Медицина

Записи с меткой «радость»

Наш сон может служить нам отличным психотерапевтом, а, если его правильно расшифровать, помочь понять настоящее, прошлое и даже предсказать будущее. Во сне мы не знаем, что спим, и, видя сон, испытываем полную гамму чувств будь то боль, счастье, разочарование или радость. А сновидение перед рассветом имеет большее значение, чем сон в самом начале ночи.

Она не слышно подойдёт, сбрызнет веки тёплым молоком и отведёт нас за собой в царство сна…

А сколько Вы тратите времени на сон?

Знаете ли Вы, что нам, женщинам, надо обязательно высыпаться!

От этого зависит, как хорошо мы будем выглядеть и как хорошо будем себя чувствовать. Здоровый сон – это полпути к успеху!

Недостаток сна ведёт к нервному истощению, разрушает нашу иммунную систему, а также снижает коэффициент интеллекта.

При недосыпе наши волосы, глаза и кожа тускнеют. А ещё нарушение сна может спровоцировать ожирение, потому как в течение сна организм выделяет так называемый гормон роста, который регулирует образование жиров.

Посвящающие сну 7-8 часов меньше подвержены риску ожирения. Во-первых, когда Вы спите, то не чувствуете голод.

Во-вторых, во сне Вам не придёт в голову пойти и опустошить свой холодильник. А в-третьих, за ночь Вы теряете 300-500 грамм веса и это без всяких усилий! Хотя утверждение о том, что без всяких – это слишком громко сказано – пока мы спим, наш мозг работает, а организм трудится. Отдыхают только мышцы.

Люди с регулярным здоровым сном выглядят моложе, а их кожа меньше подвержена процессу старения и неблагоприятному воздействию окружающей среды.

Она звонит по телефону и молчит…

Одними из причин нарушения сна являются беспокойство, паника, чувство тревоги, страха и обиды. Наш мозг снова и снова будет выдавать картинку стрессового состояния, и мы будем заново его переживать или бояться, что это может произойти вновь. Это заставит Вас долго ворочаться с бока на бок, а то и вообще лишит сна.

Звёздочка, возьми меня с собой…

Чтобы хорошо спать, закройте все двери на засов, задёрните шторы, задуйте свечи. На самом деле перед сном необходимо тщательно проветрить комнату. В комнате не должно быть душно и жарко. Рекомендуемая температура

Программа Натурального Сжигания Жира и Ваше Здоровье!

Болезнь 21 века
Избыточный вес, хроническая усталость, диабет, сердечные заболевания, депрессия, агрессивность, потеря памяти и болезнь Альцгеймера достигли масштабов глобальной эпидемии. По данным Всемирной организации здравоохранения,избыточный веспревратился в самую серьезную проблему для здоровья. Ожирение и лишний вес наряду с курением, стали основными предотвратимыми причинами преждевременной смертности. Все это свидетельствует о так называемом «метаболическом синдроме», который аналогичен глобальному потеплению внутри организма. Он возникает по сходным причинам и лечится похожими методами. 
Термин «метаболический синдром» используют для того, чтобы описать модель изменений химического состава нашего тела. Его признаками являются утрата контроля над уровнем сахара в крови, снижение чувствительности к инсулину, увеличение воспалений, повышение уровня холестерина, ухудшение работы печени и снижение способности к метилированию, связанное с недостатком витаминов группы B и высоким уровнем гомоцистеина.

За последние полгода более чем в двенадцати научных исследованиях отмечалось, что люди, страдающие метаболическим синдромом, чаще подвергаются риску возникновения депрессии, потери памяти, сердечных заболеваний, диабету и избыточному весу.  Рак груди и полицистит яичников также тесно связаны с метаболическим синдромом, изменением уровня сахара в крови и ожирением. По словам доктора медицинских наук Уолтера Уиллета из Гарварской школы общественного здоровья, ожирение приводит к смерти от рака в 14 % случаев среди мужчин и в 20% — среди женщин. Для сравнения, курение и у тех, и у других вызывает рак в 30 % случаев. Если вы курите и ваш вес превышает норму, возможно, ваш организм «перегревается». 
Итак, раз эти проблемы имеют общий корень, в чем тогда состоит единый способ их решения? Ответом является пятишаговая концепция правильного питания, которая позволяет избавляться от метаболического синдрома и бережет ваше здоровье. Это концепция описана в Программе Натурального Сжигания Лишнего Жира. 
Пятишаговая концепция правильного питания для сохранения здоровья:
1. Следует питаться таким образом, чтобы поддерживать в норме уровень сахара в крови. Этому способствуют медленно расщепляющиеся углеводы и растворимые пищевые волокна, которые содержатся, к примеру, в овсе, коричневом рисе, макаронах из непросеянной муки и др продуктах. Белки необходимо смешивать с углеводами, например, есть фрукты с орехами или рыбу с рисом. Более подробно вы сможете прочитать в Программе Натурального Сжигания Лишнего Жира

2. Съедать по шесть фруктов и овощей с разной окраской кожуры, чтобы насытить организм природными антиоксидантами.

3. Три раза в неделю есть жирную рыбу и/или по капсуле рыбьего жира ежедневно. Жиры Омега 3 позволяют уменьшить воспаление в организме.

4. Каждый день есть бобы, необработанные орехи или семечки – эти продукты богаты фолиевой кислотой, а также, минеральными веществами, белками и необходимыми жирами. 
5. Принимать комплекс поливитаминов, где содержится, по меньшей мере, 25 мг витамина B6, 200 мг фолиевой кислоты и 10 мг витамина B12, (они помогают поддерживать идеальный уровень гомоцистеина), а также, витамины-антиоксиданты A, C и E, селен и цинк. Если вы страдаете избытком веса или диабетом, добавьте витамин C и хром, это поможет улучше работу гормона инсулина, регулирующему уровень сахара в крови. (детали по приему витаминов и минералов вы сможете прочесть в Программе Натурального Сжигания Жира) 
Подобно отказу от загрязнения окружающей среды углекислым газом, необходимо отказаться от сладкой, рафинированной и жаренной во фритюре пищи, а также, от неумеренного потребления возбуждающих напитков и алкоголя, чаще заниматься спортом и избегать стрессов.

Лечение с помощью лекарств не позволяет добраться до настоящей, глубинной причины самых распространенных на сегодняшний день заболеваний. В 21 веке это становится все более и более очевидным.

Программа Натурального Сжигания Жира лучше всего подходит жителям 21 века, так как она обеспечивает профилактику и лечение симптомов и болезней, связанных с метаболическим синдромом.

Скоро на сайте:

• Магазин здоровых продуктов и качественных витаминов и минералов
• Форум для общения
• Интерактивный блог

Всего доброго

Желаем Вам ЗДО
РОВЬЯ и РАДОСТИ!

Анжелика Маркуасс и Компания

——————— 

Сайт Похудей навсегда! 

Врачи и психологи продолжают нас уверять в том, что секс не только поднимает настроение и улучшает общее состояние, но и положительно…

…сказывается на нашем здоровье. Секс снимает стресс, прогоняет бессонницу и улучшает работу сердца и сосудов. По утверждениям древних китайских философов, комбинируя скорость и интенсивность фрикций, можно вылечить любую болезнь.

Секс для женщины совсем не то, что секс для мужчины

Чем мужчины отличаются от женщин? Мужчины – это особи, которые всегда довольны тем, что у них есть на данном этапе жизни. Если мужчина свободен, то он почти никогда не стремится вступить в брак.

И наоборот, он редко рвется на свободу, если его успели окольцевать брачными узами. Говоря другими словами, мужчина всегда и полностью всем удовлетворен.

Женщины – это существа, которых всегда не устраивает то, что они имеют. Все они хотят непременно выйти замуж, а, будучи замужем, их неотвратимо тянет из семейного капкана на волю, на свободу, получив которую, они опять же стремятся вступить в очередной брак. И так до бесконечности.

Женщина вечно ищет перемен, она является объектом постоянного недовольства всем и всеми, включая и себя саму. Отсюда, вероятно, и возникает ее страстное желание любить и быть любимой.

Любовь меняет внешне, и внутренне

Бальзак писал: «Мы признаем человеком только того, чья душа мечтает в любви настолько же о духовном наслаждении, как о телесном удовольствии».

Статистика говорит о том, что до 30 лет на долю среднестатистической женщины нашего времени приходится три больших и настоящих любви. И неисчислимое количество неизбежных сердечных разочарований.

Человек часто влюбляется, но это нередко всего лишь иллюзия. Скорость и сила нарастания взаимного влечения влюбленных зависят от многих причин, но больше всего от темперамента.

Большая любовь заставляет женщину изменять своим привычкам и принципам. Они готовы закрыть глаза на многие несовершенства своего мужчины и принять его таким, какой он есть на самом деле.

1. Любовь и секс – лучшая диета

У влюбленной женщины создается впечатление, что она питается только любовью и благословенным воздухом. Ни сон, ни пища ей не нужны. Уровень адреналина подскакивает даже от нежного прикосновения любимого мужчины.

Тогда женщина использует любую возможность, чтобы пофлиртовать и почувствовать больше уверенности в своих силах. Ее мысли вращаются только вокруг него.

Вырабатывается гормон радости, который подавляет все остальные чувства, даже такое сильное чувство, как голод.

Ученые подсчитали, что во время поцелуя работают 12 мышц губ, 17 мышц языка, работа сердца ускоряется. За время поцелуя влюбленные теряют по 9 калорий.

Что касается секса, по расходу калорий один половой акт равен 15-минутной пробежке или партии в настольный теннис!

Кроме того, гормональные всплески, которые переживает организм во время оргазма, стимулирует кровообращение и «подстегивает» метаболизм.

2. Секс восстанавливает иммунитет

Изучая проблемы вирусов, ученые из Университета Уилкс пришли к выводу: частота интимных отношений влияет на состояние иммунной системы.

Даже стандартные «2 раза в неделю» творят чудеса: в этом секс-режиме организм производит больше антител (иммуноглобулин А), которые укрепляет иммунитет и защищают организм от агрессивных микробов и вирусов.

3. Beauty-терапия

Секс делает красивой кожу женщины. Нет, речь пойдет не о масках из спермы. Получить сияющую кожу можно не прибегая к таким средневековым методам: ученые выяснили, что секс стимулирует регенерационные процессы и даже активизирует выработку коллагена!

Для женщин «за 35», у которых начинается плавный «коллагеновый спад», это особенно актуально.

4. Оргазмотерапия для сердца и ПМС

Тестостерон, активно выделяющийся при половом акте, укрепляет сердечную мышцу. Поэтому всем, кто хочет иметь здоровое сердце, не следует отказываться от секса – это отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Боль тоже отступает под натиском гормонов: во время полового акта сильно поднимается уровень окситоцина, который в свою очередь стимулирует выработку гормонов, обладающих болеутоляющим свойством.

5. Удар по депрессии

Ощущение себя желанной для женщины имеет огромное значение. Не только секс, но и поцелуи, ласковые прикосновения стимулируют выработку эндорфинов и снятие мышечного напряжения – последствия стресса.

Но наша психика выигрывает не только благодаря приятным ощущениям от того, что нас любят и хотят.

Американские ученые, изучавшие интимную жизнь молодых американок, пришли к любопытному выводу: женщины, чьи мужья используют презервативы, больше подвержены плохому настроению и апатии.

Оказалось, все дело в воздействии спермы: в ней содержатся простогландины, которые стимулируют выработку женских гормонов и не дают развиваться депрессии.

Даже когда мы улыбаемся, в нашем организме вырабатываются гормоны радости. Женщина, которая находится в гармонии сама с собой, начинает «звучать», появляется особая вибрация, которая привлекает к ней мужчин. Лучший способ стать сексуальной – это стать счастливой!