Медицина

Записи с меткой «беседа»

По статистике, примерно 75 из 100 визитов к врачу вызваны стрессом. Нервотрепка на работе, бесконечные неурядицы дома, проблемы близких людей, теперь еще и финансовый кризис…. А ведь спокойствие души напрямую влияет на здоровье тела! Гибель нейронов головного мозга, форсированная нервной нагрузкой, является главной причиной развития тысяч заболеваний: появляется хроническая головная боль, повышается артериальное давление, нарушается пищеварительная система, ослабевает иммунитет,… Этот список можно продолжать бесконечно.
Забота о своем душевном здоровье и своевременное восстановление поврежденных нервных клеток головного мозга поможет вам одним махом избавиться от всех этих заболеваний и прожить долгую и счастливую жизнь.
Что такое стресс?
Все органы чувств человека непрерывно вовлечены в процесс сбора информации об окружающей его обстановке, доставляя эти данные в мозг 24 часа в сутки, 365 дней в год. Стресс – это своеобразный «ответ» организма на внешние факторы. Это одна из реакций тела на то, что мы видим, слышим, пробуем на вкус, нюхаем и ощущаем изо дня в день. Не все виды нервного напряжения опасны для здоровья – некоторые, как раз наоборот, необходимы для правильного функционирования организма. Например, так называемый юстресс – это положительная психическая встряска организма, в результате которой нас охватывает возбуждение, восторг или ажиотаж.
Печально известный отрицательный стресс или, говоря по-научному, дистресс, наоборот, обладает негативным воздействием на психику. В незначительном нервном перенапряжении в такие периоды, как время сдачи отчетов и экзаменационная сессия, нет ничего страшного, а вот последствия затяжного и чрезмерного стресса губительны для здоровья человека.
Как стресс влияет на организм?
Человек, переносящий хронический стресс, ежедневно теряет сотни тысяч нервных клеток в головном мозге, которые, как мы все знаем, не восстанавливаются. Приведем пример лишь некоторых из обусловленных стрессом заболеваний:
— Головные боли и мигрени в большинстве случаев возникают от хронического нервного перенапряжения.
— Мышечное напряжение. Боль в шее или пояснице – это часто встречающаяся жалоба людей всех возрастов, которая проходит при снижении нервной нагрузки.
— Инфаркт миокарда и повышенное кровяное давление. Именно из-за увеличившегося уровня стресса инфаркт, многие века считавшийся заболеванием исключительно пожилых людей, стал встречаться и среди людей среднего и даже молодого возраста.
— Невероятно, но многие виды раковых заболеваний тоже нередко бывают вызваны хроническим стрессом. Это происходит по большей части потому, что он ослабляет иммунную систему и ускоряет процесс гибели нервных клеток, в результате чего оставшиеся клетки не могут в полную силу защитить организм.
— Бессонница – еще одна верная спутница стресса. После изнурительного дня, буквально валясь с ног, вы только и мечтаете о том, чтобы забыться усталым сном, но не тут-то было – мысли скачут в голове со страшной скоростью, вы ворочаетесь и томитесь, а с утра, совсем не отдохнув, снова отправляетесь на работу. В результате уровень стресса с каждым днем только возрастает.
— Стресс нередко поражает и пищеварительную систему, усугубляя язву, колит и другие заболевания и вызывая спазмы, тошноту и диарею. Это происходит в результате учащенного сокращения желудочных мышц и выработки организмом излишнего количества пищеварительного сока (содержащего, среди прочего, соляную кислоту), что разрушает стенки желудка и препятствует правильному перевариванию пищи.
— Хроническое нервное перенапряжение часто обостряет даже серьезные проблемы со здоровьем, не говоря уж о незначительных. Например, затягивается течение ангины, нарушается ритм биения сердца, дольше заживают раны, снижается эффективность прививок.
Можно ли остановить процесс гибели нервных клеток и избавиться от этих заболеваний?
Нервные клетки в небольших количествах отмирают постоянно – этот необратимый процесс вполне органичен и не представляет никакой опасности для здоровья организма. А вот их безудержная потеря, вызванная стрессом, действительно приводит к необратимым изменениям в организме. Замедлить гибель нейронов и восстановить поврежденные, но еще не отмершие, вполне возможно – в клетках головного мозга имеются ферменты, потенциально способные «починить» их в случае повреждения.
На сегодняшний день существует всего несколько инновационн

У вас не хватает средств, времени, сил на общения с интересными людьми, поездки по интересным местам, заняться интересным любимым делом, но при этом поддерживаете отношения с людьми которые не только вам не интересны , но и крайне неприятны, делаете массу ненужных бесполезных дел ,покупаете ненужные вам вещи, я уже не говорю о таких действиях, как курения, алкоголизация, азартные игры, вредность и пагубность,  которых для нас не является тайной,  к этой же группе можно отнести и супружескую неверность.  Люди, обращающиеся ко мне с этими проблемами, как правило, подробно объясняют почему они сделали это, но вопрос зачем они делают это ставит их в тупик.

Действительно в большинстве случаев мы не задумываемся над вопросом для чего мы делаем,  то или иное действие. Причин,  подобного явления много, но сегодня ответим на это просто – большинство наших действий носит автоматический характер, и является результатом тех стереотипов поведения воспринятых нами в детстве, возможно, кто-то со мной не согласится и будет, в какой- то мере, прав, так как любой вывод верен лишь при определённых условиях.

Но  мой опыт показывает, что часто простое осознание, зачем я совершаю тот или иной поступок, открывает возможность выбраться из жизненного тупика, в котором многие из нас оказываются.  Сегодня, мы поговорим, как осознанность действий может резко улучшить нашу жизнь, избавив от множества проблем, которые нас сопровождают и приносят массу неприятностей.

Простейший путь к осознанности жизни это чётко формулировать цель каждого действия, совершаемого вами в процессе дня.                                                                                                     Начинать этот процесс стоит с написания подробного плана дня в который вы заносите все постоянные дела, которые вы делаете ежедневно, (утренний подъём, зарядка , душ, завтрак, дорога на работу и т.д.) рядом с каждым действием необходимо указать – Зачем вы собираетесь это сделать?

При всей странности подобных вопросов для таких действий как сон, завтрак, проверка уроков у ребёнка, сделать это надо. Кстати, даже в процессе планирования, вы сможете получить первый неожиданный результат. Примеров подобного развития событий множество, приведу только один. Среди моих клиентов последнее время много людей с семейными проблемами.

У Ирины, по её собственным словам был счастливый, правда второй, брак после 10 лет совместной жизни узнала ,что муж ей изменяет, это известие стало для неё трагедией, но она человек достаточно активный и деятельный, она не стала тайно переживать, а сразу пошла на разговор с мужем. Опуская эмоциональные подробности рассказа, результатом этой беседы было клятвенные заверения , что лучше Иры нет никого и с этой Дамой он больше встречаться не будет.

Во общем инцидент разрешился , но после этого Ирина всячески стала контролировать мужа и постоянно подозревать его в очередном адюльтере, проверять его телефон, внезапно появляться у него на работе, все отказы мужа взять её с собой в служебную поездку воспринимались как очередное подтверждения его неверности. Подобные действия приводили к семейным конфликтам, внутренним переживаниям потери интереса к учёбе работе, в обычной жизни это называют депрессией.

И вот с этим вопросом она попала ко мне на приём. При первичной беседе, мне удалось выяснить, что ревность Ирины опирается на воспоминания о том как муж её обманул, никаких, новых объективных подтверждений измен мужа нет, но эти мысли сейчас занимали все её мысли.

Она продолжала думать об этом на работе , на учёбе, когда играла с ребёнком, все остальные дела она делала как бы автоматически, естественно это приводило к проблемам с детьми, к ссорам с мужем уже по бытовым поводам, что ещё больше обостряла её тревогу и подозрения в его неверности.  Моя рекомендация ей была следующая, составьте  подробный план дня  с указанием цели зачем вы собираетесь делать то или иное действия, не исключая, и естественно  ежедневные дела типа утренний душ , завтрак.

  Подобные рекомендации вызвали у неё растерянность и некоторое недоумение , но она решила просто раз уж она обратилась к специалисту то его рекомендации надо выполнять и только после этого судить помогает или нет. Через неделю, на следующем приёме она рассказала , что её состояние значительно улучшилось, уровень тревоги и подозрительности уменьшился, отношения мужем в эту неделю стали более ровные, что благотворно отразилась и на их эмоциональном взаимодействии.

Причины и механизм подобного результата мною были объяснении Ирине позже и состоят они в следующем, народная мудрость гласит — «Чтобы избавится от ненужных мыслей необходимо завести нужные»,- именно мысли о том зачем я делаю то или иное действия и контроль соблюдения заранее составленного плана помогли Ирине значительно улучшить её самочувствие и изменить отношения с мужем и детьми Естественно на этом терапия не закончилась, но это уже темы следующего разговора.           Ещё один пример влияние осознанности на жизнь человека, это пример работы с таким состоянием как курение.

Первым этапом моей программы лечения табакурения «Осознанный выбор» является осознанное курение. Это делается следующим образом- каждый раз когда возникает желание закурить курильщику предлагается ответить вопросы:  Могу ли я отложить курение на более поздний срок? Зачем мне нужно покурить? Что я хочу получить в процессе курения?

В процессе этого этапа происходит, как правило, резкое снижение количество выкуриваемых сигарет, некоторые люди даже прекращают курения Причём стоит отметить что в этих случаях курильщики не испытывают неприятных ощущений часто сопутствующие попыткам бросить курить.  Осознанность может помочь и при боле частых состояниях, таких как тревога , злость, состояние внутренней агрессии.

В обычных случаях импульсивного автоматического поведения , часто люди совершают  поступки , о которых потом сильно желают, уход с любимой работы, разрыв с человеком с которым прожил много счастливых минут, часов и дней, а иногда и лет.  В этих ситуациях крайне хорошо помогает осознание следующих моментов, во первых, что я чувствую, во вторых, что я хочу в связи с этим?  При формулировании цели стоит соблюдать принципов, позитивности, достижимости цели. Использование эти приёмов помогают быстро достигнуть состояния внутреннего покоя и активизировать себя на действия, которые обеспечат максимально эффективное решение казалось бы не разрешимых проблем. Правда само осознание своих эмоций, желаний, целей часто представляет трудности, тогда либо обратитесь за помощью.

Так уж повелось, что практически ни одно торжество не обходится без спиртных напитков. Выпивают на юбилеях, свадьбах, днях рождениях, корпоративах… Некоторые мужчины и женщины, чтобы расслабиться после тяжелого трудового дня или эмоционального перенапряжения, принимают алкоголь для снятия стресса. Пьют и без всякого повода. Даже самые пугающие истории о последствиях алкогольной интоксикации не останавливают любителей хорошо погулять, не раз прошедших все стадии опьянения. Хотя они прекрасно осведомлены, что этиловый спирт, являющийся неотъемлемым компонентом любого алкогольного напитка, — яд, который отравляет весь организм.
Первая реагирует на алкоголь нервная система. Сначала спирт ослабляет тормозные процессы, а потом возбуждает рефлекторную деятельность. При этом даже у очень замкнутого человека, что называется «развязывается язык». Наступает состояние легкого веселья или эйфории. Следующие порции алкогольных коктейлей уже негативно действуют на центры координации.

И, чем больше доза спирта, тем меньше контроля за своими действиями. Походка становится шаткой и неуверенной. Застольные беседы — все развязнее, анекдоты — все смелее, и все чаще начинает звучать широко известная фраза: «А по какому поводу мы здесь сегодня собрались?». А в скором времени заздравные тосты просто превращаются в бессвязную речь.
Возбужденная до предела нервная система перестает воспринимать тревожные сигналы. Такие доводы, как — пора спать, все гости разошлись, завтра рано вставать, не срабатывают. Погулявшие требуют продолжения банкета, буйные и неуправляемые, они не поддаются ни на какие уговоры. И,… наконец, забываются наркотическим сном, который, как правило, бывает непродолжительным и беспокойным, сопровождается либо полным забытьем, либо кошмарными видениями.
А на утро настигает расплата — похмелье. В зависимости от особенностей организма, любители хорошо погулять по-разному переносят состояние похмелья. Однако чаще наблюдается выраженный похмельный синдром. Красные глаза с воспаленными веками трудно открыть, так как возникает страх перед ярким светом. Даже незначительные движения тела приводят к тошноте и рвотным позывам, а сердце буквально готово выпрыгнуть из груди…
Встать, там, где накануне упал, с первого раза не удается — перед глазами все плывет. Разлитая головная боль, общая слабость и сильная жажда — это организм пытается избавиться от алкоголя в крови. Воспоминания о попойке накануне всплывают размытыми, отрывочными, нелицеприятными картинками. Просыпается гнетущее чувство ответственности за свои поступки, появляются тяжелые думы о смысле жизни. От бурного веселья не осталось и следа!
Дело в том, что когда спирт попадает в рот, то буквально сжигает и иссушает слизистую, отсюда вяжущее чувство, «сушняк» и неприятный запах.
Попадая в желудок, алкоголь раздражает его поверхность, усиливает секрецию, разрушает защитный барьер слизистой оболочки, что характеризуется повышенным отделением слюны. Далее уже печень не справляется с действием яда. Всасываясь в кишечнике, алкоголь быстро попадает в кровь, где разноситься по организму. К тошнотно-рвотным явлениям присоединяется такое расстройство пищеварения, как понос. Поражаются почки, сердце, головной мозг…
Многие не придают значения алкогольной интоксикации, считают, что народные средства и подручные лекарства вполне с ней справятся. Думают, ну с утра, попью кваску или рассолу, приму таблетку аспирина или анальгина, упаковку активированного угля, а что еще хуже – похмелюсь рюмочкой водки…, и все пройдет. Но, это ложное чувство облегчения только на время спасает от неприятностей, а процесс алкогольного отравления продолжается.
Наиболее эффективное и безопасное средство от похмелья – препарат нового поколения энтеросорбентов Полисорб. Этот сорбент устраняет саму причину похмельного синдрома — алкогольную интоксикацию. Тут важно понимать, что не сам этиловый спирт, а именно продукты его распада (например, уксусный альдегид), накапливающиеся в организме после употребления даже небольших доз алкоголя, вызывают все основные болезненные симптомы алкогольной интоксикации.
А Полисорб начинает действовать уже через 4 минуты. Сорбент связывает и выводит из организма «плохие» продукты метаболизма алкоголя, попадающие в кишечник с желчью, секретом поджелудочной железы, погибшими клетками слизистой оболочки желудка и другими вредными веществами, выделяющимися в просвет кишечника через мелкие кровеносные и лимфатические сосуды. Тошнота, рвота, понос, головная боль и прочие негативные состояния уходят быстро и без следа.
К тому же, Полисорб оказывает куда более сильное очищающее воздействие, чем препараты с такой же направленностью. Его способность связывать токсины, алкоголь и вредные микроорганизмы в 2-3 раза больше, чем у других современных медикаментов и в 60 раз больше, чем у активированного угля. При этом Полисорб является совершенно безопасным препаратом на основе природного кремния.
Больше всего угнетают последствия опьянения, когда утром похмельный синдром проявляет себя во всей красе. Ведь яд уже всосался, и вредные продукты распада этилового спирта «терроризирует» нервную, пищеварительную и сердечно-сосудистую систему. Избавиться от похмелья всегда сложнее, чем предупредить его.

А Полисорбом можно воспользоваться для профилактики сильного опьянения и похмелья, то есть еще до приема спиртных напитков. Препарат вовремя остановит развитие алкогольной интоксикации и губительное действие спиртных напитков на организм. Болезненных симптомов с утра не будет. А все за счет быстрого выведения Полисорбом токсинов различного происхождения.
Рецепт утреннего здоровья после вчерашнего застолья прост: нужно размешать в половине стакане воды 2 столовые ложки Полисорба и выпить перед тем, как принимать алкоголь. Процедуру обязательно следует повторить перед сном и желательно утром.
Кстати, праздник может закончиться плачевно еще до похмельных проявлений — комой с параличом дыхания, в том числе при употреблении некачественного алкоголя. Поэтому не стоит доводить свой организм до серьезных осложнений. Пусть последней рюмкой всегда будет Полисорб, и никакие ужасы похмелья и алкогольной интоксикации никогда не застанут вас врасплох.
Получить консультацию врача по профилактике и лечению
диареи, аллергии, похмелья
Вы можете на сайте www.polisorb.ru
По материалам сайта www.polisorb.ru

– …А потом я так хлопнула дверью, что зеркало упало и разбилось вдребезги. Это плохой знак, Мила. Очень плохой. Все идет к разводу: он замкнулся в себе, все попытки поговорить по душам приводят к скандалам. Не знаю, что еще можно сделать?

Осталось только расстаться, пока я не сошла с ума. – Вера громко расплакалась.
– Боже, я и не думала, что у вас все так серьезно. Только, прошу, не плачь. У тебя тушь по правой щеке течет. На, возьми салфетку, вытри скорее.
– Спасибо. По сравнению с ссорами, которые у нас были раньше – это сущий ад. Мне только жалко детей: скоро Новый Год, а тут родители в таком состоянии, не до праздников.
– Слушай, нужно что-то делать… – Лицо Людмилы приняло сосредоточенное выражение.
– Я и так делаю. Даже наняла соседа Сашку, чтобы он следил за Митей. Думала, у нашего Дмитрия Сергеевича любовница появилась. Полторы недели с него глаз не спускал ни днем, ни вечером. Стыдно вспомнить…
– Это ты, конкретно, детективных сериалов насмотрелась. Раз уж до слежки дошло, значит, дело дрянь.
– Мила, я не знаю-ю-ю… – Вера с новой силой разрыдалась, небольшой зал кафе, где беседовали две женщины, наполнили ее всхлипывания.
– Ну-ну, не убивайся ты так. Что-нибудь придумаем: зря что ли я была свидетельницей на вашей свадьбе. А этому оболтусу Мите я еще и сестра родная как никак. Слушай, а как в постели у вас в последнее время было? Ну, еще до всех этих скандалов.
– Никак. Или, как говорится, задевая нижний порог статистики – только по большим праздникам.
– Кажется, я знаю, что нужно сделать. Предоставь все это мне, а сама поедешь отдохнуть на пару недель.
– Как…куда я поеду, ты что? – Встрепенулась Вера.
– Как раз каникулы длинные будут. По тебе уже давно плачет море, а то, неровен час, ты еще какую-нибудь штуку из своих любимых сериалов выкинешь. Можешь считать это принудительной процедурой, которую тебе назначил твой доктор. А я со своим братиком должна срочно поговорить.
В субботу Вера улетала на Канары. В аэропорту ее провожали Мила и Митя. Брат и сестра всегда были очень дружны, однако на этот раз в воздухе повисло общее напряжение, из-за которого все чувствовали себя неловко. Правда, натянутость всей ситуации компенсировала суета, царившая вокруг.
– И помни, ты должна расслабиться и отдохнуть. Об остальном я позабочусь, поверь мне. – Людмила поцеловала на прощание Веру.
Митя тоже чмокнул в щеку свою супругу. Повернувшись, Вера тихо заплакала. Может, на нее так подействовала предстоящая разлука, может, этот сухой и ничего не значащий поцелуй от безумно любимого когда-то мужчины. Командир корабля и экипаж поприветствовал своих новых пассажиров. Самолет взмыл в воздух и растворился в московском небе.
– Митюнь, мне с тобой нужно поговорить. – Мила крепко держала под руку брата, чтобы он не ускользнул от разговора с ней.
– Мил, слушай, мне надо бежать…
– Ну, беги-беги… От себя бежишь?
– Что это у тебя тон такой строгий? – Митя попытался улыбнуться, но гримаса вышла неестественной.
– Единственное, что тебе грозит, это разговор с любимой сестрой, которой ты не безразличен. Согласен?
Митя несколько раз кивнул в знак согласия.
Разговор продолжился в машине, припаркованной на обочине шоссе.
– …Я старше и чуть-чуть больше знаю о жизни, уж прости. В том, что с тобой происходит, нет ничего криминального.
Это даже естественно, тем более, годы берут уже свое. Это как зубы: если их не чистить, они умрут рано или поздно. Так и с мужской силой – ее обязательно нужно подпитывать, чтобы она снова и снова оживала в нужный момент.
Митя только кивал и слушал.
– Вот мой подарок тебе. Считай, что это на твой день рождения.
Коробочка с силуэтом тигра на упаковке, которая оказалась в руках у Мити, стала символом возрождения отношений. Через пару дней после возвращения из поездки Вера пригласила Милу в гости. По счастливому виду брата и его жены и по тому, как они постоянно держались за руки, боясь расстаться хоть на минуту, было понятно, что две недели не прошли для них даром. Новогодние желания иногда исполняются не только у детей!