Медицина

Архив рубрики «Медицина и здоровье»

Забота о сохранении здоровья при работе на компьютере — вполне естественная потребность любого здравомыслящего человека. Но иногда компьютер совершенно напрасно обвиняется во вреде, нанесенном здоровью. Конечно, полностью исключить влияние на человека со стороны компьютера, а особенно компьютерного монитора, невозможно. Однако это влияние не слишком велико и значительно меньше влияния других факторов. Можно с уверенностью сказать, что вредные привычки, например курение или неумеренное потребление алкоголя, нанесут здоровью больший вред, чем практически постоянная работа на компьютере.
Факторы, влияющие на здоровье при работе за компьютером, можно условно разделить на несколько групп. Помещение, в котором вы работаете должно соответствовать санитарным нормам, то есть хорошо проветриваться, иметь достаточное освещение, в нем не должно быть слишком сухо или слишком влажно и так далее. Если в помещении вообще трудно работать, то за компьютером работать будет особенно тяжело. Возможно, вам придется установить дополнительные увлажнители, если воздух в комнате будет слишком сухим.
Излучение от системного блока, клавиатуры, модема и некоторых других устройств ничтожно мало, так что их рассматривать не нужно. Единственным устройством, излучающем электромагнитные волны в широком диапазоне, является монитор на основе кинескопа.

При этом в последнее время, в связи с широким распространением жидкокристаллических мониторов, данная проблема практически исчезла. Следует отметить, что потерять здоровье значительно проще, испортив зрение при работе с некачественным монитором. Достаточные яркость, контрастность, отсутствие искажений и мерцания – все это должно присутствовать в современном мониторе.

Хотя имеются нормативы на четкость и стабильность изображения, для их измерения следует использовать специальное оборудование, недоступное обычному пользователю. В этом случае следует выбирать мониторы, сертифицированные известной независимой организацией, которая проверила их на соответствие разработанным ею нормам.

Наиболее уважаемой организацией, выпускающей рекомендации по безопасности и качеству вычислительной техники, является союз шведских профсоюзов TCO. Хотя TCO разрабатывает требования к различным устройствам, наиболее известны требования к мониторам.

Сегодня имеется стандарт TCO’05, хотя чаще используется документ TCO’03, описывающий достаточно много параметров различных компонент компьютера. Наиболее широко ТСО используется при оценке качества мониторов. Если современный монитор не соответствует нормам ТСО’03, вряд ли его следует приобретать. Вместе с тем наличие свидетельства о соответствии требованиям ТСО’03 или ТСО’05 показывает, что монитор удобен в использовании и не вредит здоровью.
Кроме монитора, влияние на здоровье может оказать некачественная клавиатура, со слишком тугими и неудобными клавишами, но тут практические рекомендации дать очень непросто. Хотя нормы есть и для клавиатур, сертифицировать их не принято, а замерять характеристики в магазине вам не удастся. Так как обычная клавиатура стоит недорого, если вам покажется неудобной ваша клавиатура, замените ее.
Системный блок и принтер, а также некоторые другие устройства, издают шум. Чтобы ощущать себя комфортно при работе с компьютером, нужно уменьшать уровень этого шума. Чем тише будет работать компьютер, тем лучше. Однако малошумящие системы часто стоят значительно дороже обычных, так что в большинстве случаев на шум не обращают внимания. Следует отметить, что уровень шума современных компьютеров достаточно низок и не мешает нормальной работе.
Лазерные принтеры также выделяют озон, а все принтеры при печати распространяют пыль. В современных принтерах выделения незначительны, но все же не следует печатать в непроветриваемых помещениях и наклоняться к принтеру во время печати. Если принтер печатает очень много, необходимо позаботиться о дополнительной вентиляции.
Пока были рассмотрены только характеристики компьютера и помещения, в котором он находится. Однако очень важно правильно организовать рабочее место и настроить компьютер. Какой бы высококачественный монитор вы не использовали, если на нем заметно уменьшить яркость и контрастность, вы будете сильно напрягать глаза и быстро уставать.

К сожалению, в статье невозможно описать особенности настройки всех моделей мониторов, так что вы должны самостоятельно постараться выбрать наиболее удовлетворяющие вас значения яркости и контрастности. При этом следует помнить, что перебор также вреден, как и недобор. Кстати, если по краям экрана у вас остаются черные полосы, следует отрегулировать размер изображения. В современных мониторах это делается очень просто.
Чрезвычайно важным параметром является частота вертикальной развертки, то есть частота смены кадров. Эта частота зависит от разрешения экрана, то есть от количества отображаемых точек. В любом разрешении экрана следует использовать частоту не менее 85 Гц, а лучше 100 Гц. Для жидкокристаллических мониторов нормальной считается частота 70 Гц.

Если ваш монитор не поддерживает такую частоту, нужно уменьшить разрешение. Недостаточная четкость изображения, низкая частота обновления информации на экране и малый размер экрана быстро приводит к утомлению глаз и появлению головных болей, если вы долго работаете за компьютером.
Если у вас хороший компьютер, вы его правильно настроили, и вы находитесь в удобной комнате, на этом мероприятия по обеспечению комфортной работы за компьютером не заканчиваются. Вы должны расположить монитор, клавиатуру и мышь так, чтобы это не создавало неудобств во время работы. Обязательно нужно подобрать удобную мебель, как для компьютера, так и для вас. Неудобное кресло, в котором вы сидите много часов, может привести к развитию самых разных заболеваний. При этом вы должны следить за своей позой, когда сидите за компьютером.
Освещению при работе на компьютере нужно уделить особое внимание. Источники света не должны слепить и давать бликов, освещение клавиатуры должно быть достаточно ярким, но на экран прямой свет попадать не должен. Не рекомендуется работать в темной комнате только с местным освещением, так как это дает дополнительную нагрузку на глаза.
Кроме качественного оборудования и организации рабочего места чрезвычайно важна правильная организация труда. Когда вы работаете на компьютере, ваши глаза постоянно находятся в напряжении. Чаще делайте перерывы в работе, дайте отдохнуть глазам. Очки либо контактные линзы, в том случае, если таковые употребляются, должны быть всегда чистыми.

Общая продолжительность работы на компьютере не должна превышать пяти часов в день. При более длительной работе резко возрастает усталость и повышается вероятность ухудшения здоровья. Кроме того, при работе больше пяти часов резко понижается производительность труда, и такая работа часто становится бессмысленной.

При этом следует учитывать именно работу на компьютере, а не периодические взгляды на работающий монитор при занятии другими делами. Длительное нахождение в одной позе, а именно это происходит при работе за компьютером, приводит к повышенному напряжению мышц тела.

Для снятия общего напряжения и усталости глаз, необходимо делать перерывы в работе за компьютером на пять — десять минут каждые час — полтора. Во время перерыва, лучше просто дать отдохнуть вашим глазам и мышцам. Поэтому не следует читать во время перерыва. Лучше всего пройтись пешком куда-нибудь. Можете выполнить специальные упражнения для глаз или для мышц всего тела.

При интенсивной работе с клавиатурой сильно устают пальцы рук. Во время перерыва следует размять пальцы и сделать массаж кистей рук.
Еще один фактор, который плохо поддается контролю — нервное напряжение. Длительное нахождение в состоянии повышенного внимания плохо отражается на нервной системе. Однако не концентрировать внимание при работе на компьютере нельзя посоветовать. Как и в любой работе, не надо переутомляться, работая слишком долго на пределе своих возможностей. Если вы чувствуете общую усталость, хотя и мышцы и глаза у вас не устали, сделайте небольшой перерыв.

Если вы устали после трудового дня — это нормально. Но когда ночной отдых не восстанавливает силы, это уже проблема: или ваше питание не дает организму всего необходимого, или, напротив, организм перегружен ненужными веществами. В том и другом случае проростки пшеницы помогут восстановить нарушенный баланс.

Подумайте сами: крохотное зернышко таит в себе силы, способные вытолкнуть к свету зеленый росток и обеспечить его питанием, пока формируется корень! Каким же совершенным комплексом оно обладает, чтобы дать жизнь тяжелому хлебному колосу! Но чтобы эти вещества пришли в «рабочее состояние», зернышко должно «проснуться». Поэтому, знайте: Ваше здоровье — самое главное!

Целебные свойства проростков злаков известны с древности. Жители Китая использовали их в пищу еще за 3 тысячи лет до нашей эры. Об этом уникальном диетическом продукте знали и славяне: «все внутренности укрепляет и силы телесные утверждает». Проростки злаковых спасали их от авитаминоза после скудного зимнего рациона. Подсушенные до так называемого солода рожь, овес, другие злаки использовались для приготовления бодрящего и восстанавливающего силы кваса.

В наши дни расширились сферы пищевого применения проростков злаковых, специалисты по праву считают их уникальным источником незаменимых аминокислот, ферментов, витаминов и микроэлементов. Во многих странах стало очень популярным регулярное употребление в пищу цельных проросших зерен пшеницы, ржи, кукурузы, гороха, сои и др., а также приготовленных без нагревания в виде хлопьев. Они нормализуют обмен веществ и состав крови, улучшают функции желудочно-кишечного тракта, печени, почек, с их помощью укрепляется иммунная система, быстрее и качественнее происходят процессы очищения организма.

Основательница американского Института здоровья Гиппократа Энн Вигмор пишет о целебных ростках пшеницы: «После двадцати лет обычного американского образа жизни и питания мое тело было слабым и больным. Я стала пить сок ростков пшеницы, жевать ростки и зелень и через несколько недель заметила перемены.

Колит, которым страдала несколько месяцев, безуспешно пытаясь вылечиться, совершенно прошел. Я ощутила прилив сил и почувствовала себя значительно лучше. Я начала поить соком проростков лежачих больных и пожилых людей, живущих по соседству, — результаты поразили! За считанные недели все они начали вставать, стали более активны, помолодели на много лет».

Известный врач и специалист альтернативной медицины профессор Яков Богатин считает, что при проращивании зерен в них повышается концентрация биологически активных веществ: содержание витаминов С и В6 возрастает более чем в 5 раз, витамина В1 — в 1,5 раза, В2 — в 13,5 раза, витамина Е — в 50 раз! Но ценность проростков определяется не столько количественным, сколько их качественным составом и сбалансированностью веществ — они легко встраиваются в сложную систему человеческого организма в живом виде.

Пророщенные зерна пшеницы и зернобобовых можно использовать как самостоятельное блюдо или как витаминную добавку к супам, вторым блюдам, салатам. Проростки отлично сочетаются с другими продуктами, их можно употреблять практически в любых комбинациях. Они полезны для людей всех возрастов и различных конституций тела.

При употреблении пророщенной пшеницы результат можно почувствовать уже через месяц после каждодневного потребления. Улучшается зрение, укрепляются волосы, нормализуется сон, причем продолжительность его для восстановления сил сокращается, увеличивается ясность и глубина мышления, организм очищается от шлаков и токсинов. Если тщательно пережевывать ростки пшеницы, улучшается состояние зубов и десен. Все это вызывает в организме яркий омолаживающий эффект.

20-летние эксперименты доктора Шмидт (Швейцария) подтвердили стимулирующее действие проросшей пшеницы — этого, по ее выражению, животворного эликсира жизни. У больных уже через 1-2 недели наступало явное улучшение состояния здоровья, а затем стойкая ремиссия таких хронических заболеваний, как туберкулез, бронхиальная астма, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, камнеобразование в различных органах, экзема и другие. Кроме того, уменьшалась восприимчивость к простудным заболеваниям. Хорошие результаты получены у детей с заболеваниями легких и ослабленных после тяжелых болезней.

Имейте в виду, чем дольше применяется проросшая пшеница, тем более выражены ее положительные эффекты.

Кровь живо реагирует на малейшие изменения здоровья, на различные болезни — по-разному. Вот почему первое исследование, которое назначает врач пациенту, — это общий анализ крови. Его результаты помогают поставить верный диагноз, проследить динамику заболевания, определить стадию и тяжесть патологии, отличить одну болезнь от другой. Это лишь во времена Средневековья доктору приходилось полагаться на свои органы чувств: зрение, слух, осязание, обоняние, вкус. Современным медикам помогают дополнительные методы диагностики, одним из которых является общий анализ крови.

Каждый из нас, вне зависимости, считает он себя здоровым или больным, не раз сталкивался с такой обязательной процедурой, как общий (клинический) анализ крови. Для этого исследования достаточно того количества крови, которое можно получить из пальца (иногда кровь берут из вены). Морфологическое исследование крови состоит из определения количества гемоглобина, эритроцитов, лейкоцитов, цветового показателя, скорости оседания эритроцитов (СОЭ), скорости кровотечения и времени свертываемости крови, подсчета лейкоцитарной формулы. Реже проводят подсчет ретикулоцитов и тромбоцитов.

В общий анализ крови входят следующие показатели:

— количество эритроцитов (увеличение количества эритроцитов может говорить об обезвоживании организма, о заболеваниях костного мозга; недостаточный же уровень эритроцитов чаще всего говорит об одной из разновидностей анемий)

— уровень гемоглобина (повышение гемоглобина может говорить о чрезмерных физических нагрузках, о сгущении крови в результате обезвоживания; сниженный же гемоглобин чаще всего свидетельствует об анемии)

— цветовой показатель (используется для дифференциальной диагностики анемий; повышенный цветовой показатель может говорит о сфероцитозе; пониженный — о железодефицитной анемии)

— гематокрит (используется для определения в процентном соотношении доли эритроцитов к общему объёму крови; повышение гематокрита может говорить об эритремии, о дыхательной недостаточности, об обезвоживании; понижение — об анемии; так же понижение гематокрита считается нормой во второй половине беременности)

— количество лейкоцитов (повышение лейкоцитов может говорить о лейкемии, об инфекционных или воспалительных процессах, об аллергии; понижение — об апластической анемии, о повышенной функции селезенки, о генетической аномалии иммунитета)

— лейкоцитарная формула (выражает соотношение в процентах разных видов лейкоцитов, которых всего насчитывается 5 разновидностей: нейтрофилы, лимфоциты, моноциты, эозинофилы, базофилы; различным патологическим состояниям присуще изменение количества различных лейкоцитов; например, повышение количества эозинофилов может говорить об аллергических состояниях, о паразитарной инвазии, о злокачественной онкологии; снижение же количества эозинофилов — о гнойной инфекции, шоке; кроме того, снижение количества эозинофилов считается нормой во время родов и после оперативного вмешательства; а, например, повышение количества моноцитов может быть вызвано лейкозом, туберкулёзом, сифилисом)

— уровень тромбоцитов (повышение наблюдается при полицитемии, миелолейкемии, при воспалительных процессах, после удаления селезенки и других хирургических операциях; понижение — при системной красной волчанке, при апластической или гемолитической анемии)

— СОЭ (увеличение может говорить об инфекции, анемии, злокачественной онкологии, при беременности повышение СОЭ считается нормой; понижение СОЭ наблюдается при обезвоживании)

Как это происходит?

Для взятия анализа используется одноразовый стерильный инструментарий. Лаборант, производящий забор крови, обязан работать в перчатках, которые обеззараживаются дезинфицирующими растворами после каждого анализа и которые он меняет по мере необходимости. Лаборант также может работать в одноразовых перчатках.

Традиционно кровь берут из четвертого пальца левой руки, который тщательно протирают ватой со спиртом, после чего делают укол специальной иглой в мякоть пальца на глубину 2-3 мм. Первую каплю крови снимают ватой, смоченной эфиром.

Вначале набирают кровь для определения гемоглобина и СОЭ, затем — для определения числа эритроцитов и лейкоцитов, после чего с помощью стекол делают мазки крови и изучают строение клеток под микроскопом.

Как правильно сдать анализ?

Для общего анализа крови берут кровь из пальца утром натощак. Накануне вечером рекомендуется воздержаться от жирной пищи. Это может повлиять на количество лейкоцитов. Кроме того, исказить картину крови может стресс (даже ссора с кем-нибудь по пути в поликлинику).

Забор крови осуществляется стерильным инструментом и исключает возможность заражения пациента.

Не рекомендуется самостоятельно интерпретировать результаты анализа. Следует учитывать что у каждой лаборатории свои «нормы» общего (клинического) анализа крови, поэтому лучше задайте все вопросы врачу.

Где?

Профессионально выполненный общий анализ крови может многое сказать о состоянии Вашего здоровья. Качественно, быстро и по необходимости — срочно сдать клинический анализ крови Вы можете в медицинском центре «Евромедпрестиж».

Общий анализ крови помагает врачу любой специальности. На основании результатов анализа крови (гемограммы) врач может компетентно оценить состояние организма, поставить предварительный диагноз и своевременно назначить соответствующее лечение.

Адрес медицинского центра «Евромедпрестиж»:

Москва, Ул. М. Дмитровка, д. 16 корп.10

Тел.: (495) 101-45-77

Москва, Ул. Донская, д. 28

Тел.: (495) 101-45-00

Ежедневно с 10:00 — 20:00

Воскресенье с 12:00 — 19:00

http://www.eklinika.ru/

На практике ни одно лечение внутренних органов не может обойтись без первичной консультации терапевта. Каждый из нас, в полнейшем соответствии с нашими гражданскими правами, записанными в Конституции на бесплатную медицинскую помощь, прикреплен по месту жительства к своей муниципальной поликлиники и к терапевту, работающему там. Обратиться клиент  за консультацией к терапевту частного медицинского центра может и напрямую.

Терапия – это лечение , где не используется, как в других направлениях медицины, хирургического воздействия. Терапевтом считается врач, который занимается диагностикой, профилактикой и лечением целого ряда самых распространенных заболеваний человека.

Так как терапевт, по определению, является многопрофильным специалистом он считается одним из популярных в медицинской индустрии. Большая часть обращений к этому медику происходит по поводу респираторно-вирусных инфекций, таких как грипп, ОРЗ, и т.п.

При любом обращении терапевт проводит диагностику состояния сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, оказывает помощь при нарушении со стороны желудочно-кишечного тракта, синдроме интоксикации.

Помимо лечения болезней пациента, которые касаются специализации терапевта, врач-терапевт производит другие общеклинические функции:

информационную:консультации терапевта относительно вероятных как причин болезни человека, так и путей выздоровления его;

— распределительную. Он направляет на дополнительное обследованию к соответствующему специалисту: хирургу, кардиологу, эндокринологу, невропатологу и другим.

Существенной обязанностью врача-терапевта является оформление всех необходимых: больничных листов, справок о состоянии здоровья, медицинских книжек, санаторных карт.

Абсолютно все способы лечения, к которым прибегает терапевт, можно разделить на медикаментозные, с с опорой на лекарственные средства, и физиотерапевтические, осуществляемых с помощью с применением физического воздействия на органы и тело человека: электрофорез, магнитная терапия, лазерная терапия и т.д.

В целях профилактики возникновения и развития новых заболеваний, терапевт пользуется средства профилактики: например, назначение определенного комплекса витаминов, биологически активных веществ, диет, оздоровление в санаториях и т.п.