ. Это похоже на то, как бросаешь курить и только и думаешь об этом – где сигареты, зажигалка, а как же без сигарет?

Так и похудение! Как только начинаешь, а даже еще и не начал, а уже хочется чего – то вкусненького, и начинаешь только и думать про это вкусненькое, а потом – с завтрашнего дня или вообще начну, продолжу после праздников.

Думаю, что большая ошибка  тех, кто хочет похудеть и как результат – это отсутствие результата в том, что желающие похудеть не инвестируют в себя и в процесс похудения. Самому очень сложно придумать и реализовать свою систему похудения. Так как похудение – это процесс, в конце которого должен быть эффективный результат.

 Ну а если говорить о том и о тех, кто разрабатывает диеты, пишет книги-брошюры про то, как надо худеть, рекламирует и продает чудо пояса и «бабочки» – вряд ли имеют свой личный опыт. У большинства желающих похудеть нет шансов похудеть ВООБЩЕ. Ведь задача книги, брошюры и остальных  товаров – быть товаром и ПРОДАТЬСЯ, а не помочь похудеть.

Неудачи похудения в домашних условиях связанны со стремлением похудеть быстро. Люди, которые стремятся похудеть в кротчайшие сроки, используют низкокалорийные диеты, содержащие дефицит многих незаменимых компонентов.

Стремительное похудение на 6-8 кг в месяц крайне нежелательно, так как это сопровождается потерей не только жировой,  но и мышечной масс, следовательно,  и обменными нарушениями в организме. Если не снижать темп самостоятельного похудения, увеличивается нагрузка на печень, почки, сердце, часто появляется слабость, утомляемость и даже депрессия. А после периода жестких диет, наступает период возвращения не только к прежнему, а зачастую и  усиленному питанию. В результате в течение нескольких недель к человеку возвращается прежняя фигура.

Для людей, страдающим избыточным весом похудение является заветной мечтой! И это правильно, ведь причины многих заболеваний кроются как раз в излишке веса. Люди, которые избавились от ожирения, с радостью отмечают, что вместе с лишними килограммами ушли и проблемы с поясницей и позвоночником, а про тяжести в ногах они вообще забыли.

Сегодня на многих сайтах, в газетах несложно  найти тысячи объявлений, которые обещают похудение за несколько недель! Это и похудение на травах, похудение на чудо — таблетках! Салоны красоты предлагают похудение с помощью обертываний,  клиники предлагают свои методы!

При желании Вы можете ставить эксперименты на своем здоровье, однако есть одно но — не все способы похудения во благо, и неразумно подойдя можно нанести вред своему здоровью. Особенно опасно быстрое похудение! Когда человек ограничивает себя в некоторых жизненно необходимых веществах. Мы настоятельно не рекомендуем худеть быстро!

 Похудение должно осуществляться постепенно, по 2-3 килограмма в месяц,  не больше! Только при таком постепенном похудении организм чувствует себя комфортно, а кожа не обвисает а, наоборот, подтягивается, приобретает естественный тургор. Запомните, только грамотное   похудение сможет дать Вам требуемые результаты!Статистика показывает, что более 60% взрослого населения страдают проблемами похудения.  Многие специалисты уже давно бьют тревогу: они считают, что давно пора ставить вопрос похудения на общефедеральный уровень.

Статистика показывает, что более 60% взрослого населения страдают проблемами похудения.  Многие специалисты уже давно бьют тревогу: они считают, что давно пора ставить вопрос похудения на общефедеральный уровень.

Витаминное поле

Зима
— самое время позаботиться об укреплении защитных сил организма. Как
— все знают. Пей витамины из аптеки
— и дело сделано. Погоня за витаминами стала частью нынешней моды на здоровый
образ жизни. В красивых упаковках — калейдоскоп поливитаминных комплексов: и
«для поддержания здоровья», и «для профилактики и лечения заболеваний». Для
любого возраста. Кому рублей за сто, кому за тысячу… Так верить или не верить
красивым обещаниям?

Немного истории

То, что при дефиците витаминов нарушается здоровье, — факт общеизвестный.
Тут и спорить не о чем. Ведь именно резкие вспышки массовых заболеваний заставляли
ученых искать причину и… находить ее в питании. Заболевали в первую очередь
те, у кого из рациона исчезали некие очень важные вещества… В итоге мы имеем
такую картину: из открытых на сегодня 40 витаминов в питании наиболее важны
12. В середине 80-х годов прошлого века Всемирная организация здравоохранения провела
масштабное исследование, установив, что жители Средиземноморья страдают и умирают
от сердечно-сосудистых заболеваний существенно меньше, чем население
Европы в целом. Причина? Прежде всего — различные рационы питания. Средиземноморцы
съедают гораздо больше свежих овощей и фруктов. Этот факт — снижение заболеваемости
сердца и сосудов в регионах, богатых фруктами и овощами, — породил поливитаминный
бум. Моментально нашлись исследователи, едва ли не приравнявшие витамины С и
Е, а также провитамин А к лекарствам от сердечных болезней. Очень актуальное
заявление для мира, в котором каждый второй умирает от сердечно-сосудистых заболеваний!
Фармацевтическая промышленность немедленно
удесятерила мощности, а народ — расходы на покупку чудо-препаратов. Благо на
них даже рецептов в аптеках не надо. Ежегодные опросы показывают, что люди принимают витамины в таблетках
и связывают с этим явное улучшение своего самочувствия. Субъективное ощущение? Даже если так — самовнушение тоже на

пользу.

Полезно или нет? Споры продолжаются

Точка в двадцатилетних дискуссиях о лекарственном эффекте витаминных добавок
так до сих пор и не поставлена. Имеющихся на сегодня клинических исследований
недостаточно для того, чтобы записать витаминные препараты в «пустышки». Заинтересована
ли в подобных исследованиях мировая фармакологическая промышленность — отдельный
вопрос. На самом деле сторонники витаминных добавок говорят про Фому, а их оппоненты
— про Ерему. И лишь немногие ученые вслед за американцем Лайнусом Полингом отваживаются
сегодня говорить о биологической пригодности витаминов. Все зависит от того,
в каком виде витамин поступает в организм
— как синтезированный химическим путем или как природный, в составе натуральной
пищи. Да, витамины защищают от болезни. Но только «живые» витамины, не
«мертвые». Тот же оконфузившийся в клинических испытаниях бета-каротин пациенты
принимали в виде препарата, полученного промышленным путем. Но в растениях и
животных продуктах существует двести форм каротина, необходимых организму. Все,
а не один-единственный бета-каротин из лаборатории! А витамин С? Аскорбинка, синтезированная химическим путем

на заводе,
и природный витамин С из свежего апельсина — «две большие разницы». Несмотря
на одну и ту же химическую формулу. Вокруг живого фруктового витамина непременно
группируются витамины Е, РР, другие биологически активные вещества и
микроэлементы. Потому и не стоит удивляться, что «промышленная» аскорбинка в
исследованиях не проявила никакого защитного эффекта. И тем не менее — пока
это все остается теорией. Проверить, как поведут себя против болезней витамины
из природных источников, ученые сегодня не готовы. И потом, неясны результаты.
А вдруг они похоронят производство витаминных препаратов? Кстати, самый простой и верный способ обогатить свой организм

витаминами — наотрез
отказаться от сигарет и алкоголя. Ученые доказали, что курящие и пьющие люди
испытывают дефицит витаминов на 30-40 процентов больше, чем те, кто ведет здоровый
образ жизни.

Чем богаты «живые» продукты

Продукты, наиболее богатые витамином С:
Шиповник, черная смородина, апельсины, грейпфруты, перец болгарский, щавель,
зеленый лук.
Продукты, наиболее богатые витамином Е:
Любое нерафинированное растительное масло (особенно оливковое), бобовые, орехи,
злаки, зеленые листовые овощи.
Продукты, наиболее богатые каротинами:
Желтые и зеленые овощи, сыр, молоко, яйца, печень, рыба.
1. Селедка. В стограммовом ломтике этой соленой рыбы содержится полторы нормы
суточной потребности организма в витамине Д. Зимой мы получаем этот важнейший
для костей, сосудов и почек витамин исключительно за счет поступления его с
пищей (летом под солнцем организм синтезирует его сам). Кроме того, в селедке
содержатся полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты, снижающие риск инфарктов
и инсультов.
2. Фасоль. Пять ложек отварной белой фасоли обеспечивают суточную потребность
организма в фолате, спасающем от анемии. А еще фасоль щедро поставляет природный
антиоксидант витамин Е и является природным слабительным, поскольку богата
клетчаткой.
3. Свекла. Ее легче недооценить, чем переоценить. Богатейший источник органических
кислот, щелочей и других биологически активных веществ. Способствует выведению
тяжелых металлов, от избытка которых страдают горожане, дышащие выхлопами
автотранспорта. Регулирует жировой обмен, способствует кроветворению. Просто
какое-то живое лекарство!
4. Подсолнечник. Подсолнечное масло — главный поставщик в организм полиненасыщенных
жирных кислот. Две ложки в день — залог здорового сердца, мозга, сосудов. Но
еще благотворнее — семечки. В них сохраняются «живые» компоненты, которые изгоняются
из подсолнечника на маслозаводах горячим отжимом и очисткой. Это фосфолипиды,
стеролы, жирорастворимые витамины.
5. Квашеная капуста. Парадокс: сквашенная капуста полезнее, чем свежая.
А все из-за того, что молочно-кислые бактерии, которые собственно и сквашивают
капусту, синтезируют новые вещества. В итоге получается обогащенный продукт
— витаминами В1, В2, В3,В6 и В9… А еще квашение превращает капусту в богатый
источник молочно-кислых бактерий. Тех самых, с участием которых в кишечнике
синтезируются некоторые витамины. И еще. Всего триста граммов квашеной капусты
удовлетворяют суточную потребность в витамине С, который бережет нас от насморков
и прочих зимних хворей.

В мире курят 40% мужчин и 25% женщин. Особенно распространено курение в России, Беларуси, Украине, в слаборазвитых странах Африки. В развитых странах как США курение считается уже не престижной привычкой и от неё там почти отказались. Какие же заболевания вызывает курение? Известно, что курение вызывает рак лёгких, а ведь лечение рака легких наисложнейший и мучительный процесс, сердечно-сосудистые заболевания, но в недавнем времени доказаны ещё некоторые факторы, влияющие на организм человека:
1)Потеря мышечной массы с возрастом. По этому поводу было проведено исследование и вследствие этого исследования было доказано, что человек теряет физиологическую способность к самообслуживанию, ему становится трудно двигаться.
2) Переломы костей у курильщиков заживают медленней, чем у некурящих. Например переломы ног заживают на 60% медленнее, чем у некурящих. Курение влияет на прочность костей у человека, потому что никотин влияет на стволовые клетки, имеющиеся в костном мозге и играющие важную роль в заживлении переломов.
3) Пассивное курение. Согласно недавним исследованиям пассивное курение увеличивает вероятность раковых заболеваний на 20-30%.
4) Рождение женщинами мёртвых детей или восприимчивых к различным заболеваниям. Дети рождаются слабенькими, мало весят, с ослабленным иммунитетом и здоровьем, психологическим развитием.
5) Курение кальяна. Доказано, что курение кальяна вреднее курения сигарет, т.к концентрация никотина и смол в сигарете составляет 1-3%, а в кальяне 2-4%, курильщики кальяна потребляют большее количество токсинов, влияющих на организм человека т.к, увлажнённый табачный дым они вдыхают глубже и процесс курения может продолжаться несколько часов. Кальян может распространять различные заболевания, например респираторные заболевания, инфекционные легочные заболевания, ВИЧ.

Рано или поздно любой курильщик задается вопросом: «Как бросить курить?». Важно понимать, что отказаться от курения человек может только в том случае, если этого хочет именно он, а не его родственники, друзья или знакомые… Отказ от курения считается одной из труднейших задач для человека.

Если Вы хотите бросить курить, то в этом нелегком деле может помочь полный курс отвыкания от курения: «Бросай курить». Уникальность нового средства в том, что процесс отвыкания начинается не после прекращения курения, а во время курения специальных сигарет (сигареты В. Захарова), что делает отказ от этой привычки менее болезненным, и, как следствие, более эффективным.

Сигареты В. Захарова – это часть его патентованной методики отвыкания от курения. Состав сигарет также является объектом авторского права. Сигареты Захарова содержат натуральный табак – т.е. никотин. Но состав содержимого – секрет изобретателя. Они не вреднее и не полезнее обычных сигарет.

Утверждается, что «начинка» сигарет, наряду со схемой курения, способствует преодолению тяги к табаку – так как содержит специально подобранную смесь из природного растения, «табачную мешку». Эта табачная формула сигарет Захарова имеет определенный вкус и воздействует на органолептические ощущения курильщика – в результате чего снижается тяга к курению.

Этот продукт представлялся на многочисленных выставках — как отечественных, так и иностранных. Сигареты Захарова были награждены множеством медалей, как в Москве ВВЦ, так и в Брюсселе, на Всемирной выставке изобретений. Международный салон изобретений, новой техники и товаров неоднократно присуждал товару «сигареты Захарова» медали разного достоинства.

В. Захаров, психолог по образованию, считает, что табакокурение имеет более сильные психологические «зацепки», чем физиологические. Следовательно, преодолевать его нужно как психологическую, а не как химическую зависимость. Механизм действия методики обеспечивает контроль над курением. Следствие этого – потеря интереса до полного отвращения или равнодушия. Разработчик утверждает, что бросить курить по данной методике и с употребление специфического продукта — сигарет Захарова — возможно уже через 4 дня. 
Но не будем спешить. От курения начинают отказываться, только когда созрело стойкое решение избавиться от табачной зависимости. Отвыкание от вредной привычки проводится поэтапно, по выбранной схеме. Сигареты Захарова выкуривают до специальных меток, а недокуренную часть выбрасывают – что является своеобразным способом психологического самоконтроля.

Методика дает курильщику на выбор три разных схемы курения: для тех, кто выкуривает 5 сигарет в день, 10 и 20 (или более) табачных изделий. В первом случае нужна одна пачка сигарет Захарова, во втором – 2 пачки, в третьем – 4 пачки.