Медицина

Сентябрь 2009

Цена: 604 рублей

Название: Судебная медицина

Автор: Ю. А. Неклюдов

Серия: Высшее образование

Год выпуска: 2007

ISBN: 978-5-358-00783-3

Страниц: 608

Описание:
Справочник содержит более 1700 подробных статей, раскрывающих понятия профессионального лексикона, их специальное толкование, экспертное значение, механизм образования повреждений, применяемые методы исследований. Для студентов медицинских университетов, академий права, юридических институтов, начинающих судебных медиков и всех, кто сталкивается с судебно-медицинскими вопросами в своей профессиональной деятельности.

Цена: 1943 рублей

Название: Современная микробиология. Прокариоты (комплект из 2 книг)

Автор: Под редакцией Й. Ленгелера, Г. Древса, Г. Шлегеля

Серия: Лучший зарубежный учебник

Год выпуска: 2009

ISBN: 978-5-03-003707-3, 978-5-03-003706-6, 3-13-108411-1

Страниц: 1152

Описание:
Учебное издание по биологии прокариот — бактерий и архей, написанное известными микробиологами из Германии, США, Великобритании и других стран. Подробно рассмотрены вопросы общей микробиологии и микробной экологии, а также различные прикладные аспекты. Благодаря систематическому характеру изложения и энциклопедической широте охвата материала может служить справочным пособием. Том 1 содержит исторический очерк развития микробиологии и главы, посвященные описанию морфологии прокариот, энергетического метаболизма, процессов анаболизма и катаболизма, генетического аппарата и генетической регуляции клеточных процессов. Том 2 содержит главы, посвященные описанию клеточного цикла, процессов дифференцировки, вторичного метаболизма, биологии бактериофагов, механизмов адаптации, микробной экологии, систематики и роли прокариот в медицине, сельском хозяйстве, промышленности и хозяйственной деятельности человека. Для студентов, преподавателей и научных сотрудников -…

Женщины, думающие о зачатии ребенка, часто сталкиваются с трудностью в определении периода наиболее благоприятного состояния организма. У каждой женщины свой, особый ритм плодовитости с его типичными признаками. Поэтому для нее необычайно важно научиться хорошо распознавать и оценивать именно свои симптомы плодовитости.
Этот период начинается, когда
1) изменяется слизь, от мутной и вязкой до растягивающейся, прозрачной, похожей на белок куриного яйца. Ощущение влажности в преддверии влагалища постепенно сменяется ощущением мокроты и маслянистости.
Последний день выделения плодной слизи приходится на время максимальной концентрации эстрогенов в крови, что бывает непосредственно перед овуляцией. Мы называем этот день днем пика выделения шеечной слизи,
2) шейка матки постепенно поднимается, одновременно становясь мягкой и раскрываясь. День ее максимального подъема, размягчения и раскрытия мы называем днем пика шейки матки. Пик шейки наблюдается одновременно с пиком слизи.
Период плодовитости заканчивается:
1) вечером четвертого дня после пика слизи;
2) утром третьего дня после скачка базальной температуры тела;
3) вечером четвертого дня после пика шейки. Решающим признаком для определения конца периода плодовитости является тот из этих трех, который появится позже.
На основании вышеназванных признаков в мире разработано несколько методов естественного планирования семьи (ЕПС, ЕМПС). Наиболее используемые:
Календарный метод (расчет дня овуляции по месячному циклу)
Базальный метод (по изменениям температуры)
Метод цервикальной слизи (Биллингса) (по состоянию слизи и положению шейки матки). Один из самых эффективных — 98%
Симптотермальный метод (объединение трех предыдущих) — самый эффективный — 93-99%
Сегодня в интернете существует множество сервисов помогающих в планировании зачатия ребенка, равно как и в желании отложить его.

Определенные виды дыхания можно использовать во время дневного отдыха и в любые моменты, когда необходимо освежить мозг, прийти в равновесие, сконцентрировать внимание на своем состоянии. Очень полезно выполнять дыхательные упражнения перед любыми видами гимнастики. При выполнении дыхательных упражнений осуществляется массаж внутренних органов, улучшается перистальтика кишечника, укрепляются мышцы живота. Овладевать комплексом дыхательной гимнастики надо постепенно. Если взяться за это очень интенсивно, то может появиться головокружение и другие неприятные симптомы гипервентиляции легких.
Общие правила выполнения комплекса следующие. Дышать нужно с удовольствием. Помните, что приятное ощущение само по себе имеет значительный оздоровительный эффект. Положительные эмоции, дыхательная радость — залог успеха. Выполнять упражнения лишь до тех пор, пока приятно.

Концентрация внимания на дыхательном упражнении повышает его действие. Медленное дыхание необходимо для насыщения организма кислородом.

Дышать носом. Заниматься в удобной одежде в хорошо проветренном помещении или на улице.
Основные правила цикла:
1.         Свобода и непринужденность дыхания (все упражнения выполняются мягко, естественно, без усилия).

2.         Не напрягаться, снимать все «мышечные зажимы».

3.         Сосредоточиться на предстоящем упражнении, вспомнить его основные элементы.

4.         Сделать глубокий выдох.

5.         Выполнить дыхательное упражнение.

6.         Отдохнуть после упражнения, расслабившись. Уловить внутренние ощущения. Когда весь комплекс будет освоен, можно делать его с закрытыми глазами, чтобы лучше сосредоточиться, добиться чистоты дыхания, ощущения струи воздуха
Поза сосредоточения.  Встать удобно, расставив ноги на ширину плеч, стопы параллельны, опора на середину стопы. Согнуть руки в локтях и на уровне чуть выше груди, соединить кисти основаниями ладоней и кончиками пальцев. Можно представить, что между ладонями зажат огонек, который согревает руки, сосредоточиться на нем. Улыбнуться, лицо и руки расслабить.

Плечи опущены, голова и позвоночник на одной линии.

Упражнения дыхательной разминки.

1.         Встать прямо, руки вдоль туловища, расслаблены. Выдох. Начать медленный вдох. По мере заполнения легких плечи поднимаются, и затем без задержки делать выдох, опуская плечи.

2.         Со вдохом по мере заполнения легких плечи медленно отводить назад, сводя лопатки и сближая за спиной руки. Затем медленно выдыхаем, двигая плечи и руки вперед, сжимая грудную клетку. Руки и плечи не напрягать.

3.         Со вдохом наклониться влево. С выдохом занять исходное положение. То же вправо. Шея и руки не сгибаются.

4.         Выдох. Медленно отклонить голову назад, прогибая позвоночник в грудном отделе, вдох. С выдохом наклонить голову вперед, сгибаясь в грудном отделе, посмотреть на свои колени. Руки висят свободно, движения плавные.

Для контроля дыхания кладем ладонь одной руки на живот, другой — сбоку грудной клетки на уровне локтя. Успокаивающее нижнее дыхание. На вдохе заполняются только отделы легких, живот выпячивается. При выдохе живот втягивается по мере выдоха воздуха из нижних отделов легких. Грудная клетка при этом остается неподвижной. Укрепляющее среднее дыхание.

Повышает тонус организма. На вдохе воздух заполняет средние отделы легких, грудная клетка расширяется. При выдохе ребра возвращаются в исходное положение. Живот при этом неподвижен.

«Радостное» верхнее дыхание. Поднимает настроение. Для контроля руки положить на ключицы. При вдохе воздух заполняет верхние отделы легких, грудная клетка поднимается вверх, во время выдоха — опускается в исходное положение. При этом живот неподвижен и грудная клетка не расширяется. Гармоничное полное дыхание.

На вдохе воздух постепенно заполняет нижние, средние и верхние отделы легких. При этом выпячивается живот, затем расширяется грудная клетка, и, наконец, она поднимается вверх, а живот чуть подтягивается. На выдохе воздух постепенно выходит сначала из нижних, затем из средних и верхних отделов легких. При этом опускается живот, затем сужается и, наконец, опускается грудная клетка.

Таким образом, гармоничное полное дыхание складывается из нижнего, среднего и верхнего дыхания. Внимание сосредоточивать на потоке воздуха. Вдох и выдох плавные, без задержек. Так дышит человек, который наполнен покоем, силой и радостью, когда его чувства согласованы.

Ритмичное дыхание. Выполняется во время ходьбы. Прогуливайтесь, равномерно шагая, расслаб лицо, опустив плечи. Дыхание произвольное, чтоб было приятно. Вдох и выдох делать на равное количество шагов.

Например: три шага — вдох, три шага — выдох. Надо выбрать наиболее удобное дл себя количество шагов и дышать равномерно, спокойно.

Очищающее дыхание. Встать прямо, расставив ноги на ширине плеч. Поднимая руки перед собой вверх, сделать свободный глубокий вдох по типу гармоничного полного дыхания. Задержать дыхание сколько приятно, расслабить гортань, открыть рот и сделать энергичный выдох, опуская руки и наклоняясь вперед. При этом свободно выходящий воздух издает звук «ха».

Медленно распрямиться и отдохнуть в течение 2—3 дыхательных циклов (вдох-выдох). Повторить упражнение 3 раза. Выдыхать воздух с облегчением, как бы освобождаясь от забот. Упражнение стимулирует отторжение слизи, накопившейся в дыхательных путях.