Медицина

Записи с меткой «плечо»

Определенные виды дыхания можно использовать во время дневного отдыха и в любые моменты, когда необходимо освежить мозг, прийти в равновесие, сконцентрировать внимание на своем состоянии. Очень полезно выполнять дыхательные упражнения перед любыми видами гимнастики. При выполнении дыхательных упражнений осуществляется массаж внутренних органов, улучшается перистальтика кишечника, укрепляются мышцы живота. Овладевать комплексом дыхательной гимнастики надо постепенно. Если взяться за это очень интенсивно, то может появиться головокружение и другие неприятные симптомы гипервентиляции легких.
Общие правила выполнения комплекса следующие. Дышать нужно с удовольствием. Помните, что приятное ощущение само по себе имеет значительный оздоровительный эффект. Положительные эмоции, дыхательная радость — залог успеха. Выполнять упражнения лишь до тех пор, пока приятно.

Концентрация внимания на дыхательном упражнении повышает его действие. Медленное дыхание необходимо для насыщения организма кислородом.

Дышать носом. Заниматься в удобной одежде в хорошо проветренном помещении или на улице.
Основные правила цикла:
1.         Свобода и непринужденность дыхания (все упражнения выполняются мягко, естественно, без усилия).

2.         Не напрягаться, снимать все «мышечные зажимы».

3.         Сосредоточиться на предстоящем упражнении, вспомнить его основные элементы.

4.         Сделать глубокий выдох.

5.         Выполнить дыхательное упражнение.

6.         Отдохнуть после упражнения, расслабившись. Уловить внутренние ощущения. Когда весь комплекс будет освоен, можно делать его с закрытыми глазами, чтобы лучше сосредоточиться, добиться чистоты дыхания, ощущения струи воздуха
Поза сосредоточения.  Встать удобно, расставив ноги на ширину плеч, стопы параллельны, опора на середину стопы. Согнуть руки в локтях и на уровне чуть выше груди, соединить кисти основаниями ладоней и кончиками пальцев. Можно представить, что между ладонями зажат огонек, который согревает руки, сосредоточиться на нем. Улыбнуться, лицо и руки расслабить.

Плечи опущены, голова и позвоночник на одной линии.

Упражнения дыхательной разминки.

1.         Встать прямо, руки вдоль туловища, расслаблены. Выдох. Начать медленный вдох. По мере заполнения легких плечи поднимаются, и затем без задержки делать выдох, опуская плечи.

2.         Со вдохом по мере заполнения легких плечи медленно отводить назад, сводя лопатки и сближая за спиной руки. Затем медленно выдыхаем, двигая плечи и руки вперед, сжимая грудную клетку. Руки и плечи не напрягать.

3.         Со вдохом наклониться влево. С выдохом занять исходное положение. То же вправо. Шея и руки не сгибаются.

4.         Выдох. Медленно отклонить голову назад, прогибая позвоночник в грудном отделе, вдох. С выдохом наклонить голову вперед, сгибаясь в грудном отделе, посмотреть на свои колени. Руки висят свободно, движения плавные.

Для контроля дыхания кладем ладонь одной руки на живот, другой — сбоку грудной клетки на уровне локтя. Успокаивающее нижнее дыхание. На вдохе заполняются только отделы легких, живот выпячивается. При выдохе живот втягивается по мере выдоха воздуха из нижних отделов легких. Грудная клетка при этом остается неподвижной. Укрепляющее среднее дыхание.

Повышает тонус организма. На вдохе воздух заполняет средние отделы легких, грудная клетка расширяется. При выдохе ребра возвращаются в исходное положение. Живот при этом неподвижен.

«Радостное» верхнее дыхание. Поднимает настроение. Для контроля руки положить на ключицы. При вдохе воздух заполняет верхние отделы легких, грудная клетка поднимается вверх, во время выдоха — опускается в исходное положение. При этом живот неподвижен и грудная клетка не расширяется. Гармоничное полное дыхание.

На вдохе воздух постепенно заполняет нижние, средние и верхние отделы легких. При этом выпячивается живот, затем расширяется грудная клетка, и, наконец, она поднимается вверх, а живот чуть подтягивается. На выдохе воздух постепенно выходит сначала из нижних, затем из средних и верхних отделов легких. При этом опускается живот, затем сужается и, наконец, опускается грудная клетка.

Таким образом, гармоничное полное дыхание складывается из нижнего, среднего и верхнего дыхания. Внимание сосредоточивать на потоке воздуха. Вдох и выдох плавные, без задержек. Так дышит человек, который наполнен покоем, силой и радостью, когда его чувства согласованы.

Ритмичное дыхание. Выполняется во время ходьбы. Прогуливайтесь, равномерно шагая, расслаб лицо, опустив плечи. Дыхание произвольное, чтоб было приятно. Вдох и выдох делать на равное количество шагов.

Например: три шага — вдох, три шага — выдох. Надо выбрать наиболее удобное дл себя количество шагов и дышать равномерно, спокойно.

Очищающее дыхание. Встать прямо, расставив ноги на ширине плеч. Поднимая руки перед собой вверх, сделать свободный глубокий вдох по типу гармоничного полного дыхания. Задержать дыхание сколько приятно, расслабить гортань, открыть рот и сделать энергичный выдох, опуская руки и наклоняясь вперед. При этом свободно выходящий воздух издает звук «ха».

Медленно распрямиться и отдохнуть в течение 2—3 дыхательных циклов (вдох-выдох). Повторить упражнение 3 раза. Выдыхать воздух с облегчением, как бы освобождаясь от забот. Упражнение стимулирует отторжение слизи, накопившейся в дыхательных путях.

Современная технология ЭЛОС предлагает успешный и щадящий метод удаления нежелательного роста волос. Он полностью разрушает волосяные фолликулы, ввиду чего повторный рост волос в обработанных зонах становится невозможным.
Процесс ЭЛОС основан на применении радиочастот и лазерной терапии. Селективные импульсы воздействуют на волосяные фолликулы безо всякого повреждения кожи. Активное охлаждение поверхности кожи делает процедуры эпиляции комфортными. Только технология ЭЛОС дает возможность обрабатывать волосы любого цвета и на любой коже, даже на сильно загорелой.
С помощью технологии ЭЛОС мы в состоянии предложить мужчинам и женщинам отличный способ удаления нежелательной растительности как с тела, так и с лица. Возможна обработка любых участков тела: верхней губы, щек, подбородка, рук, плеч, зон бикини, живота, ног, спины, груди, шеи и ягодиц. После каждого лечебного сеанса рост волос полностью прекращается. Количество таких сеансов зависит от типа кожи и волос.
Таким образом, программа вашего лечения будет основана на индивидуальных консультациях с вашим врачом-косметологом.

Описание процедуры Elos эпиляции
Процедура длится от 10 до 30 минут, в зависимости от обрабатываемой поверхности и от структуры волос.
Вы ложитесь на кушетку, ваши глаза защищают темными очками, на кожу наносят специальный защитный гель. Врач-косметолог обрабатывает поверхность кожи сильными и короткими вспышками света, используя аппарат AURORA DS (www.virsavia.net/?cat=elosepil&page=ee_1). После процедуры на обработанную поверхность наносится специальный спрей.
Процесс удаления волос (www.virsavia.net/?cat=elosepil&page=ee_1) практически безболезненный. Ощущение во время процедуры обычно воспринимается, как «горячий щипок», либо «щелчок». Длится это ощущение всего лишь долю секунды.
Волосы на обработанном участке тела будут исчезать постепенно в течение последующих 3-4 недель, и ваша кожа может оставаться чистой вплоть до следующей процедуры.
После каждой процедуры на теле будет уменьшаться количество вновь вырастающих волос. Для того чтобы воздействовать на все фолликулы обрабатываемого участка тела, нужно провести более 1 процедуры. Большинство людей достигают удовлетворительной чистоты кожи после 4-8 процедур. Главный и самый большой плюс Элос-эпиляции (www.virsavia.net/?cat=elosepil&page=ee_1) – нежелательные волосы исчезают навсегда.
Оказаться в опытных руках специалиста – прекрасное ощущение.

Специалисты Израильского центра аппаратной косметологии «Вирсавия» первыми в России, которые начали использовать ЭЛОС технологию 7 лет назад.

Более подробные консультации об Elos эпиляции можно получить у специалистов Израильского Центра Аппаратной Косметологии «Вирсавия» (www.virsavia.net).

Израильский центр аппаратной
косметологии «Вирсавия»:
Москва, Хохловский пер., дом. 3 стр 1
Тел: (495) 917-44-35 / 517-66-20
http://www.virsavia.net/

По материалам http://www.medicus.ru/?cont=article&art_id=10725

Современная жизнь бесперебойно снабжает нас ежедневными перегрузками, эмоциональными и психологическими стрессами, неблагоприятной экологией и прочими атрибутами цивилизации. Большинство людей живут и совсем не задумываются о том, что деньги, дома, драгоценности на тот свет не заберешь.
Мы очарованы юностью, мы одержимы молодостью, но старость неизбежна. О том, какой будет старость, необходимо позаботиться уже сейчас, в активном возрасте. Сегодня с помощью новейших методов исследования можно, образно говоря, разобрать человека на молекулы и гены и с высокой точностью сказать, каких напастей ему следует опасаться в старости и главное! — как от них уберечься в старости.
У людей каждое мгновение происходят биологические процессы. Выяснить идут они по «правильному» пути или по пути, несущим в себе те незаметные изменения, которые в итоге приведут к заболеванию и нездоровой старости — это и есть задача antiaging – специалиста. Почему о старости надо подумать в 30 –40 лет?

Потому что к этому возрасту наши гены, «старея», полученные от родителей, попав в неблагоприятную среду, могут реализовать свои неблагоприятные возможности. К этому возрасту мы уже пожили в экологически неблагоприятных условиях, получили достаточно стрессов, научились неправильно питаться, прибавили вес, прошли курсы лечения каких-то заболеваний, имеем сбои в иммунной системе, и наш гормональный фон неуклонно снижает свои показатели.

К этому возрасту человек отчетливо понимает, что если хочешь отодвинуть старость, нужно действовать. На наш взгляд самым простым и необреме нительным способом вернуть молодость и здоровье это правильное сбалансированное питание. С пищей человек должен получать все необходимые витамины и микроэлементы. В повседневной жизни обычный человек питается кое-как, изо дня в день употребляет однообразную пищу, с низким содержанием витаминов. Какой выход ? Выход очень простой – ежедневно употреблять добавки бога-
тые различными витаминами и микроэлементами. Существуют биологически активные добавки (БАДы) , например Олигопептиды , действующие на отдельные органы и системы организма, а есть БАДы, действующие на все системы организма комплексно, оказывая ярко выраженный эффект омоложения и оздоровления. К препаратам комплексного действия, прежде всего, относится ФОТОСТИМ. По свидетельству очевидцев косметитеский эффект омоложения после приема ФОТОСТИМА составляет 10 – 15 лет. Этот препарат селективно накапливается в больных, старых и опухолевых
клетках организма, а также паразитах и разрушает их изнутри путем фотосинтеза кислорода. Он не только очищает ткани, органы и системы организма от нездоровых и опухолевых клеток , но и способствует регенерации новых молодых и здоровых клеток, включая в действие механизм регенерации стволовых клеток.

В результате применения ФОТОСТИМА достигается обновление, омоложение и оздоровление всех тканей, органов и систем организма. Препарат из крови попадает во все виды клеток организма и активизирует Ко-факторы, которые позволяют клеткам восстановить целостность структуры и здоровый энергетический потенциал.

В итоге все виды клеток начинают лучше выполнять свои функции. Приведем мнение Ларисы Суховеевой, 50 лет. За последние 10 лет здоровье сильно пошатнулось.Проявились такие болезни такие как, язвенная болезнь 12-перстной кишки,миома матки и полипы носовых пазух,опухоль на шее, гипертиреоз, остеохондроз, артрит коленного сустава, липома в диаметре 1,5 см. на правом плече. В мае месяце прошла курс ФОТОСТИМА. После
нескольких дней обострений почувствовала себя намного лучше. А августу от моих болезней не осталось и следа. Восстановилось зрение. Своим состоянием очень довольна, чувствую себя абсолютно здоровым человеком. По внешним изменениям – помолодела лет на 15.
Препарат обладает выраженным антиопухолевым действием. Применяется при раковых заболеваниях. Препятствует образованию метастазов. Поскольку препарат изнутри разрушает любые опухоли , он прекрасно зарекомендовал себя в лечении миомы матки. Хорошие результаты отмечают больные при
лечении аденомы предстательной железы.
ФОТОСТИМ поднимает на новый уровень защитные силы организма, включает в работу по регенерации и омоложению тканей стволовые клетки, которые отвечают биологический возраст организма.
ФОТОСТИМ настолько эффективен и безопасен, что его рекомендуют своим друзьям.
Подробная информация о Фотостиме и других современных препаратах на сайте www.distorg.ru
или по телефону в С – Петербурге 8 – 812 – 946-35-59.

Ведущий специалист компании
Евгений Викторов